Оказывается, что положительной мотивации явно недостаточно. И причины тут двух родов: человек не ощущает своего здоровья, не знает величины его резервов, его качества и заботу о нем откладывает на потом, к выходу на пенсию или на случай болезни. Здоровый человек может и должен основывать свой образ жизни на положительном опыте старшего поколения и на отрицании опыта больных людей. В какой-то степени это действует, но далеко не на всех и не с должной силой.
К сожалению, нет моды на здоровье. В утверждении ее большую роль могли бы сыграть художественная литература и искусство. Но они мало работают на идеалы здоровья. Чаще пишут о людях, которые героически, чрезмерно много работают, преодолевая болезни. Если эти люди не повинны сами в своих болезнях, то почему бы не воздать им должное? Но много ли в литературе примеров людей, которые правильным образом жизни сохранили здоровье до преклонных лет и благодаря этому совершили большое полезное для общества дело? К сожалению, таких примеров почти нет.
Важнейшим фактором эффективной деятельности любой системы являются обратные связи. Организм человека — весьма сложная система с множеством безусловных и условных реакций, обеспечивающих высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Многие люди, однако, неразумно долго и упорно испытывают стойкость своего организма неправильным образом жизни, алкоголем, никотином, и нередко только через десятилетия становятся очевидными неизбежные пагубные последствия. Рано или поздно обратная связь сработает, но чаще всего поздно или очень поздно. Должны пройти годы и десятилетия, прежде чем человек ударится лбом о свою болезнь, о свое несчастье. Также далеко не мгновенно проявляется и положительная обратная связь между занятиями физической культурой и улучшением состояния организма. Именно этот фактор тяжелее всего преодолеть человеку: занимаюсь физкультурой‚ уже две недели,‚ а результатов по прежнему нет!
В этой связи большой интерес представляет система физических упражнений — аэробика‚ шейпинг‚ в особенности метод контроля состояния, при помощи которого осуществляется обратная связь в ответных реакциях организма на положительные и отрицательные воздействия. К сожалению, одного этого мало. Должны быть разработаны простые и доступные инструментальные и не инструментальные способы быстрой оценки и самооценки состояния организма. Пользуясь ими, человек будет воочию убеждаться, к чему приводит неправильный и что дает правильный образ жизни. Здесь большие задачи возникают перед медициной, педагогикой и главным образом перед психологией.
В основе здоровья индивида - феномен жизни, или жизнеспособность, обеспечиваемая типовыми специализированными структурами. Деятельность этих структур реализуется постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации внутри системы, а также между ней и окружающей средой. Именно они – эти потоки – определяют наличие феномена жизни. Эти потоки, а также особенности возмущающих воздействий на биосистему поддаются научному анализу, что дает возможность характеризовать биосистему, степень ее устойчивости (совершенства) в целом. Эта характеристика и является предпосылкой для оценки количества, уровня здоровья.
Говоря о человеке как высшей форме реализации феномена жизни, следует помнить о его способности познавать и преломлять через себя картину окружающего его мира, ощущать свое место среди себе подобных и само-выражаться через социальную активность. Высшие уровни организации человека – психика и духовность – могут выступать в качестве стимулятора либо тормоза биологического субстрата (в зависимости от конкретных условий жизнедеятельности). В то же время, оценивая состояние биологического субстрата, мы, тем самым, косвенно оцениваем и более высокие уровни организации человека.
Наиболее радикальное отличие живых систем от неживого заключается в способности их к самоорганизации - саморегулированию, самовосстановлению, самообновлению, а также саморазвитию и самовоспроизведению. Это и есть биологическая сущность здоровья.
Механизмы самоорганизации биосистемы не ограничиваются перечисленными реакциями. В последние годы быстро развивается новое направление в описании свойств живого – информационно-полевая его структура. Появляется все больше сторонников теории, согласно которой электромагнитные поля в биологических системах играют регуляторную и информационную роль. В частности, П. П. Гаряев предполагает, что хромосомный аппарат клеток функционирует как источник электромагнитных полей и одновременно как их приемник. Эти поля малой мощности, которые могут быть зарегистрированы, являются, вероятно, волновым генетическим информационным каналом, соединяющим геномы отдельных клеток организма в целостный континуум, работающий как биокомпьютер. Признаком здоровых физиологических колебаний полей человека является их постоянное изменение, обусловленное жизнедеятельностью тканей (флюктуации). Если эти колебания извращаются на каком-то уровне, то возникают поля помех, свидетельствующие о нарушениях в деятельности биосистемы.
Человек, это, прежде всего термодинамическая открытая система, черпающая из окружающей среды пластические, энергетические и информационные ресурсы, диссипирующая (рассеивающая) энергию во внешнюю среду, чем достигается поддержание ее собственной сложности и организации.
По своей химической природе человек состоит из более чем 100 химических элементов, причем кислороду отводится 70%, углероду - 18%, водороду - 8%, азоту - 3% и остальным около 1%.
Элементный состав человеческого тела разнообразен, но он не идет ни в какое сравнение с разнообразием химических соединений. Наряду с такими простыми неорганическими веществами, как вода, хлорид натрия, фосфаты кальция костей, соляная кислота желудка, - человеческое тело состоит из десятков и сотен тысяч органических соединений. Это и относительно простые сахара, жирные кислоты, холестерин, желчные кислоты, низкомолекулярные органические кислоты и спирты. Это более сложные эфиры жирных кислот, полисахариды, биологически активные вещества и гормоны, медиаторы, макроэргические соединения фосфорной кислоты. Это, наконец, сложнейшие молекулы белков, липопротеидов, гликопротеидов, белков-регуляторов и ферментов, нуклеиновых кислот и целые молекулярные комплексы, к примеру - нуклеосомы и т.п.
Но здесь же следует отметить, что названные вещества должны содержаться во вполне определенных количествах, это константы - очень строгая вещь. Незначительный недостаток или избыток чего-либо, и не только человек, сама жизнь уже невозможна. Образно говоря языком математики или физики, на этом базисном, исходном, молекулярном уровне количество "степеней свободы" резко ограничено.
Одновременно человек - это комплекс субклеточных структур в клетке; это комплекс клеток в функциональных единицах органа; комплекс функциональных единиц в органах; комплекс анатомо-физиологических систем - к примеру - нервной системы, пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата и т.п.; это, наконец, комплекс постоянно формирующихся функциональных систем жизнеобеспечения или поведения, включающих одновременно несколько анатомо-физиологических систем. По мере этого символического подъема по уровням организации, нарастает число "степеней свободы": диапазон колебаний, неприемлемый для химического состава, почти незаметен для состава клеточного, и совершенно обыденное явление на уровне функциональных систем. Одновременно, гомеостатическая функциональная система (система обеспечения постоянства основных показателей) в этом отношении ярко выраженный консерватор, по сравнению с поведенческой функциональной системой, биосферными, социальными взаимосвязями. Чем выше поднимаемся по организационной лестнице, тем неопределенней поведение системы этого уровня. Впрочем, эта многовариантность отнюдь не означает хаоса, это все большее и большее углубление связей, взаимообусловленности, это нарастание степени ИНТЕГРАЦИИ системы.
Рассматривая человека, следует учитывать не только состав, но и взаимодействие. Иными словами, человек характеризуется как комплекс систем, находящихся в постоянном взаимодействии. Системы чрезвычайно различны на отдельных уровнях организации. Они взаимозависимы, что, впрочем, не означает, что каждый последующий уровень есть сумма структур и функций предыдущего. В любом случае, интеграция элементов в систему порождает новое качество, новый принцип взаимодействия, новый принцип связи входящих в систему элементов. Теория уровней организации, выдвинутая Дж.Нидхэмом в 1936 году, постулирует то, что законы и правила, действующие на более высших уровнях организации могут, и часто оказываются, мепршюжимыми для уровней низших. Следует лишь заметить, что законы и правила низших уровней, качественно трансформируясь, зачастую приложимы для уровней высших.
Самих уровней организации, применительно к строению и жизнедеятельности человеческого тела, как биологического объекта, несколько.
1. МОЛЕКУЛЯРНЫЙ УРОВЕНЬ, который уже был, затронут, характеризуется всем набором составляющих человека химических веществ и всех присущих этому молекулярному уровню взаимодействий, а именно - ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ, иначе называемым МЕТАБОЛИЗМОМ. Подробно этот вопрос освещен в отдельной главе.
2. СУБКЛЕТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ представлен входящими в состав клетки ОРГАНОИДАМИ, имеющими собственную структуру и выполняющими определенную, присущую им функцию. Клетка подразделяется на два основных отдела:
3. КЛЕТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ. Клетка является основой каждого органа или ткани. Особое место клетки определяется тем, что она обладает наибольшей автономностью. Действительно, именно клетки могут существовать самостоятельно, - будь то одноклеточные организмы или культура клеток многоклеточных животных и человека.