Изучение феномена тревожности у студентов первого курса (стр. 5 из 12)

На наш взгляд выявление уровня самооценки необходимо, так как людям с высоким уровнем тревожности своиственнен низкий уровень самооценки и одно из направлений коррекции тревожности в данном случае является повышение самооценки.

На развивающем этапе эксперимента мы провели коррекционно – развивающую программу по оптимизации уровня тревожности.

Цель: оптимизация уровня тревожности, формирование способностей к самопознанию, саморазвитию и самореализации, развитие мотивации к достижению позитивных жизненных целей.

Целевая группа: студенты первых курсов в возрасте от 16 до 20 лет.

Необходимое оборудование: бумага, ручки, стулья по количеству участников.

Организация занятий: программой предусмотрено 10 занятий, продолжительность каждого занятия – один час. Занятия желательно проводить в помещении с площадью, достаточной для проведения динамических упражнений.

Тематический план занятий

Занятие 1

Цель: формирование доброжелательной рабочей атмосферы в группе, установление личных границ при взаимодействии в упражнениях.

Ход занятия:

1. Знакомство с целями тренинга.

2. Выработка правил поведения на занятиях.

3. Упражнение «Молчалка-говорилка».

4. Упражнение «Установление дистанции».

5. Упражнение «Дружеская рука».

6. Рефлексия.

Занятие 2

Цель: развитие навыков принятия правил, существующих в обществе или группе, умения понимать и принимать требования и потребности других людей и общества.

Ход занятия:

Упражнение «Узкий мост».

Упражнение «Дотронься до…».

Упражнение «Датский бокс».

Рефлексия.

Занятие 3

Цель: актуализация представлений о своих сильных сторонах, развитие эмпатии и способности к конструктивному взаимодействию в группе.

Ход занятий:

Упражнение «Говорю, что вижу».

Упражнение «Ассоциации».

Упражнение «Взглянем вместе».

Упражнение «Великий мастер».

Упражнение «Маяк».

Рефлексия.

Занятие 4

Цель: осознание собственной уникальности, своих сильных и слабых сторон и собственной полезности для окружающих и общества.

Ход занятия:

Упражнение «Пустое место».

Упражнение «Какой я?».

Упражнение «Банка секретов».

Упражнение «Друг для друга».

Упражнение «Бумажные мячики».

Рефлексия.

Занятие 5

Цель: развитие способности к самоопределению жизненных целей и определение необходимых качеств для их достижения.

Ход занятия:

Упражнение «Подари улыбку».

Упражнение «Диалектика».

Упражнение «Волшебное зеркало».

Упражнение «Мои сильные стороны».

Упражнение «Соглашаюсь – не соглашаюсь».

Упражнение «Храм тишины»

Рефлексия.

Занятие 6

Цель: развитие способностей самоопределения, прогнозирования и преодоления жизненных преград.

Ход занятия:

Упражнение «Спутанные цепочки».

Упражнение «Магазин».

Упражнение «Мой выбор».

Упражнение «Преграды».

Упражнение «Помощь зала».

Упражнение «Гусеница».

Рефлексия.

Занятие 7

Цель: актуализация жизненных целей и развитие мотивации к их достижению.

Ход занятия:

Упражнение «Зеркало».

Упражнение «Кино».

Упражнение «представление о времени».

Упражнение «Чувство времени».

Упражнение «Махнемся не глядя».

Упражнение «Заросший сад».

Рефлексия.

Занятие 8

Цель: повышение самооценки в достижении цели.

Ход занятия:

Упражнение «Закончи предложение».

Упражнение «Цели и дела».

Упражнение «Сегодня первый день твоей оставшейся жизни».

Упражнение «Дружеские руки».

Рефлексия.

Занятие 9

Цель: повышение уверенности в достижении жизненных целей.

Ход занятия:

Упражнение «Я знаю, что у тебя…»

Упражнение «Дотянись до звезд».

Упражнение «Мои ресурсы».

Упражнение «Мои достижения».

Рефлексия.

Занятие 10

Цель: актуализация жизненных целей и повышение мотивации к достижению жизненных целей.

Ход занятия:

Упражнение «Строим город».

Упражнение «Дом моей души».

Упражнение «Ящик Пандоры».

Упражнение «Чемодан в дорогу».

Прощание.

Более подробное описание занятий и упражнений приведены в Приложении 3.

Завершающий этап эксперимента.

После завершения программы мы провели повторную диагностику уровней тревожности и самооценки со всеми участниками экспериментальной группы. Для этого мы использовали следующие методики:

Шкала ситуативной тревожности.

Изучение общей самооценки. Опросник Казанцевой Г.Н.

Метод математической статистики Т-критерий Стьюдента для связных для связных выборок.

2.2 Количественный и качественный анализ полученных результатов

Результаты исследования уровня тревожности у студентов 1‑го курса ДВГСГА по методике «Шкала ситуативной тревожности» представлены в таблице 1.

Таблица 1. Результаты исследования уровня тревожности у студентов первых курсов.

Из выше приведенной таблицы можно сделать вывод, что 60 % испытуемым характерен высокий уровень тревожности.

По результату методики можно сказать, что большинству студентов первых курсов свойственен высокий уровень тревожности.

Студентов с высоким уровнем тревожности отличает замкнутость и мало общительность. Как правило, они без инициативны, что связано с ожиданием неудачи и низкой самооценкой.

И наоборот, студенты, имеющие низкий уровень тревожности общительны и инициативны, но им свойственна слабая эмоциональная вовлеченность в различных жизненных ситуациях, сдержанность чувств.

Средний уровень тревожности говорит о том, что это более или менее спокойные студенты, достаточно активны и общительны, хотя встречаются случаи, когда появляется беспокойство, не обоснованное сложившимися обстоятельствами.

Результаты исследования по методике «Изучение общей самооценки» приведены в таблице 2.

Таблица 2. Результаты исследования уровня самооценки у студентов первого курса

№	И.Ф.	Уровень самооценки
Кол-ый результат.	Кач-ый результат.
1.	О.З.	+4	высокий
2.	Е.Л.	-4	низкий
3.	С.С.	+3	средний
4.	А.А.	+8	высокий
5.	Б.Е.	-4	низкий
6.	В.А.	-3	средний
7.	Г.В.	+6	высокий
8.	Т.А.	-1	средний
9.	Л.И.	-7	низкий
10.	К.А.	+2	средний
11.	К.Д.	+8	высокий
12.	И.Я.	-5	низкий
13.	З.В.	-5	низкий
14.	Б.И.	+6	высокий
15.	К.Н.	+2	средний
16.	И.Ю.	+4	высокий
17.	Т.Д.	+1	средний
18.	С.Е.	-6	низкий
19.	К.Л.	+5	высокий
20.	Г.Н.	-4	низкий
21.	К.Е.	-4	низкий
22.	Х.И.	+1	средний
23.	Я.Е.	-1	средний
24.	Т.В.	-6	низкий
25.	Л.М.	-2	средний
26.	К.А.	-7	низкий
27.	З.А.	-3	средний
28.	Г.И.	-5	низкий
29.	П.Н.	-5	низкий
30.	Ш.И.	-4	низкий

Анализируя таблицу 2 можно сказать, что 44 % испытуемых студентов выявился низкий уровень самооценки.

Таким студентам типична общая неустойчивость образов «я» и мнений о себе. Они больше других склонны закрываться от окружающих, боятся выражать свои чувства и свое мнение. Особенно ранимы и чувствительны ко всему, что как-то затрагивает их. 33 % испытуемых имеют средний уровень самооценки.

Им характерно большая самостоятельность, они менее внушаемы и более спокойно переживают критику и менее чувствительны, чем те кто имеет низкий уровень самооценки.

И всего 23 % студентов имеют высокий уровень самооценки.

Это уверенные в себе люди, с высоким самоуважением и чувством уверенности в себе.

Для проведения развивающего эксперимента мы из общего числа группы, участвующей в эксперименте, собрали группу студентов имеющих по результатам диагностики высокий уровень тревожности. Группа состояла из 18 человек. С группой была проведена коррекционно-развивающая программа.

Анализируя проведенную коррекционную работу необходимо отметить, что сначала занятия проводились с трудностями. Это было связано с эмоциональной скованностью и нежеланием ребят раскрываться в выполнении упражнений. Иногда это приводило к тому, что ведущему приходилось самому начинать упражнение, чтобы снять напряжение у участников. То есть, на своем примере показывать, что схожие проблемы или трудности могут возникать у любого человека. С помощью рефлексии, проводимой после каждого занятия ребята стали более открыты и менее опасались высказываться. Так же она помогла научиться высказывать свои мысли и чувства.

Так если в начале тренинга во время обсуждения проделанной работы, ребята ограничивались несколькими словами, то под конец это уже были объемные высказывания.

Студенты, участвующие в тренинге, научились понимать чувства других людей и сопереживать им, что является необходимым условием для выстраивания здоровых взаимоотношений с окружающими.