Напомним, что стресс является мощной эмоционально-физиологической реакцией на неожиданно возникшую неопределенность в ситуации необходимости принятия решения и осуществления действия. Внутренняя эмоционально-психическая неопределенность получает выражение и во внешней картине поведения: человек не может оставаться в каком-то месте спокойно (сидеть, стоять, лежать), он совершает разные действия, не достаточно понимая, зачем он это делает, он буквально «не находит себе места». Поэтому первым шагом к овладению собой в тревожной, стрессовой ситуации является поиск такого места, создание зоны психической определенности, внутренней устойчивости. Поэтому многие предыдущие упражнения по отработке внутренних образов тревоги и выявлению внешних мест тревожных диссоциаций и ассоциаций являются важными инструментами профилактики и подготовки к возможным стрессовым состояниям.
Владение собой в острых ситуациях возможно лишь в том случае, если человек имеет реальный опыт переживания и разрешения экстремально-стрессовых ситуаций. К сожалению, многие из нас бывают настолько ошеломлены и напуганы стрессом, что предпочитают не возвращаться к нему, и это значит, что реальный опыт переживания стресса не используется впоследствии, и каждая острая ситуация переживается человеком как новая.
Мы предлагаем упражнения, которые способствуют формированию внутренней устойчивости к стрессу, позволяют ослабить эмоциональные последствия пережитых стрессовых состояний и определить некоторые сценарии противостояния разрушительной и парализующей силе экстремальных ситуаций.
Вследствие значительной эмоциональности этих упражнений рекомендуется выполнять их под руководством опытного тренера, психолога, психотерапевта.
Заключение
Нами была успешно достигнута цель и выполнены все поставленные перед нами в рамках курсовой работы задачи: мы изучили эмоциональное здоровье студентов ВБМК, третий курс. Осуществили теоретический анализ научной и методической литературы по теме исследования, провели экспериментальное исследование психологических особенностей эмоционального здоровья студентов ВБМК, дали количественный и качественный анализ полученных результатов. Организованное и проведенное нами исследование частично подтвердило, выдвинутую нами гипотезу, о том, что эмоциональное здоровье имеет свою психологическую специфику: адекватность, сформированная самооценка, адаптивность, решительность. Гипотезу подтверждает то, что у испытуемых по таким шкалам, как: ипохондрия, истерия, психастения в результате экспериментального исследования были получены такие результаты (гистограмма №1), которые говорят о том, что испытуемые адаптивны, адекватны, решительны, не тревожны. (MMPI). По методике МСО, у испытуемых самооценка несформированная, что противоречит гипотезе (гистограмма № 2а).
«Психологические особенности эмоционального здоровья» достаточно интересная тема. Исследования в данной области могут быть направлены на изучение динамики психологических особенностей при различных видах эмоционального здоровья.
Библиографический список
1. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии// Питер, 2004 г.,ISBN-5-314-00016-14
2. Словарь практического психолога// Минск: Харвест,1998
3. Симонов П.В. Что такое эмоция? – М., 1962
4. Петрова Н.Н. Психология для медицинских специальностей: учебник для студ. сред. мед. учеб. заведений/ - 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия»,2008. – 320 с. ISBN 978-5-7695-4886-
5. Леонтьев А. Н., Судаков К. В. Эмоции.-БСЭ, т. 30. М., 1978.
6. Психология эмоций. Тексты / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. — М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. —288 с.
7. Выготский Л. С. Спиноза и его учение об эмоциях в свете современной психоневрологии. - Вопросы философии, 1970, № 6.
8. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. М., 1976.
9. Изард К. Е. Эмоции человека. М., 1980.
10. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. - СПб: Питер, 2001. - 752 с: ил. - (Серия «Мастера психологии»).ISBN5-318-00236-6
11. Психология отношений: XXIвек. Материалы VI Международной научно – практической конференции. Редколлегия: В.А. Зобков , М.М. Кашапов, Г.М. Мануйлов, и др. ISBN978-5-89368-814-6. Владимирский Государственный Университет, 2008. Кафедра психологии ВлГУ, 2008.
12. Гарбузов В. И. Древние и новые каноны медицины. СПб. 1991.
13. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. Москва 1996.
14. Психологические тесты для профессионалов / авт. – П86 сост. Н. Ф. Гребень. – Минск: Соврем. шк., 2007. – 496 с. ISBN 978-985-6807-75-9.
15. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 352 с. ISBN 5-7695-0820-5.
16. Ананьев Б.Г. К психофизиологии студенческого возраста. // Современные психологические проблемы высшей школы. - Л., 1974. - Выпуск 2.
17. Бондаренко С.М. Проблема формирования познавательного интереса при классно-групповом и программированном обучении: по материалам психолого-педагогической литературы. // Вопросы алгоритмизации и программирования обучения / Под ред. Л.Н.Ланды. - М., 1973.
18. Захарова Л.Н. Личностные особенности, стили поведения и типы, профессионально самоидентификации студентов педагогического вуза // Вопросы психологии, 1998. - № 2.
19. Кон И. С. Психология юношеского возраста: Проблемы формирования личности. [Уч. пособие для пед. ин-тов]. - М., 1976. - 175 с.
20. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М., 1977. - 304 с.
21. Нестерова Н.Б. «Ценностное отношение студентов к учебным дисциплинам как фактор успешности» - М., 1984.
22. Гельгорн Э., Луфборроу Дж. Эмоции и эмоциональные расстройства. М., 1966.
23. Якунин В.А. Психология учебной деятельности студентов. - М.-С.-Пет., 1994.
24. Додонов Б. И.Эмоция как ценность. М., Политиздат, 1978. 272 с
25. Петражицкий Л. И. Введение в изучение права и нравственности. Основы эмоциональной психологии. Спб., 1908.
26. Б. Г Мещеряков, В. П Зинченко. Большой психологический словарь. 3-е изд., 2002 г.
27. C.Л. Рубинштейн , “Основы общей психологии” ISBN 5-314-00016-4 “Питер” 1998г.
28. В.В.Никандров , “Психология” ISBN 978-5-482-01554-4. Москва 2008г.
29. Гельгорн Э., Луфборроу Дж. Эмоции и эмоциональные расстройства. М., 1966.
30.Леонтьев А. Н. Избранные психологические произведения: В 2-х т. Т. П.—М.: Педагогика, 1983.—320 с.,
32. Зобков В. А., Пронина Е.В., Педагогическая психология. Курс лекций. – Владимир, Собор, 2006. – 196 с. ISBN – 5-94002-565-8.
33. Психология: учеб. пособие для студентов, обучающихся по пед. специальностям; под ред. Е.И Рогова. – М.: Гуманитар. Изд. центр ВЛАДОС 2005. – 591 с. ISBN 5-691-01404-8.
34. Бюлер К. Духовное развитие ребенка. М., 1924.
35. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. – СПб.: ООО «Речь», 2003. – 350 с., ил. ISBN 5-9268-0010-2.
36. Психологические и психофизиологические особенности студентов /Под ред. Н.М. Пейсахова. - Казань: Изд-во Казанск. ун-та, 1977.
Приложение
Приложение 1
Мини – мульт MMPI
| Испытуемые | L | F | K | 1 | 2 | 3 | 4 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| Шкалы | |||||||||||
| F1 | 1 | 5 | 7 | 11 | 13 | 13 | 15 | 5 | 20 | 16 | 8 |
| F2 | 0 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9 | 6 | 4 | 10 | 12 | 11 |
| F3 | 0 | 7 | 8 | 12 | 12 | 18 | 15 | 7 | 20 | 18 | 11 |
| F4 | 2 | 10 | 6 | 13 | 9 | 15 | 11 | 8 | 17 | 19 | 11 |
| F5 | 2 | 1 | 8 | 11 | 7 | 9 | 7 | 3 | 12 | 9 | 3 |
| F6 | 1 | 2 | 9 | 7 | 5 | 8 | 8 | 5 | 17 | 14 | 4 |
| F7 | 1 | 4 | 6 | 5 | 4 | 7 | 8 | 0 | 8 | 8 | 5 |
| F8 | 0 | 8 | 3 | 11 | 6 | 12 | 10 | 8 | 12 | 15 | 10 |
| F9 | 0 | 10 | 5 | 12 | 11 | 18 | 17 | 10 | 18 | 22 | 10 |
| F10 | 0 | 3 | 7 | 10 | 9 | 9 | 8 | 2 | 17 | 13 | 5 |
| F11 | 1 | 2 | 10 | 8 | 4 | 9 | 8 | 2 | 13 | 11 | 15 |
| F12 | 1 | 2 | 6 | 5 | 4 | 7 | 8 | 4 | 13 | 11 | 10 |
| F13 | 0 | 5 | 7 | 10 | 8 | 9 | 11 | 5 | 15 | 15 | 7 |
| F14 | 0 | 6 | 4 | 6 | 7 | 7 | 11 | 5 | 14 | 9 | 9 |
| F15 | 0 | 6 | 5 | 9 | 6 | 12 | 8 | 6 | 14 | 12 | 10 |
| F16 | 0 | 4 | 7 | 10 | 10 | 11 | 9 | 6 | 18 | 14 | 9 |
| F17 | 0 | 4 | 5 | 10 | 10 | 13 | 10 | 3 | 18 | 15 | 9 |
| F18 | 0 | 2 | 6 | 11 | 9 | 15 | 9 | 4 | 17 | 13 | 10 |
| F19 | 0 | 8 | 4 | 6 | 12 | 12 | 12 | 6 | 15 | 13 | 10 |
| F20 | 0 | 3 | 6 | 7 | 5 | 10 | 13 | 4 | 13 | 12 | 10 |
| F21 | 3 | 2 | 8 | 10 | 7 | 11 | 9 | 6 | 17 | 16 | 7 |
| F22 | 1 | 2 | 4 | 10 | 6 | 8 | 7 | 4 | 13 | 9 | 8 |
| F23 | 0 | 2 | 7 | 10 | 5 | 7 | 7 | 4 | 13 | 11 | 6 |
| F24 | 0 | 4 | 3 | 8 | 3 | 11 | 7 | 5 | 11 | 10 | 7 |
| F25 | 0 | 6 | 6 | 8 | 2 | 7 | 7 | 6 | 11 | 12 | 7 |
| F26 | 0 | 7 | 6 | 7 | 5 | 9 | 6 | 5 | 12 | 12 | 7 |
Приложение 2
МСО В.А. Зобков
| Уровень развития качеств | деловые коллективистские % | неадекватно заниженная самооценка % | неадекватно завышеннаясамооценка % |
| Испытуемые | |||
| F1 | 67 | 29 | 67 |
| F2 | 57 | 57 | 64 |
| F3 | 86 | 50 | 75 |
| F4 | 64 | 54 | 54 |
| F5 | 60 | 35 | 32 |
| F6 | 93 | 25 | 61 |
| F7 | 81 | 43 | 67 |
| F8 | 81 | 57 | 68 |
| F9 | 64 | 43 | 68 |
| F10 | 62 | 29 | 50 |
| F11 | 71 | 43 | 43 |
| F12 | 71 | 46 | 46 |
| F13 | 95 | 43 | 75 |
| F14 | 74 | 79 | 57 |
| F15 | 83 | 75 | 53 |
| F16 | 76 | 52 | 43 |
| F17 | 57 | 75 | 74 |
| F18 | 79 | 68 | 68 |
| F19 | 43 | 75 | 40 |
| F20 | 64 | 75 | 52 |
| F21 | 76 | 32 | 39 |
| F22 | 62 | 46 | 46 |
| F23 | 55 | 79 | 46 |
| F24 | 74 | 61 | 43 |
| F25 | 67 | 29 | 52 |
| F26 | 57 | 78 | 50 |
Приложение 3