1. И. п. – о . с . 1 – руки за голову ; локти развести по– шире, голову наклонить назад . 2 – локти вперед . 3 – 4 – руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный .
2. И. п. – стойка ноги врозь, кисти в кулаках . 1 – мах левой рукой назад, правой вверх – назад . 2 – встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6 – 8 раз . Темп средний .
3. И. п. – сидя на стуле . 1 – 2 отвести голову назад . 3 – 4 – голову наклонить вперед , плечи не поднимать . Повторить 6 – 8 раз. Темп медленный .
2 КОМПЛЕКС:
1. И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – 2 – круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо . 3 – 4 – то же левой рукой. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.
2. И. п. – стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1 – обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше. 2. – и. п.. То же налево . Повторить 4 – 6 раз. Темп быстрый.
3. И. п. - сидя на стуле, руки на пояс. 1 – повернуть голову направо. 2 – и. п. То же налево . Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.