“BCAAAnabol” (Multipower) – содержит те же аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками – изолейцин, лейцин, валин. В упаковке 120 таблеток.
“BCAA 1000” (Optimumnutrition) – кроме названных выше РАК этот комплекс обогащен витамином В6. Выпускается в виде капсул. В упаковке 200 капсул.
“BCAA 5000 powder” (Optimumnutrition) – содержит РАК в наиболее сбалансированном виде и в пропорциях, соответствующих суточной потребности организма в этих аминокислотах. Выпускается в виде порошка.
Продукты с высоким содержанием белка.
“SuperFormula 100” (Multipower) – содержит сывороточный белок изготовленный по специальной технологии методом микрофильтрации, что повышает усвояемость и сохраняет биологическую ценность белка. Содержание 1 порции (30г):
белок – 25,6г; углеводы – 4г; жиры – 0,4г.
Упаковка: 750г и 500г
“100% Wheyprotein” (ON) – сывороточный протеин обогащенный натрием, калием и кальцием. Содержание 1 порции(29,4г):
белок – 22г; углеводы – 2,5г; жиры – 1,5г; натрий – 55мг; кальций – 168мг; калий – 220мг.
Упаковка: 454г, 908г, 2272г, 4540г
“ProfessionalProtein” (Weider) – создан из белка молочной сыворотки, содержит большое количество незаменимых аминокислот.
Содержание 1 порции (30г):
белки –24г; жиры – менее 1г; углеводы – 1г; натрий – 115мг; калий – 200мг.
Продукты для наращивания массы.
“MIGHTYONE 3000” (ON)- мощное высококалорийное средство для увеличения веса. Содержит пиколинат хрома, витамины группы В, минеральные вещества и т.д.
Содержание 1 порции (224г):
калорийность – 840ккал; белок – 21г; углеводы – 185г; жиры – 2г;
Упаковка: 3652г
“MEGAGAINER” (Multipower) – углеводно-белковая смесь, содержащая триглицериды со средней длиной цепи, обогащенная витаминами и минералами.
Содержание 1 порции (150г):
калорийность – 733ккал; белок – 37г; углеводы – 129г; жиры – 7,4г;
Упаковка: 2кг
“GIANTSMEGAMASS 4000” (Weider) - углеводно-белковая смесь, содержащая триглицериды со средней длиной цепи, обогащенная витаминами и минералами.
Содержание 1 порции (150г):
калорийность – 812ккал; белок – 48г; углеводы – 129г; жиры – 11г;
Упаковка: 7кг
“SuperGainersfuel” (TWINLAB) - углеводно-белковая смесь, богатая молочными и яичными белками высокого качества, содержит креатин моногидрат, триглицериды со средней длиной цепи, L-карнитин, комплекс витаминов и микроэлементов.
Содержание 1 порции (166г):
калорийность – 670ккал; белок – 25г; углеводы – 126г; жиры – 7,2г;
Упаковка: 4,2кг
Также сюда можно отнести продукцию фирмы Inkospor – “X – TREMEWEIGHTGAINER”
Стимуляторы чистой массы.
Прежде всего к ним можно отнести креатин – производное трёх аминокислот: метионина, глицина и аргинина.
Креатин обладает мощным анаболическим эффектом. Наиболее популярны в нашем регионе следующие препараты:
“Creatine High Potency” (ON);
“Creal Max” (Multipower);
“Pure Creatine” (Weider);
Особое внимание привлекает продукт фирмы SCITECNUTRITION – “BetaTec”. Он представляет собой современную высокоэффективную креатин-транспортную систему. В его состав наряду с очищенным креатин-моногидратом входят компоненты ускоряющие и облегчающие его усвоение:
углеводы (рибоза), аминокислоты (таурин и глютамин) и анаболизирующая добавка НМВ (бета-гидрокси-бета метилбутират).
Также в этих целях применяют прогормональные анаболические комплексы “STENANDIOL” – повышает естественную секрецию тестостерона;
“G-фактор” – это смесь орнитина, аргинина, лизина. При физических нагрузках стимулирует выработку гипофизом гормона роста.
Заменители пищи, сжигатели жира.
Наибольшее распространение имеют продукты, содержащие в своём составе кофеин, гуарану, зелёный чай, эфедрин, L-карнитин, октонамин. К ним можно отнести следующие добавки:
“DIET RIPPED” , “ULTRA RIPPED” (UN);
“FITNESS SHAKE + L-CARNITINE” (Multipower);
“MEGA FAT BURNER” (MLO);
“SPEED BOOSTER” (Weider);
“L-Carnitin” (различные производители);
“ADIPOKINETIX” (SYNTPAX) – имеет в составе норэфедрин, иохимбин, кофеин. Не содержит аспирина;
“Maximum Fat Burners” (ON);
“THERMO-CUTS” (ON).
В последнее время широкое распространение получила добавка под названием “Xenadrine” (EFX).
Её отличие в том, что она не содержит эфедрин, который обладает лёгким наркотическим действием.
Сюда же можно отнести продукцию фирмы “LadyFITNESS” и “VITALINE”.
Энергетики.
“Glycoload” (ON) – смесь простых и сложных углеводов, соевого протеина, антиоксидантов и микроэлементов.
Содержание 1 порции (59г):
калорийность – 210ккал;
упаковка: 885г; 1770г
“PureMuscleCarbs” (UN) – легкоусвояемый углеводный продукт.
Содержание 1 порции (55г):
калорийность – 208ккал;
упаковка – 1250г
“MultiEnergy” (Multipower) – высокоуглеводный продукт, обогащенный магнием и витамином В1 .
Содержание 1 порции (54г):
калорийность – 202ккал;
упаковка – 1100г
“CarboPak” (MLO) – углеводная смесь, обогащенная ипозином, женьшенем, роял джелли и би полленом.
Содержание 1 порции (40г):
калорийность – 150 ккал;
упаковка – 1600г
Спортивное питание в виде батончиков и напитков.
Наибольшее распространение получили следующие продукты:
“Pro Amino Bar”, “Opti-RX Bar” , “Amino Xelerator” ,
“Pro Complex” (ON);
“Bio Protein Bar” , “Bio X Bar” (MLO);
“PowerPack” (Multipower) – батончики и напитки с высоким содержанием белка.
“Carb Xelerator”, “Mass Xelerator”, “Anabolic Activator” (ON);
“Energy Bar” (MLO);
“Carbo Energy” (Multipower) – продукты, обогащённыеуглеводами. Предназначены для пополнения организма энергией.
“Opti-Lean Bar” , “Mega Fat Burner” (ON);
“Mega Fat Burner Bar” (MLO);
“FitnessPack” (MP) – жиросжигающие батончики и напитки.
Витаминные и минеральные комплексы.
Данный вид продукции на нашем рынке очень широко представлен фирмами:
“Optimum Nutrition” (“Super Multi Pak”, “Pro Pak”, “Super Antioxidants” идругие);
“MLO” (“Daily Multivitamins and mineral”, “Stress B Complex”);
“Multipower” (“MultiVita+”, “Vitamin ACE”, “MultiMineral”);
“Ultimate Nutrition”(“Super Complete Formula” ит.д.)
Из числа мультивитаминов российского производства можно отметить «Компливит», «Олиговит», «Алфавит», комплексы витаминов группы В, аскорбиновую кислоту и т.д.
Рациональное использование БАД в питании культуриста.
Сбалансированное питание является одним из обязательных условий достижения мощного физического развития. Однако, зачастую это условие не выполняется. Без усиленного питания все тренировки превращаются в бессмысленную трату времени. Поэтому возникает необходимость применения БАД.
Выбор БАД зависит от поставленных целей, соответствующих данному этапу тренировочной программы:
если Ваша цель в настоящий момент – увеличение силы, то Вы должны использовать одни БАД, а, если Вы «работаете на рельеф», то совершенно другие.
Так же очень важно время приёма БАД:
до тренировки, сразу же после тренировки, или во время восстановления.
Необходимо соблюдать определённую дозировку, исходя из уровня интенсивности нагрузок, скорости метаболизма конкретного человека, общей массы тела, состояния пищеварительной системы, желудочно-кишечного тракта и ряда других факторов.
Например, нет смысла приёма креатина мегадозами, т.к. он будет выводиться организмом с мочой в виде креатинина. Также нельзя отдавать предпочтение свободным аминокислотам по отношению к белкам. В тонком кишечнике осуществляется механизм пристеночного пищеварения, суть которого состоит в том, что расщепление белков до аминокислот происходит непосредственно ферментами, располагающимися на микроворсинках тонкой кишки, и образующиеся аминокислоты сразу же всасываются в кровь, потери не возникает. А в случае попадания в тонкий кишечник аминокислоты в свободном виде, они будут захватываться бактериями не дойдя до полости кишки, что не происходит с аминокислотами, образовавшимися в результате пристеночного пищеварения (очень малое пространство между микроворсинками препятствует проникновению бактерий).
Из всего вышесказанного следует, что использование БАД должно быть основано на знании диетологии, физиологии, биохимии, гигиены питания и спортивной медицины. Только тогда Вы сможете достичь желаемого результата.
Перспективы развития производства БАД.
Ни для кого не секрет, что профессиональный спорт, а особенно бодибилдинг – это внегласное соперничество фармакологических компаний за “место под солнцем”. Спорт высоких достижений вышел за рамки обычного спорта, целью которого является совершенствование физического и духовного состояния человека , гармоничное развитие организма в целом, и превратился в противостояние: политическое – количество завоёванных медалей национальной сборной какой-либо страны на международных соревнованиях;
идеологическое – вероисповедание спортсмена-чемпиона;
расовое – соперничество темнокожих спортсменов с представителями Азии и Европы;
экономическое – борьба промышленных фирм за приоритет в производстве оборудования, инвентаря, экипировки, спортивного питания.
Исходя из этого, в угоду более “высоким” целям человек, занимающийся профессиональным спортом, превратился в “средство” достижения поставленной задачи, “материал” пригодный для использования. Что с ним будет потом никого не интересует. Многие люди, посвятившие себя профессиональному спорту, по окончании спортивной карьеры становятся инвалидами и, как правило, государство о них забывает.
Такое же плачевное состояние мы можем наблюдать в детском спорте, когда на плечи ребёнка, организм которого ещё не полностью сформирован, ложится груз непосильных тренировок. И, как следствие, тренер, врач вынуждены применять различные фармакологические препараты для скорейшего восстановления и развития различных двигательных качеств будущего спортсмена. Если он, конечно, окажется “генетически пригодным материалом”.
Такой “естественныйотбор” наблюдается почти во всех видах современного профессионального спорта. И, зачастую, родители “отдавшие” своего ребёнка в спорт, полностью не осознают возможных опасных последствий для его здоровья.
Поэтому основной задачей развития производства БАД является их применение с целью достижения оптимального развития физических способностей человека без ущерба для его здоровья и долговременного поддержания высокого уровня физической активности с сохранением репродуктивной функции.