Задачи:
•Закрепление двигательных навыков и умений ведения, ловли и передачи мяча;
•Совершенствование координационных качеств средствами физического воспитания игры в баскетбол.
Место проведения: спортивный зал школы.
Оборудование: Баскетбольные мячи, магнитофон, средства наглядной агитации.
Таблица 2.3
| Часть урока | Ход урока (содержание) | Дозировка мин. | Методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| І. Вводная часть (15 мин.) | 1. Вход в спортзал.2. Построение в одну | Проверка наличия спортивной формы. |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |
| шеренгу.3. Рапорт.4. Приветствие.5. Сообщение задач.6. Строевые упражнения:-повороты в строю;-перестроение в две шеренги.7. ОРУ. Силовые упражнения:-лёгкий бег с изменением направления;- ОРУ в кругу:а) наклоны головы;б) рывки перед грудью;в) наклоны туловища;г) приседания;д) сгибание, разгибание рук в упоре;е) д/з: сгибание, разгибание рук в упоре с переворотом на 180є;ж) прыжки (с максимальным выпрыгиванием вверх). | 3 мин.2 мин.10 мин. | Предупредить о выставлении оценок.Упражнения выполнять чётко, синхронно, по команде учителя. Под муз. сопровождение.Следить за правильным дыханием, т/б на уроке.Под счёт учителя.Темп выполнения упражнений средний.Следить за осанкой.Дыхание равномерное.Ноги в коленных суставах не сгибаются. | ||
| ІІ.Основная часть (25 мин.) | Баскетбол.1.Передача мяча в парах, в движении.2. Передача мяча в парах, в движении (с отскоком мяча от пола).3. Передача мяча с ведением и положением в корзину.4. Индивидуальные упражнения с мячами. «Колесо».5. Передача мяча в парах (из-за головы и с отскоком мяча от пола, поочерёдно).6. Броски мяча из-за спины одной рукой. «Обруч».7. Учебная игра баскетбол. | 20 мин.5 мин. | Следить за т/б во время выполнения упражнений.Приставным шагом.Следить за правильным выполнением бросков:- из-за головы; - от груди;- одной рукой.Темп выполнения средний.Броски на уровне груди.Техника игры. Техника отбивания и передачи мяча. | |
| ІІІ.Заключительная часть(5 мин.) | 1. Ходьба попеременно с лёгким бегом.Дыхательная гимнастика. | Темп выполнения средний.Правильное дыхание. | ||
| 2. Подведение итогов урока.3. Сообщение оценок.Д/з: Правила игры баскетбол. | Теоретико-методические знания | |||
Контрольная работа № 2
Тема: Составление комплексов физических упражнений основных мероприятий по физическому воспитанию в режиме учебного дня
Краткая характеристика гимнастики до занятий в режиме учебного дня
Гимнастика до занятий – это физические упражнения, проводимые в школе ежедневно до начала уроков.
Основные задачи гимнастики до занятий - воспитательные и оздоровительные. Ежедневные физические упражнения оказывают благотворное влияние на организм, способствуют формированию правильной осанки, воспитывают привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями, а также дисциплинирует, организует и сплачивает учащихся. Проводимые на открытом воздухе упражнения, содействуют закаливанию школьников.
Гимнастику до занятий лучше всего проводить на открытом воздухе. Занятия в помещении проводятся только в том случае, если температура на открытом воздухе ниже 10є, а также во время дождя, снегопада, сильного ветра или оттепели. Для каждой группы занимающихся отводится определённое место. Гимнастика до занятий проводится в течение 6 -10 минут.
Звонок на гимнастику даётся за 10 – 15 мин. до начала первого урока, в зависимости от места проведения занятий. Для окончания гимнастики также даётся звонок за 2 – 5 мин. до начала первого урока. За это время дети переходят в класс и готовятся к урокам.
Общее руководство занятиями осуществляется учителем физической культуры, который разрабатывает подробный план организации и проведения гимнастики до занятий. Желательно, чтобы гимнастика до занятий проводилась под музыку[1].
Каждый комплекс гимнастики до занятий должен:
− разносторонне влиять на мышечную систему и умеренно активизировать сердечную деятельность;
− не переутомлять и не перевозбуждать учащихся;
− положительно влиять на осанку учеников;
− состоять из знакомых, легко воспринимаемых с первого показа упражнений;
− вызывать эмоциональный подъём;
− соответствовать месту проведения[4].
Примерный комплекс гимнастики до занятий для учащихся 5 – 9 классов
1. Учащиеся по сигналу выстраиваются на заранее определённых местах.
2. Ходьба на месте - 30 с.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты, кисти у плеч, пальцы полусогнуты.
Выполнение. Подняться на носки, руки вперёд – вверх (вдох); присесть на всей ступне, руки через стороны вниз и соеденить, обхватывая колени (выдох). Темп средний. 7 – 8 раз.
4. И. п. – то же. Наклоны туловища влево – руки вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, вправо. 4 -5 раз вкаждую сторону.
5. И. п. – основная стойка.
1- прыжок ногиврозь, руки вверх; 2 – ноги вместе, руки вниз. Прыгать на носках. 30 с.
6. После прыжков переход на быструю ходьбу на месте с постепенным замедлением. Дыхание через нос, рот закрыт. 40 с.
7. И. п. – основная стойка.
1- подняться на носки, руки на пояс, 2 – присесть, руки вперёд, колени развести в стороны; 3 – подняться на носках, руки на пояс; 4 – основная стойка. Следить за сохранением правильной осанки. Темп средний. 8 раз.
8. И. п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки внизу.
Выполнение.1 – 2 – поднять руки вперёд и вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться, смотреть между рук (вдох); 3 - 4 – руки через стороны вниз, ногу приставить (выход) – темп медленный. То же, с другой ноги. 5 раз с каждой ноги.
9. Ходьба на месте. – 20 -30 с. Организованный уход в класс.
2 Краткая характеристика физкультурной минутки для учащихся младших классов
Физкультурные минутки – это физические упражнения, проводимые в классе во время урока. Правильно и вовремя проведенные физкультурные минутки являются эффективным средством для повышения внимания и активности детей и лучшего усвоения ими учебного материала. Также они благотворно влияют на весь организм[1].