2) Резкая потеря веса за счет воды, протеинов и углеводов (с которыми организм расстается быстрее, чем с жиром) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения.
3) Что немаловажно, волосы могут стать сухими, ломкими, нездоровый цвет лица гарантирован, глаза станут тусклыми(результат недостатка в организме цинка, кальция, витаминов А, Д и других веществ, содержащихся в продуктах животного происхождения).
4) Недостаток в пище жиров способствует застою желчи, что ведет к образованию камней в желчном пузыре.
5) После диет, исключающих углеводы (например, диета Аткинса), увеличивается содержание холестерина в крови, могут возникнуть проблемы с сердцем, сосудами, почками.
6) Нередки и такие случаи, когда у женщин, старающихся достичь идеального веса с помощью той или иной диеты, возникают серьёзные изменения гормонального статуса, что неблагоприятно сказывается на здоровье и самочувствии и конечно внешнем виде.
7) Наиболее жесткие диеты способны, в конце концов, стать причиной сердечных заболеваний и рака.
8) Люди, приучившие себя к раздельному питанию, уже не могут вернуться к полноценному смешанному питанию без ущерба для здоровья.
Заключение
По итогам проведенной мной работы хотелось бы выделить следующее.
Многие рекомендации модных систем питания пусть и не оригинальны, но не лишены смысла и работают на пользу. Например, отдавать предпочтение натуральным продуктам, не переедать, есть больше овощей и фруктов, хорошо пережевывать пищу, соблюдать режим питания, больше двигаться.
Но, доказано, что 90% людей, сидящих на разных диетах в надежде сбросить вес, впоследствии набирают былые килограммы. Так может и не стоит начинать?
Впрочем, это личное дело каждого человека.
Напоследок, мне бы хотелось посоветовать всем желающим иметь красивую фигуру не предаваться излишествам и как можно больше двигаться. Движение – это ЖИЗНЬ!!!
Список использованной литературы:
1. В. С. Михайлов «Культура питания и здоровье семьи» Москва, 1987г.
2. Л.И. Алифанова. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Валеология» Тольятти, 2003.
3. Б.Л. Смолянский, Л. В. Белова «Самые лучшие системы оздоровления» Москва, 2005.
4. М. Монтиньяк «Я ем, значит, я худею» Москва, 2003
5. И. Г. Панин «Раздельное питание для взрослых и детей» Москва, 2006