1. Ваш возраст.
2. Образование:
а) среднее б) высшее в) незаконченное высшее
3. Стаж активных занятий спортом
4. Вид легкой атлетики
а) бег б) прыжки в) метания
5. Спортивная квалификация (разряд, звание)
6. Место работы или учебы
7. Были ли у Вас за время занятий спортом серьезные травмы (укажите какие части тела были травмированы):
а) перелом б) растяжение в) разрыв связок г) ушибы д) не было е) другие
8. Что у Вас чаще всего травмировалось.
9. В какой части тренировки у Вас чаще происходили травмы:
а) в начале
б) в середине
в) в конце
10. При какой работе чаще происходят травмы:
а) во время разминки
б) во время кросса
г) при специальной работе
д) игровой тренировке
11. Как часто Вы болеете простудными заболеваниями:
а) раз в месяц и чаще б) раз в год в) постоянно г) редко
12. Какие средства восстановления Вы применяете:
а) баня б) массаж в) гидропроцедуры г) витамины, минералы
13. Как часто Вы применяете средства восстановления:
а) постоянно б) от случая к случаю в) не применяю
14.Как Вы предпочитаете лечиться после заболевания и травм: а) самостоятельно б) под наблюдением врача
15.Какие средства и методы профилактики травматизма Вы считаете наиболее необходимыми в процессе учебно-тренировочных занятий: а) специальные упражнения б) самостраховка и страховка
в) индивидуальные средства защиты г) теоретические знания, полученные посредством самостоятельного чтения, бесед и т.д.
д) групповые методы профилактики травматизма
е) другие варианты
16.В каком возрасте Вы получили первую травму? Укажите какую.
17.Какова была длительность восстановления после этой травмы.
18.Влияет ли психическое состояние перед тренировкой или соревнованием на возможность получения травмы.
19.Если времени на разминку минимум, то какие 3-6 упражнений Вы рекомендуете сделать обязательно.
20.Ваше мнение, что нужно сделать, чтобы не травмировать связочный аппарат.
Благодарим за оказанную помощь!
Приложение 3
Таблицы
Характер повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
Локализация повреждений и заболеваний опорно-двигательноо аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
Распределение травм в зависимости от пола и возраста
Приложение 4
Причины возникновения заболеваний у легкоатлетов
|  |
Список литературы
1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.-c.3-55
2. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров - М: Физкультура и спорт, 1981.-c.214
3. Башкиров В.Ф., Грачев В.М., Сафонов В.Л. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов./ В.Ф. Башкиров, В.М. Грачев, В.Л. Сафонов -М: Б.и., 1982.-c.48
4. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров - М: Физкультура и спорт, 1984.С.152
5. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета./ А.П. Бондарчук - М: ГЦОЛИФК, 1980-С.37
6. Высочин Ю.В. Специфические травмы спортсменов: Учебное пособие./Ю.В. Высочин-Л.: Б.и., 1980.-c.43
7. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки./ А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов
- М: Физкультура и спорт, 1970
8. Геселевич В.А. Характеристика спортивного травматизма. (Легкая атлетика)/ В.А. Геселевич - М: Физкультура и спорт, 1978.С.76-77
9. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера./ В.А. Геселевич -М: Физкультура и спорт, 1982
10. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом./ В.К. Добровольский - М: Физкультура и спорт, 1967
11. Добровольский В.К., Трофимов В.А. Травматизм в институтах физической культуры./ В.К. Добровольский, В.А. Трофимов - М: Физкультура и спорт, 1975.С.120
12. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1970.-е. 18-32
13. Дембо А.Г. (общая редакция). Спортивная медицина. Учебник для институтов физической культуры./ А.Г. Дембо - М: Физкультура и спорт, 1981
14. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1984
15. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения на занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1984
16. Демин Д.Ф. Профилактика спортивного травматизма./ Д.Ф. Демин -М: Физкультура и спорт, 1959
17. Дрейдер Д. Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм./ Д. Дрейберг – М: Тулома, 2008.-с.252
18. Зимкин Н.В. (общая редакция) Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры./ Н.В. Зимкин - М: Физкультура и спорт, 1975
19. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата./ А.Ф. Каптелин - М: Медицина, 1969
20. Коробов А. Бег на средние и длинные дистанции. Структура и направленность подготовки. Легкая атлетика./ А. Коробов - 1983 -№6-с.8-10
21. Куртев С.Г. Еремеев СИ. Первая помощь при спортивных травмах с основами антисептики и десмургии./ С.Г. Куртев, СИ. Еремеев -Омск: СибГУФК, 2003.-c.68
22. Лаская Л .А. Реабилитация спортивной работоспособности после травм опорно-двигательного аппарата./ Л.А. Ласская - М: медицина, 1971
23. Макарова Г.А. Спортивная медицина: учебник./ Г.А. Макарова - М: советский спорт, 2003 .-с480
24. Мелих А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены./ А. А. Мелих, И.Н. Малышева - М: Физкультура и спорт, 1972
25. Миронова З.С., Меркулова Р.И. и др. Перенапряжения опорно-двигательного аппарата у спортсменов./ З.С. Миронова, Р.И. Меркулова и др. - М: Физкультура и спорт, 1982-С.84-91
26. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец - М: Физкультура и спорт, 1965
27. Миронова З.С. Травматизм в спорте, его профилактика и лечение. Стенограмма. Лекции./ З.С. Миронова М.: 1972
28. Рокитенский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физической культурой./ В.И. Рокитенский - М: медицина, 1964.-c.236
29. Синяков А.Ф. Причины и профилактика травм и заболеваний при занятиях бегом: Методические рекомендации для слушателей и студентов / А.Ф. Синяков. - М: Б.и., 1988.-c.42
30. Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезный бегунов./ П. Фитзингер, С.Дуглас. – М: Тулома, 2007.- с.192
31. Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке - М: Медицина, 1981.-c.7-24
32. Шри Чинмой. Как избежать страданий во время бега. http//omskathletics.ru, 2008
33. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия./ Г.С. Юмашев - М:
Список литературы.
1.Озолин Э.С. Спринтерский бег /Э.С. Озолин./ - М.: Физкультура и спорт , 1986 -159.
2. Гагуа Е.Д Тренировка спринтера/ Е.Д. Гагуа . – М . . Олимпийская Пресс , Терра- Спорт,2001 .-72с.
3.Михайлов Н. Г Модельные биодинамические характеристики
бега и прыжков в легкой атлетики ( как основа управления технической подготовкой и профилактики травматизма) : автореф. Дис. … канд. Пед. Наук / Н Г Михайлов .-М, 1988.-22 с.
4. Павлов Л.В. Оптимизация структуры движения легкоатлетов бегунов, основанная на основных приемов избирательной коррекции последствий функциональных нарушений и травм : автореф. дис. .. канд. Пед. Наук/ Л.В. Павлов.-М.,1982 ,-14с.
5.Майкли Лайл Энциклопедия спортивной медицины/ Майкли Лайл / обложка художника С. Шикина.- СПб.: Идательство «Лань», 1997.- 400.
6. Бачваров М.И. детерминация моментов повреждения двусуставных мышх бедра спринтера и обоснование средств и методов профилактики : авторев. Дис. . канд. Пед.наук./М.Й. Бачваров .-М., 1970.-20с.
7.Дешин Д.Ф. Профилактика спортивного травматизма / Д.Ф. Дещин.-М : физкультура и спорт, 1953.-111с.
8.Кисилева Т.Г. методика развития подвижности в суставах у барьеристов и спринтеров с использованием комплекса статических баллистических упражнений : автореф. дис. Канд. Пед. Наук/Т.Г. Киселева .-М., -27 с.
9.Швыгина Н.В. Дифференцированная методика востонавления спортивной рабатоспособности легкоатлетов после травм голени и голеностопного сустава : автореф. дис. ..канд. пед. Наук/Н.В.Швыгина .-М.,2000.-27 с.