Вместо того, чтобы сберечь свои силы и направить их на выход из «болезненного» состояния, получается всё большее погружение в обессиливание.
В основе психологического определения «неврозов», лежат многочисленные внутренние конфликты личности, которые создают психологическую картину – внутреннего саморазрушения!
Основным методом лечения являются - элементы самоподдержки, через позитивное мышление и доброе отношение к самому себе, не только через физические действия, но и благодаря активному позитивному чувствованию.
Ищите источники радости – во круг себя и внутри себя!
Следствие – шестое:
Именно в таких состояниях, формируется неуверенность, ранее не свойственная человеку, ухудшается ориентация, появляется «неположенная по возрасту» рассеянность, забывчивость и первые серьёзные признаки тревожности, если, конечно, раньше это не было характерной реакцией или психоневрозом.
Частичная дисфункция волевой сферы, проявляется через:
- подавленность и угнетённость,
-человеку трудно организовать себя,
-трудно распределить свои силы,
-трудно проявлять активность и настойчивость, там, где это необходимо.
Утомлённый человек скорее готов: уступить, проиграть, откупиться, отсидеться, отлежаться…, нежели наводить планомерный порядок в своей жизни!
Следствие – седьмое:
Появляется дурная психологическая привычка превращать всё подряд «в нерешаемые» проблемы и страдать от неудовлетворённости, что и является смыслом невроза.
На решения и волевые разумные действия, просто нет сил!
« Мозг устал от информации, перегружен ею и поэтому теряет возможность что-то воспринимать обдумать, прочувствовать и сделать выводы».
Коротко, я бы охарактеризовала смысл неврастении, как особого рода тревожность, при которой, подчеркнуто, переживается «сама ослабленность, отсутствие сил на что-то, очень важное самому человеку, в рамках имеющейся ответственности».
В таком состоянии, человек знает о своей проблеме, не отрицает плохого качества своей жизни, у него нет полного потери контроля над поведением в социальном смысле, но всё, что он делает – даётся ему тяжело.
Он, как бы живёт из последних сил, в полу сне, в полу сознании, в половину своих возможностей.
Следствие – восьмое:
Постепенно появляются страхи «за свою беспомощность», «ослабление внутренней позиции», «невозможности достичь цели», «страх недооценённости и отсутствия востребованности», « страх угасания активности».
То, что раньше было мотивацией для полноценной жизни, становятся личностными страхами или фобиями (формулировки те - же, только наоборот).
Следствие – девятое:
Постоянные страхи и тревожность, становятся причинами, нарушающими природные механизмы здорового сна, что приводит к закономерному следствию - пониженной работоспособности у взрослых и создаёт трудности в обучении у детей.
Из научных новостей, примеры статистики:
« американские и британские граждане страдают от хронического недосыпания, а их проблемы со сном отражаются и на самочувствии родителей.
Специалисты Национального фонда сна США установили, что в среднем продолжительность сна американских детей не укладывается даже в нижнюю границу нормы.
Возникают трудности с засыпанием и протесты при попытке уложить их, хождение во сне, крики во сне, храп.
Не менее 30% детей, включая 14% школьного возраста, просыпаются по ночам, что требует вмешательства родителей.
В британском исследовании по проблемам сна у детей было установлено, что 20% детей спят на несколько часов меньше, чем в их возрасте спали их родители, теряя до месяца сна в течение года.
По словам ученых, проводивших исследование, это влияет на физиологию и физический рост, нарушает иммунитет, ослабляет память, внимание, восприятие и естественные реакции».
Физиологические «тонкости», как приобретается неврастения.
Для тех, кому интересны подробности, процитирую автора статьи «Конфликт сознания и подсознания»:
« Наш мозг состоит из нервных клеток.
Каждую нервную клетку можно представить как некое подобие человека - у нее есть свой мозг (ядро), свое тело и свои конечности (отростки).
Все нервные клетки соединены между собой этими отростками и напоминают цепочку людей, держащих друг друга за руки.
Когда нервная клетка возбуждается, то в месте прикрепления ее отростков к другой нервной клетке возникают особые вещества - нейромедиаторы (серотонин, ацетилхолин и др.).
Эти вещества заставляют соседнюю нервную клетку изменить свой электрический заряд (из нее вытекают ионы), затем и сама эта клетка возбуждается.
Так и бежит по мозгу нервный импульс.
Проблема в том, что запас ионов и нейромедиаторов ограничен.
Во время работы нервные клетки теряют эти запасы.
Потом им требуется отдохнуть и подзарядиться. Но наше сознание, занятое "играми разума", этого сделать не позволяет.
Подсознание хочет отдыха, а сознание все гоняет и гоняет пустые и никчемные мысли по голове, не давая нервным клеткам восстановить свой потенциал.
В итоге подсознание выходит из этого конфликта с помощью накопления чувства безмерной усталости, "спущенного шарика", "перегоревшей лампочки"».
Различают три фазы неврастении.
Сначала идет первая фаза неврастении, которую И.П.Павлов назвал "уравнительной фазой".
Основной признак нахождения на этой фазе - не умение отличать главное от второстепенного.
На важный раздражитель и на «пустяковый» - следует одинаково бурная реакция.
Отсюда и название этой фазы - в мозгу уравниваются все раздражители.
Мы чувствуем себя «измотанными», нервные клетки начинают истощаться и у них происходят сбои - они то полностью разряжены, то накопив потенциал, могут работать в полную силу.
В те моменты, когда они не могут работать, человек чувствует себя подавленным, ничем не интересуется, например, собственная работа кажется пустой и бессмысленной.
В те моменты, когда клетки подзарядятся, вдруг накатывает вдохновение на пару часов и человеку кажется, что нет ничего важнее работы.
Или, например, женщина может то накричать на близкого человека, то расплакаться от какого-то «новостного сообщения».
Мозг работает не в тот момент, когда это нужно, а тогда, когда клетки восстановились.
Мозг не может целенаправленно сосредоточиться на какой-то проблеме или задаче, но может "выстрелить" неожиданно и, как правило, совершенно не к месту.
В итоге получается «стрельба из пушки по воробьям».
Вторая фаза неврастении - "парадоксальная".
На серьезные проблемы человек уже не в силах реагировать, зато постоянно срывается на мелочах.
Это со стороны и вызывает чувство удивления и кажется парадоксом.
У современных женщин, переутомление часто выливается в неврастению: у нее «на шее весит» больная мать, дочь начала плохо учиться, да ещё и личная жизнь не ладится.
Она чувствует, что «вымоталась» и воспринимает себя несчастной.
Но постепенно все ее перестает волновать (эмоциональное равнодушие) - проблемы на работе, дома, вообще в мире.…
Всё кажется, как «в дымке» и не вызывает никого эмоционального отклика.
Даже когда матери стало плохо и её пришлось отвезти в больницу - сердце её не дрогнуло, она просто ходила «как автомат» и делала, что ей говорили.
Но однажды, подходя к дому, она заметила, что потеряла кошелёк, в котором было всего 100 рублей.
И вдруг этот кошелек показался ей символом ее «изломанной и потерянной судьбы».
Эта мелочь - потерянный кошелек, произвела невиданный эмоциональный взрыв.
Она тут же на улице начала неудержимо рыдать, ее буквально душили слезы, которые не приносили облегчения, но от которых её охватило отчаяние и жуткое ощущение того, что жизнь к ончена.
Человек, находящийся в парадоксальной фазе неврастении, уже не может думать о больших проблемах, он эти проблемы игнорирует.
Появляется небрежность к серьезным делам и проблемам.
Зато через мелочи, идёт неосознанный сброс накопившейся усталости.
Третья фаза неврастении - "ультрапарадоксальная".
Это фаза абсолютной усталости.
Это уже не человек, а просто «его механическое тело».
Он передвигает себя с места на место, в голове - полный вакуум.
Человеку трудно удержать мысль и сосредоточится на ней.
Он плохо понимает, что твориться вокруг и находится в прострации, ему невыразимо трудно на что-то отвечать и как-то реагировать на внешние события.
Для самых терпеливых, кто сумел дочитать до конца эту статью, желаю полноты сил, прекрасного самочувствия и неугасаемой веры в свои возможности.
Образованному человеку знания и грамотность поможет преодолеть все стрессы, отделять «зёрна от плевел» в потоке полезной информации и научиться бережно, относиться к ресурсам своего организма.
С уважением, психолог – Светлана Ория.