регистрация / вход

Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

ОКБ им. Семашко служба ЛФК КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ Исходное положение Описание упражнений Дозировка

ОКБ им. Семашко

служба ЛФК

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ

№ п/п Исходное положение Описание упражнений Дозировка Методические указания
1. И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах Ходьба сидя 3 мин. Дыхание произвольное
2. И.п. – сидя, руки вдоль туловища Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох) 2-3 раза каждой ногой То же
3. И.п. – сидя, руки к плечам Круговые движения в плечевых суставах По 10 раз в каждую сторону Следить за осанкой больного
4. И.п. – сидя, руки на коленях Вставание со стула 10 раз Дыхание произвольное
5. И.п. – стоя, руки в стороны, кисти в кулак Поднимание и опускание плеч 10-15 раз Темп выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с.
6. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить голову 4-5 раз Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса
7. И.п. – стоя, руки вдоль туловища Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет 2 в и.п. 10-15 раз Короткая остановка в конце каждой фазы движения
8. И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая палка Счет 1 присесть на правую ногу, левая в сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п. По 4-5 раз Приседать на каждую ногу полностью колено вперед,
9. И.п. – стоя, руки вдоль туловища Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох) 2-3 раза Следить за осанкой
10. И.п. – стоя, палка хватом сверху в руках за спиной Сведение плеч с одновременным подниманием рук вверх 5-10 раз Стремиться соединить лопатки
11. И.п. – стоя, ноги широко, в руках гимнастическая палка Поочередные полуприседания на ногах с выведением палки вперед По 5 раз
12. И.п. – стоя, руки вдоль туловища Поднимание рук вверх (вдох) опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох) 2-3 раза Амплитуда
13. И.п. – стоя, ноги широко, туловище наклонено вперёд, в руках палка Поочерёдное поднимание руки вверх (посмотреть на руку) 4-5 раз
14. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках Поднимание палки вверх с заведением её за голову 10-15 раз Соединить лопатки и задержать движение в течение 1-2 сек
15. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки, наклонить туловище 4-5 раз Акцентировать внимание на расслабление мышц плечевого пояса
16. И.п. – стоя. Упражнение в равновесие. А/Стоя на одной линии так, что бы пятка правой ноги касалась носка левой, руки вытянуть вперёд, пальцы расставлены. Тоже на другой ноге. 4 раза по 15 сек.
17. Б/Стоя на одной (правой) ноге, пятка другой (левой) ноги касается коленной чашечки (правой). То же со сменой ног. 4 раза по 15 сек.
18. В/Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Маятник, удерживать в равновесии по 2-3 сек. на ноге. По 10 раз каждой ноге.
19. Г/Ходьба по линейке обычным шагом, приставным шагом, правым и левым боком, ходьба с выпадами с открытыми и закрытыми глазами. Чередовать выполнение по 2 раза каждое задание.
20. И.п. – сидя, руки сцеплены за головой. Разгибание головы с сопротивлением 5 раз по 10 сек Дыхание произвольное
21. И.п. – сидя, руки на коленях Движение глазными яблоками вверх – вниз, вправо – влево, круговые движения По 5-6 раз
22. И.п. – сидя, руки вытянуть перед собой и напрячь Медленное поднимание напряженных рук вверх в течение 10 сек 3 раза Дыхание произвольное. Стремиться к ощущению тепла в воротниковой зоне.
23. И.п. – сидя, руки на коленях Вставание со стула 10 раз Дыхание произвольное.
24. И.п. – стоя, ноги широко, туловище наклонено вперёд, в руках палка Разгибаясь до вертикального положения, поочерёдное поднимание рук вверх (посмотреть на руку) По 4-5 раз каждой рукой
25. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди, кисти в кулаках Разведение рук в стороны 10 раз Стремиться соединить лопатки
26. И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула, руки вверху, ноги полусогнуты Уронить кисти, согнуть руки локтевых суставах, уронить руки, голову, глаза закрыть 4-5 раз Акцентировать внимание больного на расслабление
27. И.п. – сидя, руки на поясе Повторы головы: вправо – влево, вверх – вниз, наклоны головы вправо – влево По 5 движений
28. Сидя на крае стула туловище наклонено вперёд, руки вдоль туловища Маховые движения в плечевых суставах По 10-15 раз каждой рукой Акцентировать внимание на расслаблении
29. Сидя, откинувшись на спинку стула, руки вверху, ноги полусогнуты Упражнение на расслабление мышц плечевого пояса 4-5 раз
ОТКРЫТЬ САМ ДОКУМЕНТ В НОВОМ ОКНЕ

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ [можно без регистрации]

Ваше имя:

Комментарий

Все материалы в разделе "Медицина и здоровье"