И наконец, существует еще одна, менее тривиальная причина низкой эргономичности монитора. Как это ни смешно звучит, но очень часто и в офисах, и дома компьютеры неправильно настроены. Даже при хорошей графической плате и мониторе в системе Windоws 95 такая система дает мерцающую картинку. Это происходит потому, что компьютер не был должным образом настроен на эту плату и этот монитор.
Такую настройку можно выполнить и самому. Если с этим возникают проблемы, пригласите специалиста, который сделает все, что нужно. Заметим, что в Windоws 95 и 98 не так–то просто определить, какая частота установлена. Если вы зайдете в раздел «установка параметров Windоws», то скорее всего там будет написано, что частота смены кадров у вас оптимальная. Что это значит — «оптимальная» — никому не известно. Некоторые мониторы позволяют контролировать эту частоту. Если такой возможности у вас нет, нужно воспользоваться специальной программой.
Существуют программы, которые помогут вам протестировать видеоплату и монитор. Автор статьи особенно рекомендует Ziff Davis Benchmarks 97 , с помощью которой вы сможете проверить все компоненты вашего компьютера, включая частоту развертки монитора. Для проверки качества изображения монитора очень удобна программа Nokia Monitor Tester , которую можно найти на Web-сайте www.nokia.com . Если у вас нет специального драйвера с возможностью установки максимальной частоты, а вашего монитора нет в стандартном списке оборудования, то можно попробовать «обмануть» Windows, установив в разделе настройки более «профессиональный» монитор той же фирмы, например 20-дюймовый Philips вместо 15-дюймового.
Какие еще факторы, связанные с компьютером, влияют на состояние здоровья?
Сохранение информации
Один современный российский писатель работал над очередным романом, естественно, на компьютере. Когда роман был почти дописан, его сыну друзья прислали по Internet забавную программку. И однажды, когда папа сидел и печатал очередную главу, эта программка выдала следующий текст: «Ваш винчестер переформатируется, процесс остановить невозможно, вся информация утрачивается».
Писатель, как и большинство наших русских пользователей, обычно не архивировал информацию, так что эта надпись означала для него только одно: его почти готовый роман погиб навеки. История закончилась очень печально — у писателя случился инфаркт.
В самом деле, винчестер (он же жесткий диск, он же Hard диск), на котором хранится вся информация, какой бы хорошей фирмы он ни был, может отказать. Кроме того, на сохранность информации могут негативно повлиять встречи с вирусами или любопытными соседскими детьми (поверьте моему опыту!). И если такое случится, то в один не слишком прекрасный день вы всей своей информации лишитесь.
Представьте, что это произошло с вами... Как вы думаете, каким образом это событие повлияет на ваше здоровье? Я обратил внимание, что некоторые люди, работающие с большими объемами текста, постоянно испытывают нечто вроде страха: «А вдруг?» А вдруг заведется страшный вирус и все испортит? А вдруг что-то сломается? А вдруг что-то сотрется или перестанет работать? Что тогда я буду делать? Мысль об этих опасностях обычно весьма тревожит пользователя, но крайне редко приводит к тому, чтобы сразу взять несколько коробок дискет и переписать на них всю информацию. В частности потому, что это довольно долго и муторно. Я настоятельно рекомендую: если вы работаете с большими объемами текстов или с важной информацией, то даже к самым простеньким компьютерам обязательно купите какую-либо систему архивации. Здесь тоже существует несколько вариантов.
Можно купить одну из систем типа ZIP, которая стоит около 100 долларов, либо — при ограниченных финансах — поставить второй винчестер. Можно приобрести второй винчестер небольшого объема и периодически записывать в архивированном виде всю важную для вас информацию, после чего отключать его на системном уровне. Это делается при запуске компьютера с помощью BIOS’а. Если вы не знаете, как это делать, пригласите знакомого программиста.
Существуют и другие системы для архивирования информации: перезаписываемые CD-ROM’ы, быстросъемные жесткие диски, магнитооптические диски и т. д. Пойдите в магазин или на рынок и посмотрите, что вам больше всего подходит по цене, по объему хранимой информации и т.д. Один из самых удобных вариантов — это системы типа ZIP и пишущие CD ROM. С ними вы можете записать всю важную информацию, ваши романы, ваши бухгалтерские вычисления или базы данных сразу на несколько кассет и положить эти кассеты в разные места. Даже если у вас компьютер украдут, или случится пожар, или компьютер зальет водой, или произойдет что-то еще более страшное, все равно ваша информация полностью сохранится.
Удивительно, но факт — ежедневно в России сотни вполне неглупых людей теряют романы, диссертации и финансовые отчеты, записанные на винчестере и не имеющие архивных копий. Что ж, вспомним русскую пословицу: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится».
Краткое резюме
Выбирайте компьютер в соответствии с Вашими реальными запросами и потребностями.
Покупайте самый лучший монитор.
Проверьте соответствие параметров графической платы и монитора и настройку программного обеспечения для монитора.
Приобретите устройство для архивации данных.
Работайте на своем компьютере Здесь и Сейчас.
Мы обсудили проблему выбора компьютера (то есть самого системного блока и монитора), однако для эффективной и безопасной работы очень важно выбрать и соответствующее окружение — клавиатуру, стол, кресло, освещение и т. д. Последний фактор — это то, чему большинство пользователей уделяет недостаточно внимания. Если появляются лишние деньги, средний российский пользователь скорее купит новый, более современный, процессор, чем новый стол, или подставку для монитора. У 80% известных мне пользователей рабочее место неправильно организовано. Монитор установлен либо слишком низко, либо неудачно по отношению к источникам света, руки неудобно лежат на клавиатуре и т. д. Многие из этих людей со временем начинают жаловаться на различные проблемы со здоровье и на повышенную утомляемость. Как утверждает моя знакомая: «Компьютер высасывает из меня жизнь». Вероятно, это утверждение недалеко от истины, и дело тут не только в неудачном кресле или мониторе. Но подробнее о психологии общения с компьютером мы поговорим позже, а сегодня — о том, как уменьшить неприятные последствия долгого сидения за компьютером.
Эргономика рабочего места
Итак, вы сидите за компьютером с хорошим монитором и, я надеюсь, что на этом мониторе есть антистатическое, антибликовое покрытие . Будут ли при этом у вас уставать глаза? Здесь играет очень большую роль расположение монитора, относительно глаз, высота вашего стула, а также где относительно вас находится другие источники освещения.
Свет
Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не должно отсутствовать совсем, идеальный вариант — приглушенный рассеянный свет. Старайтесь избегать ламп дневного света, будь то настольная, входящая в моду лампа с лампочкой дневного света, или потолочные лампы. Дело в том, что лампы дневного света постоянно мерцают (хотя и с большой частотой — почти незаметной для глаза). Экран монитора тоже мерцает, так что в результате получаются своеобразные резонансы, что не слишком хорошо для зрения.
Второе. Постарайтесь поставить ваш стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если же этой беды никак не избежать, вам совершенно необходимо сразу же, немедленно, а не через месяц и не через год, купить достаточно плотные шторы или жалюзи, которые полностью отсекут свет, падающий на вас спереди. Если окно оказалось сбоку от вас, то решение будет тем же– плотные шторы или жалюзи существует и другое решение, а именно – купить фирменный пластмассовый козырек, который одевается сверху на монитор (такие козырьки — обязательная принадлежность некоторых дорогих профессиональных мониторов, но купить их отдельно не так просто). Другой вариант — изготовить такой козырек самому, для этого достаточно взять большую картонную коробку и просто вырезать из нее угол, а потом одеть его на монитор его на монитор (см. рис. 1), этот своеобразный козырек будет экранировать свет из окна, от люстры или другого источника света находящегося в комнате. Контрастность картинки повысится, цветопередача станет более естественной и глаза буду уставать гораздо меньше.
Два других фактора существенно влияющих на утомляемость глаз:
Экран монитора должен быть абсолютно чистым, и, если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора специальным составам для чистки стекол (желательно с антистатическими добавками) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.
А сейчас в качестве небольшого лирического отступления несколько вопросов для любознательных
Вопрос №1: почему на старых картинах рабы изображались с согнутой спиной?
Вопрос №2: у кого на современных картинах и фотографиях согнута спина и скрючены руки?
Верно! У тех, кто неправильно сидит за компьютером.
Как научиться хорошо сидеть
У большинства людей, которых я знаю, мониторы стоят слишком низко. Человек этого почти не замечает, но для того чтобы смотреть на монитор было достаточно удобно, ему приходится немножко нагибать голову, либо самому чуть-чуть сползать на стуле. При этом, во-первых, напрягается шея. Напряжение шеи приводит к тому, что мозг хуже снабжается кровью и возникают головные боли и многие другие неприятные последствия. Если вы привыкли немного «сползать» на стуле, то напрягается спина и, просидев в такой позе несколько часов, человек потом чувствует самые разные недомогания. Нужно изначально отрегулировать высоту монитора относительно вашего положения на стуле. Монитор должен быть примерно на уровне ваших глаз – так чтобы вы спокойно, удобно и комфортно сидели на стуле, не нагибая при этом голову, не скрючивая позвоночник (см. рисунок). Для того чтобы добиться этого существуют специальные металлические насадки, которые крепятся либо к столу, либо к стене. Другой вариант – это изготовить самому, либо попросить кого-то изготовить такую же подставочку из дерева. И, наконец, на самый крайний случай просто подложите под монитор какую-нибудь коробку.