Профилактика Интернет-зависимости у студентов (стр. 5 из 10)

Испытуемых с высокой самооценкой в исследовательской группе выявлено не было.

Результаты диагностики по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин) представлены в таблице 5 и на рис. 5–6.

Таблица 5

Результаты диагностики по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)

№ п/п	Имя испытуемого	Результаты диагностики по методике «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин) (в баллах)
		Реактивная тревожность	Личностная тревожность
1	Александра К.	30	58
2	Даниил С.	38	46
3	Дмитрий М.	25	37
4	Евгения Г.	24	40
5	Евгения С.	21	32
6	Ирина Л.	46	52
7	Мария К.	39	46
8	Надежда Д.	47	46
9	Ольга Д.	34	43
10	Ольга Р.	47	56
11	Светлана Г.	23	27
12	Светлана Щ.	49	68
13	Сергей Т.	31	52
14	Татьяна Н.	29	49
15	Татьяна Х.	47	62

Рис. 5. Распределение баллов по методике "Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности" (реактивная тревожность)

Рис. 6. Распределение баллов по методике "Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности" (личностная тревожность)

Анализ результатов диагностики с помощью методики «Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности», представленных в таблице 5 и на рис. 5 – 6, показал следующее.

Реактивная тревожность

40%имеет высокий уровень реактивной тревожности, что характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность может вызывать нарушения внимания, иногда даже нарушение тонкой координации.

27%имеют умеренную реактивную тревожность, оптимальный уровень «полезной тревоги». Он не мешает их жизни и помогает в деятельности, обеспечивая необходимый уровень беспокойства за результаты деятельности и мотивации труда.

33%испытуемых исследовательской группыимеют низкую реактивную тревожность. Они не испытывают напряжения, беспокойства, нервозности в деятельности. Низкая тревожность требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности.

Личностная тревожность

67%испытуемых имеют высокую личностную тревожность, что характеризуется устойчивой склонностью воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями. Высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуаций и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

27%испытуемых имеют умеренную личностную тревожность. Как и умеренная реактивная тревожность, она не создаёт никаких проблем в их жизни.

7%имеет низкую личностную тревожность. Она требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытеснения личностью высокой тревоги ставит целью показать себя в «лучшем свете».

Профилактическая программа

Пояснительная записка

Цель данной программы - профилактика Интернет-зависимости у студентов.

Задачи программы:

1) развить коммуникативные навыки Интернет-зависимых студентов;

2) поднять самооценку Интернет-зависимых студентов;

3) снизить тревожность Интернет-зависимых студентов.

Результатами проделанной работы должны стать:

- информированность студентов о последствиях Интернет-зависимости, влиянии сети на сознание и организм человека;

- развитость умения студентов общаться за пределами виртуальной реальности;

- снижение тревожности студентов;

- повышение самооценки студентов;

- уменьшение процента Интернет-зависимых студентов.

Предлагаемая программа рассчитана на группу студентов из 10-15 человек в возрасте 18-24 года. Она предполагает 7 занятий длительностью 1 – 1.5 часа каждое.

На первом занятии участникам следует разъяснить несколько правил, которые они должны будут соблюдать на занятиях:

1. «Правило поднятой руки». Если участник желает высказаться или у него возникли вопросы, он должен поднять руку и только после этого обратиться к ведущему.

2. Правило «Участвуют все». В играх должны участвовать и высказываться все, никто не должен оставаться в стороне, за исключением тех игр, где требуется один или несколько участников.

3. Правило «Три хлопка». Если ведущий три раза хлопает в ладоши, все должны прекратить свои занятия и посмотреть на него.

Правила помогут установить некоторый порядок на занятиях и организовать продуктивную работу с группой.

Ниже в таблице 6 представлена программа профилактики Интернет-зависимости у студентов.

Таблица 6

Тематический план программы профилактики Интернет-зависимости у студентов

№ п/п	Тема занятия, цель	Содержание	Оборудование
1	Тема: «Знакомство»Цель: знакомство членов группы друг с другом, с правилами работы в группе, с темой занятий	Упр. «Снежный ком»Упр. «Визитка»Упр. «Немного о себе»Упр. «Клочки самохарактеристики»	Карточки (прямоугольники бумаги), листы бумаги, ручки, булавки, фломастеры
2	Тема: «Интернет-зависимость»Цель: просветить участников относительно влияния сети на сознание и организм человека	Упр. «Привет»Упр. «Пересядьте те, кто..»Беседа с участниками об Интернет-зависимостиМини-лекция о влиянии сети на человекаУпр. «Я могу заменить Интернет…»	Мяч, лист бумаги, фломастер
3	Тема: «Общение»Цель: развитие коммуникативных навыков участников	Упр. «Пум-пум»Упр. «Установление контакта»Упр. «Испорченный телефон»Упр. «Просьба-отказ»Упр. «Подарок»	-
4	Тема: «Общение, самооценка, тревожность»Цель: развитие коммуникативных навыков участников, повышение их самооценки и снижение тревожности	Упр. «Коллективный счёт»Упр. «Рукопожатие»Упр. «Дракон»Упр. «Комплименты»Упр. «Разговор через стекло»	Повязка на глаза
5	Тема: «Самооценка»Цель: повышение самооценки участников	Упр. «Букет»Беседа на тему «Почему человек может быть неуверен в себе?»Упр. «Я первый в…»Упр. «Я хороший, потому что…»Упр. «Волшебная рука»	Листы бумаги, ручки, фломастеры, часы
6	Тема: «Тревожность»Цель: снижение реактивной и личностной тревожности участников	Упр. «Стрессовые ситуации»Упр. «Насос и мяч»Упр. «Два стула»Упр. «Хорошо - плохо»Упр. «Позитив»	Листы бумаги, ручки
7	Тема: «Прощание»Цель: завершить занятия, получить обратную связь с участниками	Обсуждение прошедших занятийУпр. «Солнце и планеты»Упр. «Моё будущее»Упр. «Чемодан»Упр. «Пожелания»	Листы бумаги, ручки, фломастеры

Ниже приводится более подробное описание каждого занятия.

Описание содержания программы профилактики Интернет-зависимости у студентов

Занятие 1

Тема: «Знакомство»

Цель: знакомство членов группы друг с другом, с правилами работы в группе, с темой занятий.

Оборудование: карточки (прямоугольники бумаги), листы бумаги, ручки, булавки, фломастеры.

Ход занятия:

1. Ведущий представляется группе, рассказывает о целях их будущих занятий и объясняет правила работы в группе.

2. Упражнение «Снежный ком»

Участники сидят в ряд. Первый участник встаёт и называет своё имя; после него встаёт второй, повторяет имя предыдущего и называет своё имя; третий повторяет имя второго и называет своё и так далее до последнего человека.

3. Упражнение «Визитка»

Участникам раздают карточки и булавки. Каждого просят написать на карточке своё имя, которым его будут называть на протяжении всего тренинга, и приколоть булавкой карточку на груди. Ведущий тоже делает себе такую карточку. Их можно украсить каким-либо рисунком. Это поможет участникам группы и ведущему скорее запомнить имена друг друга. Эти «визитки» участники будут надевать несколько первых занятий, пока не запомнят имена друг друга.

4.Упражнение «Немного о себе»

Участникам предлагается закончить предложения:

- Больше всего я люблю …

- Мне нравится…

- Я увлекаюсь…

- Я хотел бы быть …

- Я чувствую себя счастливым, когда …

- Я надеюсь, что когда-нибудь …

- Я хотел бы быть более…

- Мне очень грустно, когда…

- Я хочу познакомиться с …

- Я хотел бы больше узнать о …

Это поможет участникам и ведущему лучше узнать друг друга.

5. Упражнение «Клочки самохарактеристики»

Участники сидят в круг или в ряд. Ведущий даёт участникам один лист бумаги. Каждый отрывает себе от листа столько кусочков, сколько хочет. Клочки должны быть у всех участников. После этого ведущий даёт задание каждому назвать столько своих качеств, сколько он оторвал себе клочков.

6. Ведущий объявляет, что на сегодня занятие окончено, собирает у участников их «визитки» и прощается до следующего занятия.

Занятие 2

Тема: «Интернет-зависимость»

Цель: просветить участников относительно влияния сети на сознание и организм человека.