Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî ïðè÷èíîé òðàâìû ïîÿñíèöû ÿâëÿþòñÿ òðåíèðîâî÷íûå ïåðåãðóçêè. Ìåæäó òåì, áîëè â íèæíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà êóäà ÷àùå âûçâàíû îáû÷íîé ïîâñåäíåâíîé äåÿòåëüíîñòüþ ÷åëîâåêà.  ýòîì è êðîåòñÿ îáúÿñíåíèå, êàçàëîñü áû, ñòðàííîãî ïðîòèâîðå÷èÿ, êîãäà íà áîëü â ïîÿñíèöå æàëóþòñÿ ëþäè íèêîãäà íå çíàâøèå ñïîðòà. Ñàìîå âðåäíîå - ýòî ñèäåòü. Óäèâèòåëüíî, íî ïðè ñèäåíèè ïîçâîíî÷íèê íàãðóæåí ñèëüíåå, ÷åì êîãäà ìû ñòîèì! Âïðî÷åì, ïîâûøåííàÿ íàãðóçêà - ýòî åùå ïîë äåëà. Ïî ìíîãó ÷àñîâ íàì ïðèõîäèòüñÿ ñèäåòü â ñàìîé âðåäíîé ïîçå - íàêëîíèâøèñü âïåðåä.  òàêîì ïîëîæåíèè êðàÿ ïîçâîíêîâ ñáëèæàþòñÿ è çàùåìëÿþò ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê èç õðÿùåâîé òêàíè. Âîîáùå ýòà òêàíü îòëè÷àåòñÿ çàìå÷àòåëüíîé ýëàñòè÷íîñòüþ, ïîçâîëÿþùåé åé óñïåøíî ñîïðîòèâëÿòüñÿ êîìïðåññèè. Îäíàêî íàäî ó÷èòûâàòü, ÷òî ïðè ñèäåíèè ñèëà äàâëåíèÿ íà âíåøíèé êðàé äèñêà âîçðàñòàåò â 11 ðàç! Äà ê òîìó æå ïðîäîëæàåòñÿ íå òîëüêî â òå÷åíèå ðàáî÷åãî è ó÷åáíîãî äíÿ, íî ÷àñòî è äîìà.
Êñòàòè, êàê æå òîãäà îáúÿñíèòü òîò ïðîñòîé ôàêò, ÷òî óñòàâ îò äëèòåëüíîãî ñòîÿíèÿ ìû ñòðåìèìñÿ ñåñòü? Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî áîëü â ïîÿñíèöå íå âñåãäà áûâàåò ñëåäñòâèåì ïåðåãðóçêè ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ. ×àñòî áîëü ïðîâîöèðóåò ìûøöû íèçà ñïèíû, êîòîðûå ïðè ñòîÿíèè îêàçûâàþòñÿ â ñîñòîÿíèè ñòàòè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ. Ñòîèò ñåñòü, êàê ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ, è áîëü óòèõàåò. Êñòàòè, íàïðÿæåíèå äèñêîâ ðåäêî áûâàåò ïðè÷èíîé áîëè. Áîëèò òðàâìà, êîòîðàÿ âîçíèêëà äàâíî è òåïåðü äàåò ñåáÿ çíàòü. Êîãäà ÷åëîâåê ñàäèòñÿ, òðàâìèðîâàííàÿ îáëàñòü ìåíÿåò ïîëîæåíèå. Îòñþäà èëëþçèÿ îáëåã÷åíèÿ.
Èíòåðåñíî ðàçîáðàòüñÿ, ïî÷åìó âñå-òàêè ñèäåíèå ñèëüíåå íàãðóæàåò ïîçâîíî÷íèê, ÷åì ñòîÿ÷åå ïîëîæåíèå. Îáúÿñíåíèå â òîì, ÷òî âåðòèêàëüíî òåëî ïîääåðæèâàåò êàê ñêèëåò âöåëîì, òàê è áîëüøîé ìàññèâ ìóñêóëàòóðû.  èòîãå íàãðóçêà “ðàñïûëÿåòñÿ” ïî âñåìó òåëó, è ïîçâîíî÷íèêó äåëàåòñÿ “ëåã÷å”.
Êîãäà ÷åëîâåê ñàäèòñÿ, òî ïîääåðæèâàþùèé ìûøå÷íûé êîðñåò òóëîâèùà ðàññëàáëÿåòñÿ, è âñÿ òÿæåñòü òåëà ëîæèòñÿ íà ïîçâîíî÷íûé ñòîëá. Îòñþäà è òðàâìû, âîçíèêàþùèå ïðè äëèòåëüíîì ñèäåíèè.
Íàäî ïîä÷åðêíóòü, ÷òî â ïîçâîíî÷íûõ äèñêàõ ñêðûò îãðîìíûé ïîòåíöèàë ñàìîêîððåêöèè. Äàæå åñëè âû òðàâìèðîâàëè äèñê, îí âîññòàíîâèòñÿ, åñëè âû ñóìååòå èñêëþ÷èòü òðàâìèðóþùåå åãî âîçäåéñòâèå.
Äàâëåíèÿ íà ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè (â ïðîöåíòàõ îò ïîëîæåíèÿ ñòîÿ) ïðèâåäåíû â òàáëèöå 1.
Òàáëèöà 1
Ëåæà íà ñïèíå ....................... 25%
Ëåæà íà áîêó ........................ 75%
Ñòîÿ ................................ 100%
Ñòîÿ, ñ íàêëîíîì âïåðåä ............. 150%
Ñòîÿ, ñ íàêëîíîì âïåðåä, â ðóêàõ âåñ. 220%
Ñèäÿ ................................ 140%
Ñèäÿ ñ íàêëîíîì âïåðåä .............. 185%
Ñèäÿ ñ íàêëîíîì âïåðåä, â ðóêàõ âåñ . 275%
Ëå÷åíèå çàâèñèò îò âîçðàñòà áîëüíîãî, òèïà ñêîëèîçà è ñòåïåíè äåôîðìàöèè ïîçâîíî÷íèêà.
Äåòñêèé ñêîëèîç ïðè I è II ñòåïåíÿõ èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ëå÷àò êîíñåðâàòèâíî. Âàæíûì óñëîâèåì óñïåøíîãî ëå÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïîëíîöåííîå è áîãàòîå âèòàìèíàìè ïèòàíèå, ðåãóëÿðíîå ïðåáûâàíèå íà ñâåæåì âîçäóõå, ïîäâèæíûå èãðû. Ïîñòåëü äîëæíà áûòü æåñòêîé, äëÿ ÷åãî íà êðîâàòü óêëàäûâàþò äåðåâÿííûé ùèò. Ñòóë è ñòîë íà ðàáî÷åì ìåñòå äîëæíû ñîîòâåòñòâîâàòü ðîñòó. Íóæíî ñëåäèòü, ÷òîáû ðåáåíîê ñèäåë çà ñòîëîì ïðÿìî, à íîãè åãî ïðè ýòîì äîñòèãàëè ïîëà. Âàæíà òàêæå ïðàâèëüíàÿ óñòàíîâêà ñâåòà, à ïðè íàðóøåíèè çðåíèÿ îáÿçàòåëüíà åãî êîððåêöèÿ. Ñèñòåìàòè÷åñêè ïðîâîäÿò ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó è ÷àñòî íàçíà÷àþò íîøåíèå êîðñåòîâ.