Лучше всего показывать упражнения непосредственно перед их выполнением, совершая все движения правильно, четко, легко и красиво, без напряжения.
Надо всегда давать возможность ребятам показывать свои достижения в исполнении тех или иных заданий воспитателю или другим детям. Это активизирует их участие в процессе обучения и может служить дисциплинирующим фактором.
Показ обязательно должен сопровождаться доступным для детей пояснениями. Рассказ, беседа, объяснение, своевременное замечание стимулирует целенаправленное, сознательное овладение движениями.
Большое место в мышлении ребенка-дошкольника занимает образ. В обучении плаванию образные сравнения в названиях и объяснениях упражнений должны широко применяться. Такие названия упражнений, как «Глазки в воде», «Нос утонул», «Раки», « Акула» и д.р., помогают создать реальные представления о подлежащем выполнению упражнении, облегчают владение им.
Способы плавания разнообразны: кроль (на груди и на спине), брасс (на груди и на спине), дельфин, способ плавания на боку и д.р. детей дошкольного возраста наиболее целесообразно обучать способу плавания кроль: кроль на груди, кроль без выноса рук, кроль на спине. Поэтому рассмотрим эти способы наиболее подробно.
Кроль на груди.
Положение тела. При плавании кролем на груди тело пловца свободно лежит на поверхности воды в горизонтальном положении, лицо опущено в воду. Для вдоха пловец поворачивает голову в сторону.
Движение ног. Свободно выпрямленные ноги поочередно и без напряжения совершают движения вверх и сверху вниз. При движении снизу вверх ноги выпрямлены, при движении сверху вниз слегка сгибаются в колене. Ширина размаха ног около 35 см. при правильной работе ног на поверхности воды показываются только пятки, движения ног оставляют равномерный пенистый след.
Движения рук. Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Рассмотрим движение одной руки из исходного положения рука вытянута вперед. Из этого положения рука свободно опускается вниз, слегка сгибается в локте, производит гребок. К середине гребка движение руки постепенно ускоряется, гребок заканчивается у бедра. Во время гребка пальцы рук соединены и немного согнуты, чтобы кисть лучше захватывала воду. Закончив гребок, руку мягко вынимают из воды. При этом локоть показывается на поверхности воды раньше, чем кисть. Затем руку быстро проносят вперед по воздуху; мышцы рук в это время расслаблены. Против одноименного плеча впереди головы рука погружается в воду. Сперва в воду входит кисть с направленными вперед пальцами, затем предплечье и плечо. Рука свободно вытягивается вперед. Снова производиться гребок.
Точно также работает другая рука. руки поочередно то гребут, то проносятся по воздуху. В тот момент, когда гребущая рука подходит к вертикальному положению, другая рука начинает погружаться в воду. Таким образом, при плавании кролем руки пловца большую часть времени находятся под водой. Они как бы догоняют друг друга, так как по окончании гребка руки проносятся по воздуху в исходное положение следующего гребка в более быстром темпе по сравнению с гребком. Этим обеспечивается так называемый наплыв в плавании, увеличивается поступательное движение пловца вперед.
Согласование движений ног и рук. Ноги при плавании кролем на груди работают чаще, чем руки. В то время как руки выполняют два гребка, ноги производят несколько последовательных движений снизу вверх и сверху вниз.
Дыхание. Для вдоха при плавании кролем на груди голову поворачивают в сторону так, чтобы рот оказался на поверхности воды. Поворачивать голову можно в любую сторону. Когда левая (правая) рука занимает при гребке вертикальное положение, голова поворачивается влево (вправо) настолько, чтобы рот оказался над водой. Вдох совершается через рот, затем голова возвращается в исходное положение. Одновременно с этим начинается выдох в воду. Он должен быть полным и равномерным, производиться одновременно через нос и через рот. Выдох продолжается до того момента, когда рука вновь подойдет к вертикальному положению, а голова повернется на вдох.
Кроль на груди без выноса рук.
При плавании кролем на груди без выноса рук положение тела такое же, как и при плавании кролем на груди, с той только разницей, что голова плывущего находиться над водой и лишь подбородок погружен в воду.
Движение ног. Ноги работают, как при плавании способом кроль.
Движения рук. Из исходного положения рука вытянута вперед, она опускается вниз, производит гребок по направлению к бедру. Затем она сгибается в локте и под водой вытягивается пальцами вперед. Выносить руку над водой не надо. В то время как одна вытягивается вперед, другая гребет. Движения рук должны быть плавными.
Согласование движений ног и рук. На каждый гребок рукой обычно приходиться три удара ногами.
Дыхание. На первые два гребка руками следует делать вдох, на следующие два выдох. В начале обучения вдох и выдох производятся под водой. По мере овладения этим способом вдох надо делать над водой, а выдох в воду.
Кроль на спине.
Положение тела пловца в воде горизонтально. Голова свободно опущена (но не закинута назад!) в воду, лицо обращено кверху.
Движение ног очень близки движениям ног при плавании кролем на груди. Плывущий кролем на спине совершает непрерывные движения ног сверху вниз и снизу вверх, слегка сгибая их в коленях. На поверхности воды при правильной работе ног показываются только кончики пальцев, и остается равномерный пенистый след.
Движения рук. В исходном положении рука вытянута за головой. В начале гребка руку отводят в сторону-вниз. Гребок выполняется до бедра. После этого руку вынимают из воды, через вверх проносят по воздуху за голову и опускают в воду в начальное положение. В то время когда одна рука совершает гребок, другая находиться в воздухе и проносится в исходное положение.
Согласование движений ног и рук. Ногипри плавании кролем на спине работают чаще, чем руки (как и кроле на груди). На пару гребков левой и правой руками приходиться несколько движений ног.
Дыхание. Дыхание производиться над водой и согласуется с движениями рук. Вдох делается в начале гребка одной рукой, скажем правой. При поднимании ее над водой начинается выдох, который продолжается до следующего гребка этой же рукой. Вдох, как правило, производиться ртом. Выдох совершается через рот или нос.
Старт из воды. Выполняется при плавании на спине. Пловец прыгает в воду произвольным способом, поворачивается лицом к стенке бассейна, берется прямыми руками ( на ширине плеч) за стартовые поручни и , упираясь ногами в стенку бассейна, принимает положение группировки. Из этого положения по команде «Марш!» пловец отталкивается ногами от стенки бассейна и с одновременным махом руками вперед резко прогибается в пояснице. После входа в воду пловец прижимает подбородок к груди и направляет кисти вверх, что помогает ему выйти на поверхность воды. Чтобы не терять скорость скольжения, пловец начинает движения ногами, а затем выполняет движения руками.
Старт с тумбочки. Выполняется из исходного положения, при котором стопы ног параллельны друг другу и слегка разведены (приблизительно на ширину одной стопы). Пальцы ног захватывают передний край тумбочки, колени слегка согнуты, а туловище занимает горизонтальное положение по отношению к поверхности воды. Руки опущены вниз и немного отведены назад. По команде «Марш!» выполняется толчок ногами одновременно махом руками вперед- вверх, и пловец прыгает в воду. Погрузившись в воду, пловец некоторое время скользит по инерции, сохраняя вытянутое положение тела. Когда скорость скольжения уменьшается и тело пловца поднимается к поверхности, начинаются движения ногами, а затем выполняются движения руками.
Поворот при плавании на спине. Поворот обычно выполняется под ту руку, которая закончила гребок и проносится над водой. Оставаясь в положении на спине, пловец ставит руку на поворотный щит, одновременно принимая положение группировки. Затем производится вращение тела и ноги ставятся на стенку. После этого пловец вытягивает руки вперед (под водой) и выполняется толчок ногами с последующим скольжением на спине.
Поворот при плавании на груди. Пловец касается поворотного щита одной или двумя руками. Затем сгибает руку в локтевом суставе, приближая к поворотному щиту голову и плечи, и принимает положение группировки. После этого пловец отталкивается рукой от стенки одновременно с вращением тела, выводит вперед руки (одну под водой, другую над водой), отталкивается ногами от стенки и выполняет скольжение. Весь поворот осуществляется почти в вертикальной плоскости: плечи и голова находятся вверху (над водой), ноги и таз – внизу (под водой). В начале скольжения тело пловца лежит немного на боку, так как ноги ставятся на поворотный щит боком. Во время скольжения пловец постепенно выравнивает положение тела, поворачиваясь на грудь. После поворота (так же, как и при выполнении старта с тумбочки) первые движения в воде начинают ноги. Далее следует первый гребок рукой, в конце которого пловец выходит на поверхность.
4.Игры на воде для детей дошкольного возраста.
Игры в воде широко используются в обучении плаванию детей дошкольного возраста с самых первых занятий. Они способствуют освоению детей в воде. Играя в воде, малыши привыкают к ней, незаметно освобождаются от чувства страха и в результате выполняют различные движения, и передвижения в воде смело и без лишнего напряжения. Кроме того, игры в воде используются и как метод закрепления и совершенствования отдельных навыков движений способа плавания. Они способствуют также воспитанию у ребятишек смелости, решительности, уверенности в своих силах, инициативности.