Смекни!
smekni.com

Спортивно–оздоровительный туризм (стр. 2 из 3)

Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека.

Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем отдельно взятого человека, так и различных социальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортивно-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования динамики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематически занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологических параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкретном походе определенной категории сложности.

В связи с этим в Новосибирском государственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительных педагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические исследования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в качестве инструкторов детско-юношеского туризма. Акцент сделан на обеспечение безопасности при подготовке и проведении туристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной категории сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимого опыта - и в качестве руководителя. Обучение включает в себя: теоретические и практические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, обследовались молодые люди - студенты, которые систематически, планомерно испытывали на себе благотворное влияние спортивно-оздоровительного туризма.

Все обследуемые, в том числе 116 лиц мужского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжительности занятия туризмом с полугодовым интервалом.

Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05). Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2.

Таблица 2

Наименование Контроль 0,0 0,5 1,0год 1,5года 2,0 2,5 3,0года и более
1 Мужской пол 47 28 18 20 11 12 7 10
2 Женский пол 151 44 32 30 18 20 6 11

В результате проведенных исследований удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительным туризмом. Данные по динамометрии кистей рук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины).

Таблица 3

Продолжительность занятий Число наблюдаемых Правая кисть Левая кисть Становая сила
1 Контроль 47 43,87±1,25 40,06±1,38 121,06±3,28
2 0,0 года 28 43,93±1,60 40,61±1,88 116,64±3,76
3 0,5 года 18 46,06±2,08 43,22±1,56 120,72±4,87
4 1,0 год 20 48,65±1,74* 46,10±1,92* 125,90±4,49
5 1,5 года 11 51,36±2,67* 49,09±2,67* 133,64±3,81*

В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое.

Таблица 4

Продолжительность занятий Число наблюдаемых Правая кисть Левая кисть Становая сила
1 Контроль 151 22,18±0,48 20,54±0,32 58,43±1,17
2 0,0 года 44 22,86±0,79 20,71±0,96 59,32±2,57
3 0,5 года 32 23,78±0,59* 21,63±0,85 60,94±2,12
4 1,0 год 30 26,67±0,98* 24,60±0,89* 64,30±3,11
5 1,5 года 18 26,94±1,56* 25,67±1,43* 69,44±2,92*
6 2,0 года 20 29,50±1,44* 27,55±1,20* 71,90±2,58*
7 3,0 года и более 11 29,18±0,86* 27,73±0,76* 74,00±3,33*

Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужского, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4.

Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функциональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6). Особый интерес исследований деятельности системы дыхания представляют пробы, оценивающие ее функциональное состояние: проба на задержку дыхания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи). Как показали исследования, занятия туризмом влияют на увеличение данных параметров организма. Так, у лиц мужского пола задержка дыхания на вдохе за трехлетний период занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6). Такое же увеличение прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6). Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после выполнения нагрузочного теста (30 приседаний за 1 мин). Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6).

Таблица 5

Продолжительность занятий ЖЕЛ Проба Штанге Проба Генчи ЧД покоя ЧД после нагрузки
1 Контроль 4,13±0,13 1:14,5±4,3 0:39,8+2,1 17,7±0,75 19,7±0,72
2 0,0 года 4,10±0,14 1:11,7±3,5 0:36,7+2,1 16,9±1,17 19,4±1,03
3 0,5 года 4,18±0,10 1:23,5+4,1 0:40,6+2,4 15,9±1,43 17,7±1,43
4 1,0 год 4,36±0,12 1:24,1±3,9 0:42,9±3,5 15,9±1,02 17,9±1,62
5 1,5 года 4,46±0,12 1:25,5±6,2 0:49,3±3,5* 14,7±0,86* 16,1±1,33*
6 2,0 года 4,49±0,12* 1:41,5±9,3* 0:49,3±3,6* 15,1±1,24 15,8±1,33*
7 2,5 года 4,49±0,11* 1:52,5±9,0* 1:04,9±5,4* 12,6±1,47* 10,0±1,60*
8 3,0 года и более 4,54±0,10* 1:55,4±11,0* 1:05,4±4,6* 13,7±1,55* 14,1±1,55*

Таблица 6

Продолжитель-ность занятий ЖЕЛ Проба Штанге Проба Генчи ЧД покоя ЧД после нагрузки
1 Контроль 2,84±0,03 0:53,0±1,4 0:37,7±1,1 20,5±0,37 23,3+0,42
2 0,0 года 2,91±0,06 0:51,9+2,3 0:36,5±1,0 19,5±0,58 21,7±0,69*
3 0,5 года 3,07±0,07* 0:55,9+2,4 0:38,2±1,4 18,8±0,72 21,4±0,64*
4 1,0 год 3,09±0,06* 0:59,9+2,8* 0:39,9±1,5 19,2+0,62 21,1+0,80*
5 1,5 года 3,22±0,09* 1:04,6±3,0* 0:42,2+2,0* 18,3+0,91* 20,7±1,23*
6 2,0 года 3,31±0,07* 1:08,2±3,8* 0:44,5+2,0* 16,7±0,90* 19,8±1,08*
7 2,5 года 3,22±0,11* 1:08,9±4,0* 0:44,6±1,6* 16,0±1,45* 16,5±0,97*
8 3,0 года и более 3,46±0,12* 1:15,4±4,7* 0:48,0+2,2* 14,2±0,95* 14,9±0,95*

О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примерно такая же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8).

Таблица 7

Продолжительность занятий ЧСС покоя ЧСС после нагрузки СД покоя СД после нагрузки
1 Контроль 82,0+2,03 107,6+2,30 131,7+2,72 161,2±3,11
2 0,0 года 80,0+2,16 106,1+2,49 126,1+2,91 154,6±4,04
3 0,5 года 75,4+2,60 98,7±3,70* 121,7+2,08* 152,8±3,25
4 1,0 год 73,6±3,59* 100,7+3,59* 124,8+2,16* 153,0+2,22*
5 1,5 года 71,7±3,24* 96,0±3,14* 125,4±1,24* 154,1±1,33*
6 2,0 года 72,5+2,39* 94,5+3,81 124,6+1,68* 151,7+2,74*
7 2,5 года 65,1+4,80* 87,4±2,80* 122,9+1,87* 153,0+2,67*
8 3,0 года и более 70,2±2,47* 86,3+2,27* 121,9+1,44* 150,7+2,68*

Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом обладают тренирующим эффектом для ССС человека.