В 1998 г. Королевой Великобритании Елизаветой 2 издан указ, запрещающий курение в королевском дворце. Доводом в пользу такого решения послужило число умирающих от этого
пристрастия в Англии ежегодно -122000 человека. Два предыдущих монарха также умерли от болезней, вызванных курением.
7.Спиртные напитки - алкоголь известны с глубокой древности. Сначала это были исключительно виноградные вина (результаты брожения виноградного сока), затем люди научились получать спирты (в частности, этиловый, который и является предметом наших забот) путем перегонки забродивших других продуктов (злаки, например). Использовался алкоголь вначале в ритуальных действах. Затем он получил столь широкое применение, что стал причиной развития многих заболеваний. Алкоголь быстро всасывается в верхних отделах пищеварительного тракта и очень скоро его концентрация в крови оказывается максимальной. Из крови он поступает в ткани, особенно активно в ткань головного мозга и печень.
Бытующее мнение, что прием небольших доз алкоголя повышает работоспособность, опровергается экспериментальными данными. После приема нескольких граммов водки мышечная сила уменьшается, а работоспособность снижается на 16-1 7 %. После 100-150г водки штангисты ухудшают результаты на десять килограммов. Замедляется скорость реакции на 25%. Снижается точность. Группа стрелков в пять человек проверялась на точность стрельбы до и после принятия 100г водки. До - в цель попало 96% выпущенных пуль, после -26%.
Доза в 7 -8г чистого алкоголя на 1 кг веса тела смертельна (для непривычного к алкоголю взрослого человека весом на 64 кг смертельная доза составляет 1,25 л водки).
Алкоголь оказывает разрушающее воздействие на все системы организма, вплоть до полной деградации личности. Алкоголь отрицательно влияет на генетический аппарат человека. После приема алкоголя работоспособность умственная и физическая снижена в течении двух суток. Длительный прием алкоголя отрицательно влияет на все органы человеческого тела. В печени, вследствие гибели клеток, развивается воспалительный процесс- гепатит. При продолжении приема алкоголя возникает цирроз печени (отмирание клеток, их распад). Поражение желудочно-кишечного тракта характеризуется появлением гастритов, возникновением язв в желудке и двенадцатиперстной кишке. Поражается мышца сердца. Она становится дряблой, ослабляется сократительная способность.
Любые количества алкоголя, принятые беременной женщиной, могут вызвать «алкогольный синдром плода». Это понятие объединяет группу врожденных аномалий: маленькие глаза, небольшие размеры черепа, дефекты лица, ушей, суставов. Характерны даже малый вес, дефекты сердца (порок), отставание в физическом развитии. Такие дети не могут сосредоточить внимание, импульсивны, гиперактивны, плохо учатся. Превращение неумеренного пьянства в болезнь(алкоголизм) начинается с того момента, когда человек перестает управлять своим желанием вновь выпить. Граница между «умеренной» выпивкой и алкоголизмом очень хрупкая, и чем раньше человек начинает выпивать, тем легче он ее переходит. В развитии пагубного пристрастия часто бывают, виноваты родители, усаживающие детей за общий праздничный стол.
Алкоголь становится центром, вокруг которого сосредоточена вся жизнь. Выпил - и все проблемы ушли в сторону. Соответственно формируется круг друзей. Чем больше человек пьет, тем больше у него неприятностей в жизни, и тем чаще возникает желание уйти от этих неприятностей. Замкнутый круг. Человек уже может принимать различные суррогаты, содержащие спирт (одеколон и пр.) Происходит деградация личности, которая подразделяется на несколько типов, в зависимости от черт характера: истерический, взрывчатый, апатический, астенический.
Истерический тип - проявляется в лживости, самоукрашательстве, в вычурности и претенциозности манер. Такие люди приписывают свой алкоголизм влиянию «роковых обстоятельств».
Взрывчатый тип - проявляет в особой неуравновешенности, злобности. Представители этого типа склонны к бурным эмоциям, дракам, другим сценам.
Апатичный тип - характеризуется отсутствием про явления воли каких-либо побуждений к действию, потерей интереса к жизни. Астенический тип - характеризуется также неспособностью к каким-либо усилиям, выдержке, крайней истощаемостью побуждений и мотивов деятельности.
Последствия злоупотребления алкоголем наносят существенный ущерб хозяйству стран.
Главную роль в борьбе с алкоголизмом играет семья. Именно семейное воспитание создает у детей и подростков определенное отношение к выпивкам. Пропаганда трезвого образа жизни, правда, о последствиях пьянства - все это должно быть известно с юных лет. Немалую роль играет и политика государства.
Наркомания. Наркотики: морфин, героин, гашиш в малых дозах вызывают эйфорию, радостное состояние, душевную и телесную легкость, а в больших - погружают человека в глубокий бесчувственный сон. Привычка к наркотикам, наркомания («нарке» - опьянение, «мания» - страсть) развивается очень быстро: 2-3 повторения. В отсутствие наркотика человек испытывает жесточайшие психические и физические муки (абстинентный синдром). Пристрастие к наркотикам ведет к разрушению личности. Причем рушатся все ее составляющие. Сначала нарушаются социальные связи, затем происходит индивидуальная деградация, снижение интеллекта и, наконец, полное физическое разрушение. Худые, бледные, не нужные не обществу, не ееб(~, разбившие сердца родителей, наркоманы погибают от истощения или СПИДа. СПИД - спутник наркоманов. Они обычно заражают друг друга общим шприцем.
По такому же пути развивается и токсикомания. Вдыхая ароматические углеводороды, люди погружаются в мир видений. «Токси» - значит яд. Привыкания, как к наркотикам, в данном случае, вплоть до смертельного (летального) исхода. Регулярно вдыхание этих ядов вызывает необратимые изменения в печени и почках. Нервная система, прежде всего кора головного мозга, подвергается тяжелому воздействию. У токсикоманов ухудшается зрение, снижается слух, снижается интеллект.
Что заставляет молодых людей прибегать к курению, алкоголю, наркотикам, токсинам? Прежде всего, это желание быть «Kaк все» фактор компании. Немалая роль принадлежит личностным и социальным фактором. Неуверенность в себе, наличие комплексов неполноценности желание занять лидирующее положение - вот личностные предпосылки. К социальным факторам можно отнести экономическую нестабильность, семейную ситуацию. Все это может толкнуть незрелую личность к вредным привычкам. Вредные привычки делают человека социально зависимым. Постоянное желание покурить, выпить, уколоться заставляют искать средства. В основе преступлений - краж, убийств, в основе проституции часто лежат алкогольная или наркотическая зависимость.
Долг человека разумного - оградить себя, друзей, своих близких от этих привычек. На сегодня это актуальная задача.
Занятия физической культурой и спортом оказывают огромную пользу в ограждении молодежи от дурных привычек. Регулярные занятия снимают с молодого человека комплексы неполноценности, придают уверенность в себе, что позволяет ему противиться влиянию компании, противостоять насмешкам. Он понимает, что истинные мужество и воля проявляются «с другой стороны» - в способности у держаться от этих сомнительных у·довольствий.
8.Физиологи утверждают, что для нормального развития и функционирования организма человека необходимо расходовать в сутки 1200-1300 ккал на мышечную деятельность. Именно недостаток двигательной активности является причиной многих заболеваний и отклонений в физическом развитии у школьников. Роль физической культуры в укреплении и поддержании здоровья частично показана ранее. Один стандартный перечень положительного влияния физической культуры достаточен для того, чтобы человек, всерьез заботящийся о своем здоровье и хорошей работоспособности, включил ее в число обязательных условий своего трудового дня. Физические упражнения укрепляют мускулатуру, сохраняют подвижность суставов и прочность связок, улучшают фигуру, повышают минутный выброс крови сердцем и увеличивают дыхательный объем легких, стимулируют обмен веществ, уменьшают вес, благотворно действуют на органы пищеварения, успокаивают нервную систему, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям. Физические упражнения являются единственным средством повышения резервов всех органов и систем человеческого организма.
9.На простудные заболевания приходится 40% пропущенных по нетрудоспособности дней. Для общества это оборачивается большими экономическими потерями.
Для каждого человека пр осту да сопровождается также заметными потерями. Это - снижение успеваемости из-за пропусков занятий меньшая месячная выработка и, следовательно, меньшая зарплата. Существует выражение: «Простудными заболеваниями болеют некультурные люди». Если иметь в виду, что физическая культура личности предполагает практическое использование знаний и умений по закаливанию, то выражение справедливо на 100%. Знания по закаливанию организма доступны каждому школьнику начальных классов. Но ИСПОЛЬЗУIОТ эти знания далеко не все. Закаливание в своей основе представляет своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего, терморегуляционного механизма, способствующего устойчивости организма к воздействию различных метеорологических факторов. При этом приспособительные реакции происходят, прежде всего в нервной системе, в эндокринной системе, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровне. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, жары и Т.Д. Закаливающие процедуры способствуют повышению физической и умственной работоспособности, укрепляют здоровье, снижают заболеваемость.