Но дело не только в инерционности психических процессов. Речь ведь идет именно о правильно подобранной нагрузке, то есть адекватной адаптационным возможностям спортсмена. Следовательно, необходимо, во-первых, контролировать его состояние, воздействие на него нагрузок, а во-вторых, грамотно их дозировать, вовремя внося коррективы в методику тренировок[9].
Что касается нагрузок физических, обе эти задачи вполне поддаются решению. Разработаны достаточно простые и надежные методики контроля степени утомления и скорости восстановительных процессов. И в случае угрозы переутомления достаточно несколько снизить объем или изменить характер тренировочных нагрузок.
Общепризнанной же методики оперативной и достоверной оценки эмоционального состояния просто не существует. Да и регулировать воздействие эмоциогенных факторов на спортсмена возможно лишь в определенных пределах. И достаточно часто эмоциональные нагрузки превышают адаптивные возможности психики спортсмена. Напряжение накапливается, угрожая привести в итоге к психологическому переутомлению.
Как и в случае с физическими нагрузками, большую роль в психологическом восстановлении играет смена вида деятельности. Не случайно на следующий день после серьезного матча на утренней тренировке - футбол, в охотку, в удовольствие. Тут и смена деятельности, и положительные эмоции, что тоже немаловажно. А еще после высочайшего накала эмоций на площадке спортсмену часто хочется тишины и покоя…
О проблемах физического восстановления в спорте говорится достаточно много. И от игроков, и от врачей команды то и дело можно услышать опасения, часто безосновательные, по поводу возможной перетренированности. Но не следует забывать, что восстановление психологическое имеет не меньшее значение для высокой работоспособности спортсмена, успешности выступлений в соревнованиях, для сохранения его здоровья - ведь не секрет, что многие соматические заболевания могут быть спровоцированы психологическими проблемами.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы являемся свидетелями того, как невоздержанность, неуважение к сопернику, мстительность, безжалостность и другие непродуктивные психоэмоциональные и поведенческие реакции приводят к проигрышу физически и технически хорошо подготовленных спортсменов. Удаление спортсменов с поля, десквалификации и прочие репрессивные санкции - это вершина айсберга, который встречается на пути некомпетентного тренера, разрушающего психологические основы стратегии и тактики спортивного процесса. Поэтому в настоящее время важнейшим резервом совершенствования в области спортивной деятельности является грамотное психоэмоциональное обеспечение.
Разговоры о том, есть ли предел спортивным рекордам или его нет, постепенно затухают. Ясно, что где-то есть этот предел, также как и есть предел физическим возможностям человека. Но вот о пределе психических возможностей человека никто даже не пытается дискуссировать. В этой сфере потенциал человечества поистине неограничен. Следовательно, с полным основанием можно говорить, что именно психологическая подготовка со временем станет ведущим звеном подготовки спортсменов высокого класса и победителем будущих соревнований сможет стать лишь тот, кто лучше других подготовит свою психику к борьбе с сильнейшими соперниками.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
http://kharkov-loko.narod.ru/library/psych/psytired3.htm
[1] Ресурсы Интернет: http://fizkult-ura.ru/node/131
[2] Там же
[3] Ресурсы Интернет: http://fizkult-ura.ru/node/131
[4] Ресурсы Интернет: http://fizkult-ura.ru/node/131
[5] Ресурсы Интернет: http://fizkult-ura.ru/node/131
[6] Ресурсы Интернет: http://fizkult-ura.ru/node/134
[7] Ресурсы Интернет: http://kharkov-loko.narod.ru/library/psych/psytired.htm
[8] Там же
[9] Ресурсы Интернет: http://kharkov-loko.narod.ru/library/psych/psytired3.htm