Закалевание водой

Содержание: Вступление; Рецепты на каждый день; Обливания; Обмывания; Обертывания; Ножные ванны; Компрессы; Паровые ванны; Закаливание ног хождением по мокрым камням;

Содержание:

· Вступление;

· Рецепты на каждый день;

· Обливания;

· Обмывания;

· Обертывания;

· Ножные ванны;

· Компрессы;

· Паровые ванны;

· Закаливание ног хождением по мокрым камням;

· Закаливание ног хождением по свежему снегу.

В аптеке: - Вы уверены, что одной бутылочки хватит, чтобы помогло? - Уверен, никто еще за второй не приходил.

Важнейшая задача в оздоровлении организма - помочь ему самому бороться с недугами.
С давних пор человек использовал для этого все, что давала ему природа, - продукты растительного и животного происхождения, воду, минералы, запахи, звуки, свет и др. В настоящее время закончился бум повального увлечения медикаментозными препаратами, полученными путем химического синтеза, и вновь человек обращается к Природе.

Водолечение – наружное применение воды с лечебной и профилактической целью.

Первые сведения о водолечении содержаться в индусских Ведах (1500 лет до н.э.). Пресной и минеральной водой пользовались для гигиенических и лечебных целей древние египтяне, вавилоняне, ассирийцы, евреи. В Древней Греции технику водолечения усовершенствовал Гиппократ, позднее водолечение было перенесено в Рим и постепенно распространилось в других странах. Научное становление водолечения относится к 19 в. Русские врачи А. Никитин (1825), Б. Гржимайло (1859) и др. Изучили физиологическое действие водолечения на организм.

Вода, обладающая высокий теплоемкостью, большой теплопроводностью и конвекцией и хорошо растворяя различные соли и газы, при воздействии на организм вызывает температурное, механическое (давление массы воды на тело больного) и химические действия, раздражая заложенные в коже нервные рецепторы (экстерорецепторы). При пользовании минеральной водой летучие газообразные вещества (двуокись углерода, сероводород и др.), проникая в организм через кожу и дыхательные пути, раздражают нервные рецепторы, заложенные в стенках сосудов и внутренних органов (интерорецепторы). Основной раздражитель при водолечении – температурный, действие его тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и кожи. В зависимости от температуры водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20 град. С), прохладные (21-33 град. С), индифферентной температуры (34-36 град. С), теплые (37- 39 град. С) и горячие (40 град. С. и выше).

Под влиянием водолечения в организме образуются биологически активные вещества типа гистамина. Комплекс воздействий всех раздражителей передается в центральную нервную систему, рефлекторно вызывая сложную реакцию, включающую реакцию сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мышечной систем, теплообмена, обмена веществ и т.д. В организме развертываются сложные биологические, биохимические и биофизические процессы, способствующие нормализации болезненно измененных функций, совершенствованию адаптации, тренировке и закаливанию. Большое разнообразие видов общих (погружение рук, ног и др.) водолечебных процедур (обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, ванны, купания в естественных водоемах и искусственных бассейнах, кишечные промывания) позволяет использовать их при самых различных заболеваниях – сердечно-сосудистых, неврологических, желудочно-кишечных, гинекологических, детских, болезнях обмена веществ, некоторых кожных и др. Холодные и прохладные процедуры применяют как общетонизирующее средство для стимуляции деятельности нервной и сердечно- сосудистой систем, повышения обмена веществ при ожирении (усиливают распад жиров и углеводов), с целью тренировки и закаливания; теплые – для лечения хронических воспалительных заболевания, при поражении опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии, плекситы), некоторых интоксикациях и т. д.; горячее – при нарушении отдельных видов обмена (усиливают распад белков), а также при некоторых заболеваниях почек. В Японии короткие горячие процедуры применяют с целью тренировки и закаливания. Реакция организма на процедуру зависит от характера процедуры, а также от исходного функционального состояния организма, подвижности и равновесия возбудительно- тормозных процессов в коре головного мозга и подкорковых образования. Водолечения нельзя применять при острых воспалительных процессах, тяжелом атеросклерозе и гипертонической болезни, декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности, тяжелом нарушении коронарного кровообращения при инсульте, злокачественных новообразования, при некоторых доброкачественных опухолях, кровотечениях, инфекционных заболеваниях, некоторых кожных и других болезнях.

Самым древним источником, хранящим предания о целебных свойствах воды считается индийский эпос Ригведа (1500 год до н.э.). В качестве лечебного средства вода применялась также у индусов и египтян, а также ассирийцами, вавилонянами, иудеями и многими другими древними народами. Одним из самых древних врачей, излечивавших больных специально приготовленной водой, был известный Гиппократ (460-377 гг до н.э.).

В одной из древнейших книг, написанной Аль Али ибн Синой (Авиценной) под названием "Канон" среди многих способов лечения описываются и способы лечения водой. В Индии лечение водой рекомендовалось больным, как при наружном, так и при внутренних заболеваниях. Популярными были грязелечение, втирания, ванны, согревающие компрессы, горячие и сухие припарки. При кожных заболеваниях больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках.

Научно обоснованные способы водолечения разрабатываются и в наши дни. Широкую известность получила система оздоровления, включающая в себя лечение водой, Порфирия Иванова. С применением целебной воды работают известные экстрасенсы - целители А. Кашпировский, А. Чумак, Д. Давиташвили, А. Мартынов, А. Ильин и многие другие. Особую популярность приобрели системы водолечения германского священника Кнейппа.

Издавна вода применялась не только как гигиеническое, но и как лечебное средство.
Наиболее широко известны - общественные Римские купальни. В них были помещения для умывания теплой водой, мытья горячей водой, купания в холодной воде. Эти купальни носили название "бальниум". От этого слова в дальнейшем и произошло "бальнеотерапия".
Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в своем "Каноне" среди других лечебных средств, упоминает воду, как средство сохранения здоровья.

Применение воды для лечения можно условно разделить на следующие виды:

  • ванны
  • компрессы
  • обливания
  • лечение паром
  • обмывания
  • питье воды

Здесь приведены самые известные рецепты водолечения.

Для снятия высокой температуры у взрослого. Холодную воду набрать в ванной по щиколотки. Походить в этой воде 1 минуту (соблюдать это время !) Затем ноги тщательно обтереть, надеть шерстяные носки и 15 мин энергично походить, а еще лучше побегать по комнате.

K ороткое обертывание.
Простыню сложить в 2-3 раза так, что бы коротким концом она закрывала тело от подмышки и до колен. Затем простыню следует опустить в холодную воду и отжать так, что бы с нее не стекала вода. Далее простыня старательно наматывается на тело от подмышек и ниже. Сверху укутываются шерстяным одеялом и, наконец, ватным (периной, спальным мешком).
Продолжительность обертывания - 1-1.5 часа. Слабым и пожилым людям следует замачивать простыню в теплой воде.
Я не буду описывать здесь достоинства этой процедуры, однако если после нее замочить использованную простыню и взглянуть на воду - Вы поймете от чего избавились.

Еще большего эффекта можно добиться, если в предыдущем рецепте вместо воды использовать утреннюю росу полевых или луговых растений. Особенно я рекомендую такую процедуру ослабленным и часто болеющим детям.

Ежедневное упражнение, которое принесет Вам бодрость, повысит иммунитет, закалит Ваш организм. Это несколько упрощенный вариант упражнения, который практиковался монахами на востоке. "106 шагов вверх по ручью". Поскольку с ручьями у

Вас могут возникнуть сложности, можно поступать следующим образом: открыть холодную воду в ванной, не закрывая сток. Тем, кто только начинает - соответственно вода должна быть прохладной. По мере привыкания, постепенно уменьшать долю горячей воды. Напор воды должен быть таким, что бы ее уровень был где-то 2-3 см. Вы входите в ванну и делаете 106 шагов. Вытирать ноги после процедуры не следует.

Обливание

Обливание всего тела

Водолечение по системе германского священника Кнейппа включает в себя такие процедуры, как: обливание всего тела, обливание частей тела, обмывание, обертывание, полуванны, ножные ванны, компрессы, головные ванны, глазные ванны, паровые ванны. Помимо этого Кнейпп большое внимание уделял закаливанию организма, рекомендуя хождение босиком по росе летом и по снегу зимой, холодный и контрастный душ и другие водные процедуры.

Этот вид обливания распространяется на все тело, включая голову и ноги. Это обливание можно применять как в доме (в ванной, в бочке и т.п.) так и за его пределами. Особенно хорошо на здоровье человека влияет использование летней душевой, находящейся в саду среди цветов и деревьев. В этом случае целебное обливание водой дополняется фитотерапией. Включив душ, струю воды попеременно направляют главным образом на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног.

Особенно хорошо подобные обливания воздействуют на раздражительных людей, приводя их в состояние бодрости и спокойствия. Температура воды не должна превышать 18 градусов. Самая оптимальная температура - 15-18 градусов. После обливания водой необходимо проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреть свой организм и уберечь его от переохлаждения. Высота падения воды должна быть небольшой, так как, ударяя с силой по телу, вода способна вызвать излишнее перенапряжение нервной системы.

Обливание верхней части тела

Этот вид обливания предполагает обливания больного водой только до пояса. Для препятствования стеканию воды вниз к ногам, больной должен укутать поясницу полотенцем. Обе руки ставятся на дно тазика, чтобы тело приняло горизонтальное положение.

Первая лейка выливается на правое плечо, приподнятое таким образом, чтобы затем вода по спине стекала к левому плечу и левой руке. Второй и третьей лейкой обливают район седьмого шейного позвонка и затем всю спину, и позвоночник, заканчивая всегда верхней частью какой-нибудь руки. Голова при этом должна оставаться сухой, а шею, наоборот, нужно обильно поливать. Чем равномернее растекается вода по телу, тем легче переносится обливание и тем быстрее согреется тело.

Нормальное протекание процедуры должно сопровождаться легким покраснением кожи. Если этого не происходит, нужно рукой хорошо растереть обливаемые места.

Тем, кто только начал выполнять процедуры обливания водой достаточно для начала одной лейки. Через 2-3 недели можно перейти к 2-3 лейкам. Позже можно остановиться на 5-6. Такие обливания полезны, прежде всего, тем, кто склонен к легочным заболеваниям (только не в период активного протекания болезни), а также тем, кто ищет быстрый и эффективный способ взбадривания организма. Несомненно, к этой категории можно отнести студентов, особенно во время сессии и сдачи "горячих" экзаменов.

Обливание нижней части тела

Обливают тело вначале сзади, главным образом область поясницы. Ему должна предшествовать паровая ножная ванна. Такое обливание особенно рекомендуется людям пожилого возраста при следующих заболеваниях: нарушениях функции кишечника, простатитах, при сосудистых заболеваниях нижних конечностей. Это также хороший способ избавления от импотенции.

Обливание спины

При этом обливании первой лейкой воды обливается вся задняя часть тела от пяток до затылка, остальные 3-5 леек равномерно выливаются сильной или слабой струей от шеи, лопаток до копчика. Заканчивать обливание спины нужно нижними участками спины. Процедура заканчивается быстрым обливанием груди, живота и рук. Обливание спины укрепляет спинной хребет, способствует излечению остеохондрозов, усилению кровообращения, укреплению нервной системы, нормализации сна.

Обливание рук

Обливание начинается с кистей рук и идет вверх до плеча. Каждая рука обливается отдельно примерно 10 литрами воды комнатной температуры. Рекомендуется для закаливания рук, при артритах, ревматизме суставов. Рекомендуется также людям, привыкшим вести изнеженный образ жизни и обладающим слабой силой воли. Начав закаливание организма с рук, они затем более уверенно смогут перейти к обливаниям всего тела.

Обливание бедер

Особенно рекомендуется при атеросклеротических поражениях нижних конечностей, а также при варикозном расширении вен, тромбофлебитах. Заключается в первоначальном обливании водой ног, а затем бедер. Обливание осуществляется в положении стоя в количестве 5-6 леек воды.

Обливание головы

Обливая голову, струю воды направляют так, чтобы она текла за ушами, на щеки и даже 2-3 секунды на закрытые глаза. Для обливания головы достаточно 2-3 леек. После обливания, чтобы избежать простуды нужно тщательно вытереть волосы. Процедура рекомендуется при сильных и постоянных головных болях, ухудшении памяти, головокружениях. Продолжительность таких обливаний: 1 минута - холодной, 5-7 минут - теплой водой.

Глазные ванны

Можно применять как холодные, так и теплые ванны. Погрузив лицо в холодную воду, и открыв глаза на 15 секунд, нужно затем на 20-30 секунд поднять голову и погрузить лицо в воду снова. Процедуру повторить по нарастающей: 1 день - 1 раз, 2-й день - 2 раза, 3-й день - 3 раза и только после 4 дня можно погружать лицо более 4 раз. Чередование холодных и теплых ванн благоприятно действуют на уставшие глаза посредством укрепления связочного аппарата глаз. Эту методику после консультации с врачом можно использовать при лечении старческой катаракты.

Обмывания

Обмывание тела или его частей будет эффективным, если оно производится равномерно в течение 1-2 минут. Применяется только при нормальной температуре.

Для полного обмывания необходимо взять грубое полотенце, смочить его в холодной воде и начать обливание с груди и живота, затем перейти на спину и в последнюю очередь обмыть ноги и руки. Для таких обмываний лучше всего подходят утренние часы, так как оно вызывает состояние повышенной бодрости. Продолжительность обмывания для здоровых людей - 2 - 3 минуты, для больных и ослабленных - 1 минута. К воде можно добавить яблочный уксус из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Тем же, кто страдает варикозным расширением вен, рекомендуется втирать неразбавленный яблочный уксус в пораженные места в течение 1 минуты.

Обертывания

Нижнее обертывание - назначается при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с подмышек так, чтобы голова, шея, руки, плечи были свободными. Они должны быть прикрыты чем-нибудь теплым. Плотная ткань должна быть настолько большой, чтобы ею можно было обернуться 2-3 раза. Ткань складывается в два слоя, смачивается, выжимается и раскладывается на шерстяном одеяле.

На нее ложится пациент и оборачивает ткань вокруг всего тела, затем плотно оборачивается шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа, в зависимости от состояния больного.

Короткое обертывание - от подмышки до колен. Намочить плотную ткань и обернуть в несколько слоев, а сверху обернуть шерстяным одеялом. Продолжительность 1-1,5 часа. Это обертывание очищает почки, применяется при заболеваниях печени, сердца, желудка.

Обертывание головы - смочить голову водой так, чтобы вода не капала с волос, плотно завязать голову сухим платком. Через 30 минут волосы будут сухими. Процедуру повторить 2-3 раза. После обертывания обмыть шею и голову холодной водой. Эта процедура помогает при головных болях, мигрени.

Обертывание шеи - мягкое полотенце смочить холодной водой. Обернуть шею и покрыть сухой грубой повязкой в 3-4 оборота, чтобы не было доступа воздуха. Продолжительность процедуры 1-2 часа.

Ножное обертывание - поверх мокрых носков надеть шерстяные носки, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа. В постель ложиться обязательно.

Обертывание до колен - обернуть ноги мокрым бинтом до колен и плотно укутать шерстяным одеялом. Продолжительность 1-1,5 часа. Показания: снимается жар, улучшается кровообращение, быстрей проходят простудные заболевания.

Мокрая рубаха - очень мокрую длинную рубаху надеть, лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа. Действует успокаивающе, вытягивает болезненные соки.

Испанский плащ - длинный широкий халат намочить, выкрутить и надеть. Укрыться теплым одеялом на 1-1,5 часа. При проведении этой процедуры расширяются поры, улучшается выведение из организма вредных веществ.

Ножные ванны

Ножные ванны оказывают целительные действия после перенесенного инсульта, применяются как освежающее и общеукрепляющее средство, снижают кровяное давление. Температура воды при холодных ножных ваннах 15-20 градусов. Время процедуры - 10-15 минут.

Теплые ножные ванны имеют несколько способов применения:
1. В теплую воду положить столовую ложку соли на литр воды. Продолжительность 15-20 минут.
2. Три - пять горстей сенной трухи залить кипятком, закрыть посуду крышкой, дать остыть. Эти ванны полезны при болях, открытых ранах, опухолях, ушибах, подагре.
3. Держать ноги в отваре овсяной соломы 20-30 минут. Для приготовления отвара взять 4-5 горстей овсяной соломы, залить кипятком и варить 20-30 минут. Использовать после остывания.

Компрессы

При употреблении холодных компрессов надо помнить, что компрессы должны быть хорошо выжаты, и меняться по мере их высыхания. Кроме того, они должны быть достаточно толсты и влажны. Когда компресс наложен, надо обязательно проверить - не проникает ли наружный воздух под компресс сверху или снизу, если это есть, надо сверху наложить одеяло, платок, шаль.

Компресс на туловище накладывается при излишнем скоплении газов в желудке и кишечнике. Необходимо плотное покрывало смочить водой, покрыть туловище так, чтобы оно было плотно прикрыто, сверху укутаться шерстяным одеялом и держать 45-60 минут. Такой компресс можно повторить несколько раз, вновь и вновь смачивая покрывало.

Компресс на спину оказывает болеутоляющее действие при болях в спине, при остеохондрозах. Смоченное покрывало положить на постель, предварительно разложив клеенку, лечь на спину и укрыться шерстяным одеялом. Время принятия процедуры 45 минут.

Компресс на туловище и спину эффективен при большом жаре, скоплении газов, приливах крови, ипохондрии и других заболеваниях. Компресс можно делать или один за другим, или одновременно. Лечь на спинной компресс и наложить другой на туловище и укрыться теплым одеялом. Продолжительность компресса 45-60 минут.

Компресс на живот полезен при тяжести в области желудка, коликах и других заболеваниях. Смоченную в воде плотную ткань выжимают, накладывают на низ живота и покрывают сверху теплым одеялом.

Паровые ванны

Наряду с другими применениями воды, паровые ванны оказывают очень хорошее действие во многих случаях при болезнях глаз, ушей, верхних или нижних конечностей. Продолжительность применения паровых ванн не должна быть более 20 минут, самое же короткое время - 10 минут. Пользоваться паровыми ваннами надо умеренно и осторожно, иначе они вместо пользы принесут вред. Паровые ванны весьма полезны, они очищают организм от накопившихся шлаков. После пара следует обмыться холодной водой, что способствует укреплению и закаливанию тела.

Паровая ванна для головы: в таз наливаем кипяток и накрываем крышкой. Садимся на стул, накрываемся плотным покрывалом и наклоняем голову над тазом. Поскольку одежда может намокнуть, лучше ее снять. Затем, сняв крышку, держим голову, и грудь над горячим паром. Чтобы не обжечь тело, и легкие делаем это, с прямой спиной слегка наклонив голову не более 20 минут. Рот для лучшего прогревания держим открытым. После ванны - обливание прохладной водой. Положительный эффект от ванны усилиться, если в нее добавить травы: липовый цвет, ромашку или шалфей. Если вы хотите укрепить глаза - добавьте отвар из укропного порошка или гречихи. Выходить на воздух после ванны следует лишь после полного остывания тела. Такие ванны особенно полезны при простудах, преследующих нас весной и осенью, невралгии лицевого нерва, заболеваниях горла и верхних дыхательных путей.

Паровая ванна для ног: наполняем таз кипятком, сверху кладем решетчатое покрытие (например, решетчатую деревянную подставку из ванной) и, поставив на нее ноги, прикрываем их плотным покрывалом. Продолжительность ванны - 15-20 минут. Паровые ванны для ног особенно полезны при лечении мозолей, отеках и повышенной потливости ног. Ванны принимаются 1-2 раза в неделю.

Закаливание ног хождением по мокрым камням

В книге С. Кнейппа "Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водой", из которой мы и черпаем изложенные выше рецепты водолечения, есть и другие не менее интересные рекомендации. Так, С. Кнейпп пишет: "Я рекомендую это средство всякому, кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению своего тела. Пусть не страшиться этого применения воды никто, даже самый слабый и самый чувствительный! У кого ноги бывают, холодны, кто легко подвергается горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и у кого от этого бывают головные боли, тому я советую, как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу, росе".

Продолжительность хождения босыми ногами по мокрым камням должна вначале не превышать 5 минут. Затем, по мере привыкания и закаливания ног и организма в целом, можно увеличить это время до 30 минут и даже дольше. Излишне напоминать, что после этой процедуры следует согреть ноги теплыми носками и сухой обувью.

Закаливание ног хождением по свежему снегу

Это очень сильное и целебное воздействие на весь организм человека. Поскольку свежий снег (но не слежавшийся и покрытый ледяной коркой!) явление довольно редкое, особенно в южных областях Украины, ходить по нему без предварительного закаливания ног предыдущими процедурами можно не более 1 минуты. Но если дует резкий холодный ветер или снег сопровождается дождем, лучше отказаться от этой затеи.

Особое внимание следует обратить на правильное выполнение процедур: нельзя стоять или сидеть, нужно именно ходить. После хождения ноги нужно обязательно растереть жесткой материей и согреть теплыми вязаными носками. Особенно полезны носки из козьей шерсти.

Осенью прогулку по снегу можно заменить хождением по траве, покрытой инеем. Продолжительность этой процедуры от 1 до 30 минут (для закаленного человека). Такие прогулки, при соблюдении всех правил, способны избавить ваш организм от простудных заболеваний, особенно во время частых эпидемий гриппа, поднять настроение и добавить бодрости и оптимизма.

Литература:

1. Большая Советская Энциклопедия;

2. сборник народных рецептов лечения;

3. путеводитель по сочинским здравницам.