Ìîñêîâñêèé Ãîñóäàðñòâåííûé Óíèâåðñèòåò èì. Ì. Â. Ëîìîíîñîâà
ôàêóëüòåò ïñèõîëîãèè
Îò÷åò ïî èòîãàì ïåðâîãî çàíÿòèÿ
çàêëþ÷èòåëüíîé ÷àñòè ñïåöïðàêòèêóìà ïî ïñèõîñîìàòèêå
"Òåëåñíîîðèåíòèðîâàííàÿ ïñèõîòåðàïèÿ"
ñòóäåíòêè 53 ãðóïïû
Æóðàâëåâîé Íàòàëüè
Ìîñêâà
1998 ã.
Äàííûé êóðñ òåëåñíîîðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè ïðåäíàçíà÷åí äëÿ ðàáîòû ñ ïàöèåíòàìè, îáëàäàþùèìè íàðóøåíèÿìè íåâðîòè÷åñêîãî êðóãà ñ îïðåäåëåííûì ïñèõîñîìàòè÷åñêèì ðàäèêàëîì. Ýòî çàíÿòèå ñîäåðæàëî â ñåáå íà÷àëüíûé ýòàï â ðàáîòå âñÿêîé ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ãðóïïû - ýòàï àäàïòàöèè âñåõ åå ó÷àñòíèêîâ ê ãðóïïå êàê òàêîâîé è âîîáùå ê òàêîé ôîðìå îáùåíèÿ è âçàèìîäåéñòâèÿ.
Ïðèäÿ íà ïåðâîå çàíÿòèå â ãðóïïå, ëþáîé ÷åëîâåê (îñîáåííî íåâðîòèê) îáû÷íî ÷óâñòâóåò íåêîòîðóþ ñêîâàííîñòü, èñïûòûâàåò îïðåäåëåííûé ñòðàõ ïåðåä îáùåíèåì ñ íåçíàêîìûìè ëþäüìè. Äëÿ ïðåîäîëåíèÿ âñåõ ýòèõ òðóäíîñòåé, äëÿ áåçáîëåçíåííîãî óñòàíîâëåíèÿ ýìîöèîíàëüíûõ êîíòàêòîâ è ñáëèæåíèÿ ó÷àñòíèêîâ ãðóïïû ñëóæèò îïèñûâàåìûé ýòàï çàíÿòèé.
Ïåðâàÿ ñòàíäàðòíàÿ ïðîöåäóðà êàê â ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé, òàê è â ëþáîé òðåíèíãîâîé ãðóïïå - ïðîöåäóðà çíàêîìñòâà.  íàøèõ çàíÿòèÿõ îíî ïðîâîäèëîñü â ñëåäóþùåé ôîðìå: ïðåäëàãàëîñü íàçâàòü ñâîå èìÿ â ðàçëè÷íûõ âàðèàíòàõ (êàê áîëüøå è ìåíüøå âñåãî íðàâèòñÿ, ÷òîáû òåáÿ íàçûâàëè), ïîäåëèòñÿ ñâîèìè îæèäàíèÿìè è îïàñåíèÿìè ïî ïîâîäó áóäóùåé ðàáîòû â ãðóïïå. Íà ýòîé ñòàäèè åùå ÷óâñòâîâàëàñü çíà÷èòåëüíàÿ îò÷óæäåííîñòü è íàñòîðîæåííîñòü ó÷àñòíèêîâ ïî îòíîøåíèþ äðóã ê äðóãó.
Çàòåì áëîê ñîáñòâåííî òåëåñíîîðèåíòèðîâàííûõ óïðàæíåíèé è òåõíèê, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ óæå óêàçàííîé àäàïòàöèè ïðèñóòñòâóþùèõ íà çàíÿòèè, ñíÿòèÿ ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè è ðàññëàáëåíèÿ. Îí âêëþ÷àë â ñåáÿ õîäüáó â ìàêñèìàëüíî çàìåäëåííîì òåìïå ñ ïîñòåïåííûì ïîäêëþ÷åíèåì äâèæåíèé ðóêàìè â òàêò õîäüáå èëè ïðîñòî ïðîèçâîëüíî. Äàëåå - äâèæåíèÿ òåëà ïî ñîáñòâåííîìó âûáîðó; ïðåäñòàâèòü êàêîå-ëèáî æèâîòíîå è ïîïûòàòüñÿ, ïî÷óâñòâîâàâ ñåáÿ èì, äâèãàòüñÿ ïîäîáíî èçáðàííîìó îáúåêòó.
Ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå - âñòðå÷à âçãëÿäîì ñ êàæäûì èç ó÷àñòíèêîâ. Çàòåì ïðåäëàãàëîñü ïîçäîðîâàòüñÿ äðóã ñ äðóãîì íåâåðáàëüíî, ïîäâèãàòüñÿ ïî çàëó ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè, òàê æå ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè âñòðåòèòüñÿ ðóêàìè ñ êåì-ëèáî è ïîïûòàòüñÿ ïîîáùàòüñÿ "÷åðåç ðóêè".
Íàäî îòìåòèòü, ÷òî â ðåçóëüòàòå îïèñàííûõ óïðàæíåíèé è ïîñëåäîâàâøåãî çà íèìè îáñóæäåíèÿ íåêîòîðûå "çàæèìû", ýìîöèîíàëüíàÿ íàïðÿæåííîñòü è ñêîâàííîñòü ó÷àñòíèêîâ áîëüøåé ÷àñòüþ áûëè ñíÿòû. Óñòàíîâèëàñü îïðåäåëåííàÿ ýìîöèîíàëüíàÿ áëèçîñòü.
Äëÿ ìåíÿ õîäüáà â çàìåäëåííîì òåìïå îêàçàëàñü î÷åíü ñëîæíûì äåëîì - ñðàçó æå îùóùàåòñÿ íåîáû÷íîñòü òàêîãî çàíÿòèÿ. Ðèòì êàæäîäíåâíîé æèçíè êàê ðàç îáðàòíûé, ÷òî ñíà÷àëà î÷åíü ìåøàëî, íå ïîçâîëÿÿ ïåðåéòè íà íóæíóþ ñêîðîñòü.  ïðîöåññå ìåäëåííîé õîäüáû çíà÷èòåëüíî ñíèæàåòñÿ óñòîé÷èâîñòü (âîçíèêàþò êàêèå-òî êîëåáàíèÿ èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, ïðîñòî áîèøüñÿ óïàñòü), íî ïîñòåïåííî ýòà òÿæåñòü è çàòðóäíåííîñòü äâèæåíèÿ ñíèìàëèñü, ïîÿâëÿëàñü ëåãêîñòü è ñîñòîÿíèå êîìôîðòà.