Следующая часть встречи состояла в разработке и анализе оперативного (планирование на 2 месяца) и стратегического (планирования на 5 лет) планирования в работе и личной жизни.
При проработке вопросов, поставленных перед нами в 3 части тренинга проводилась работа с диалогом. Задача диалога заключалась в том, чтобы любыми доводами убедить собеседника в своей точке зрения. Во время проведения диалога было видно, что наибольших результатов достигали те убеждения, в которых отсутствовало отрицание, чувствовалась уверенность в своей позиции и постоянно звучало утверждение типа: “Да, но…”.
Следующая часть встречи включала в себя сочинение рассказа с последующим его анализом. В начале упражнения участники тренинга каждому в группе говорили свои ассоциации (не менее трёх), которые он у них вызывает. Ассоциации не должны были называть людей или сказочных персонажей. Каждый участник записывал ассоциации, перечисленные группой, в свой адрес. Далее выбирал ассоциацию наиболее характерную для него и начинал писать рассказ, темой которого являлась выбранная ассоциация.
Далее группа проводила анализ рассказа каждого участника тренинга. Рассказ выявляет подсознательные процессы в жизни и характере личности, скрытые мотивы, желания, потребности. Те стороны личности, которые скрываются внутри нас. Анализируя рассказ, мы как бы открываем дверь в бессознательное и выводим наше внутреннее состояние в сознание, пытаемся посмотреть на себя со стороны.
Следующей темой было то, как мы относимся друг к другу. Проблемы внутреннего ребенка. Осознание состояний ЭГО (ребенок, взрослый, родитель).
Состояния ЭГО состоит из трех структур: Ребенка, Родителя, Взрослого, которые могут неоднократно сменять одна другую в течение дня, или одна из них может преобладать в поведении человека. С позиции Ребенка человек смотрит на другого как бы снизу вверх, с готовностью подчиняется, испытывая радость от того, что его любят, но одновременно и чувство неуверенности, беззащитности. Эта позиция, являясь основной в детстве, нередко встречается и у взрослых. В позиции "Родителя" могут быть "карающий Родитель" – указывает, приказывает, критикует, карает за непослушание и ошибки и "опекающий Родитель" – советует в мягкой форме, защищает, опекает, помогает, поддерживает, сочувствует, жалеет, заботится, прощает ошибки и обиды. Позиция Взрослого предусматривает спокойный тон, выдержку, солидность, ответственность за свои поступки, равноправие в общении.
На тренинге участникам тренинга было предложено погрузиться в состояние своего ребенка, вспомнить какими мы были в детстве, какое было наше детство и сравнить ощущения детства с ощущением действительности. В результате мы анализировали, что же мешает нам быть такими счастливыми, какими мы были в детстве и что нам мешает общаться с нашим внутренним Ребенком.
На встрече, посвященной арттерапии и драмтерапии мы выражали наши эмоции через рисунок, где нам было предложено нарисовать цветными карандашами рисунки на следующие темы: “Моя семья”, “Мои чувства”, “Мои переживания”, “Мои страхи”, “Дом, дерево, человек в действии”, “Мой мир” и “Счастье”.
В рисунках снова отразилось наше бессознательное: наши эмоции, как мы воспринимаем окружающий мир, наши скрытые проблемы, внутренние конфликты. То, что каждый из участников группы тщательно пытался скрыть от остальных, достаточно ярко проявилось в этом упражнении.
Из анализа рисунков и рассказа можно с уверенностью утверждать, что проективные методики диагностики психических процессов очень важны при диагностике личности, его психики, его отношения к себе и к другим.
В заключение мы создавали проект собственного развития, где прописывали все этапы своего пути к самосовершенствованию, действия, ведущие к саморазвитию.
Заключение
Анализируя вопрос об эффекте тренинга, можно сделать вывод о том, какие изменения произошли с участниками в процессе прохождения тренинга.
1. Развитие внутренней и внешней свободы, уменьшение числа штампов и зажимов, частичное избавление от внутренних конфликтов и комплексов, умение распознавать природу страхов и пути их устранения.
2. Повышение самооценки, уверенности в себе.
3. Развитие воображения, умение нестандартно, оригинально мыслить.
4. Повышение поисковой активности, ориентация на активную позицию.
5. Приобретение механизмов, способствующих контролированию своего эмоционального состояния.
6. Участники в ходе тренинга определились в том, какой они видят свою дальнейшую жизнь.
Что касается меня, то эффективность тренинга я смогла оценить сполна только через 2 месяца. У меня изменилось отношение к самой себе, повысилась самооценка, я стала более оптимистичной и уравновешенной. Наладились отношения в семье. Во время тренинга я не могла понять причину своей агрессии и апатии, но когда мне указали на то, что необходимо структурировать время, я избавила себя от активной деятельности, навязанной извне, осознала, что это было не моим желанием это выполнять, а чужим.
Необходимо дополнительно сказать, что 3 человека не смогли справиться с эмоциональным напряжением, которое возникает во время тренинга, и они прекратили посещение тренинга. Это может говорить нам о неготовности данных личностей менять что-либо в своей жизни и в себе.
Тренинг – это необходимое мероприятие для тех, кто хочет что-то изменить, однако мы должны быть готовы к тому, что придётся пройти через неприятные моменты осознания того, что мы не приемлем в себе, что прячется глубоко в подсознании и в глубине души.