С объективной стороны можно описать это событие, как провокацию к необходимым изменениям: «Я этого не хотел, так получилось».
С субъективной стороны, человек неосознанно вызвал (сформировал) данные события своими выборами и проявил скрытые свои ограничения, проблемные убеждения, стереотипные реакции — и даже не заметил этого.
Рост личности или взросление на внешнем (объективном) плане происходит через накопление реального личностного опыта через события, ситуации и обратную связь в виде реакций самого человека: «легко — трудно», «интересно — скучно», «удовлетворен — не доволен», «радостно — мрачно»…
На внутреннем плане (субъективно) — человек пытается разобраться со своими ощущениями, пробует дать самому себе объяснения, интерпретирует и вырабатывает некое своё отношение к обстоятельствам своей жизни и к себе самому.
Для эффекта осознания нужна некая цель или причина, другими словами, реальная жизненная потребность в изменениях.
Опознавание самой потребности в изменениях рождает внутреннюю активность или некое побуждение.
Человек ощущает внутренний толчок из нутрии для реального действия или проявления активности.
Очень важно осознавать, на что именно Я трачу этот драгоценный ресурс или н екую энергию творчества.
Рождение желания — изменить, чтобы измениться, говорит о моменте роста личности.
«Пошёл» динамический процесс взросления: преодолеть, выйти на другой уровень результатов и самоощущения.
Положительный «позыв» некой внутренней активности, как правило, сопровождается тревожностью и страхами совершения ошибок, что в свою очередь формирует противоречивый (с точки зрения поставленной цели) негативный фон.
Таким образом, проявляется человеческая природа и следует отметить, что это естественный процесс.
На каждом этапе обозначена борьба двух противоположностей: добра и зла во мне самом, света и тьмы в моей душе, неверие в себя и вера в свои возможности, умирание старого и рождение нового, жажда активности и парализующий страх неведомого, жизнь здесь и сейчас или смерть, как уклонение от творчества и преобразований.
В общем, по-п режнему происходит всё то, что описано в библейской истории на «заданную тему» — выход из рабства или собственных ограничений.
Вопрос по-прежнему остался открытым, ЧТО ПОБЕДИТ не вообще, А ВНУТРИ МЕНЯ САМОГО? БОГ или ДЬЯВОЛ? СВЕТ или ТЬМА? СТРАХ или СВОБОДА?
Возникает вопрос: «что делать?», «как делать, что бы было хорошо?»…
Образ негативного ЭГО можно рассматривать, как совокупность устаревших реакций или нежелательных психологических привычек.
Тогда на вопрос «что именно надо менять, чтобы измениться?», приходит вполне разумный ответ — психологическую привычку!
Что мы знаем о привычках?
Есть — полезные, есть — вредные (одобряемые и неодобряемые)
привычка — это вторая натура (устойчивость или сила)
с привычками не рождаются, их приобретают (выборы и перевыборы)
посеешь привычку, пожнёшь — характер.
Устойчивые навыки выражать себя, реагировать определённым образом — создают впечатление обо мне и вписаны в характеристику моей личности я ошибочно воспринимаю некий набор психологических привычных реакций за то, что есть — Я сам (отождествление сложившегося внешнего образа с большим содержанием моего внутреннего мира) следует помнить, что у каждого взрослого (опытного) человека уже сформировано несколько образов его «проявленного Я».
У нас есть разные Роли (водитель, муж, хозяйка, врач, покупатель) — предполагающие различие привычек и адекватность реакций.
Для изменения привычки нужна причина (то, что меня убеждает) к изменению.
Истинные причины скрыты во мне самом, и пока они не проявятся, я долго об этом не догадываюсь.
Чтобы я догадался, они должны проявиться много раз, чтобы я не подумал, что это случайность.
Когда «противная» случайность превращается в навязчивую закономерность, глупо сердится и обижаться на судьбу, обстоятельства, ситуации и других людей — проще поменять свои психологические привычки.
Для тех, кто готов менять свои (не чужие!) привычки, попробуем сформулировать закономерности и вытекающие из них рекомендации:
° Все наши привычки начинаются в голове, в нашем уме или ментальной сфере.
° То, что сегодня является моей привычкой, когда-то было просто мыслью (или чужой, или своей)!
° Услышанная мною мысль, произвела на меня впечатление, т.е. вызвала у меня эмоциональный отклик.
° Задайте себе вопрос: «я неосознанно повторяю чужую привычку, которую сам не одобряю — сработал эффект подражания?», или «мне кажется, то что я делаю, это точно хорошо в моём представлении, но я от этого только страдаю?».
° Попробуйте по количеству собственных ответов сделать переоценку таким образом, чтобы добиться соответствия между мыслью, ощущением и собственным действием.
Другими словами, не называйте хорошим то, что не делает вам хорошо.
И наоборот, сформулируйте честно, лично для себя, какой поступок или действие приводит вас к состоянию радости и спокойствия, вызывая личное одобрение.
— Выяснив для себя, что именно вам мешает жить хорошо — воспользуйтесь новой оценкой, скажите сами себе прямо — «для меня это плохо!».
Например: «быть скромным — это хорошо», скорее всего, вы стали жертвой предложенного вам стереотипного морального облика, благодаря чему вы приобрели личностное качество — стеснительность, (или привычку стесняться).
Как не ссориться с общественным мнением, но при этом охранять свои интересы?
Скорректировать свои устаревшие представления помогут уточняющие вопросы :
° для кого именно это хорошо, в данный момент?
° при каких обстоятельствах — этаже установка, не является правильным ориентиром для моего поведения?
° доведите до абсурда то, что нуждается в изменении: если мне отдавили ногу, я буду молчать и терпеть, проявляя скромность?
Или я открыто скажу, что мне больно?
Привычка терпеть «плохое» — это необоснованная жертвенность.
Положитесь на свой инстинкт, сообщающий о вашей боли… и действуйте в согласии с вашей природой.
Позвольте быть себе естественным, но не практикуйте свою зажатость, стеснённость и ограниченность.
° выработка новых реакций требует времени и вашего контроля со стороны разума, который сравнивает старые и новые желаемые реакции — доводите новую реакцию до автоматизма, настойчиво повторяя её.
° обратитесь к своему воображению и попробуйте нарисовать новый, желаемый, более успешный образ вашего Я.
Создайте новую модель «самого себя» и ориентируйтесь по ней, как по карте.
° нельзя забрать «существующее», не давая замены!
Старые привычки обладают силой инерции.
Или вы настойчиво и осознанно вписываете в свой психологический портрет новые качества, или старые привычки, за неимением «убедительных» новых, будут пытаться занять прежнее место.
Свято место — пусто не бывает!
Сложный этап видоизменения называется — замещением.
° не забывайте себя хвалить за успехи и поддерживать там, где испытываете трудность.
Это внутренняя работа каждого взрослого человека, уметь самому себе давать психологическую поддержку.
° будьте внимательны к своим ошибкам, не ругайте себя и не бойтесь собственных ошибок.
Постарайтесь разделить важную информацию и собственные эмоции по этому поводу.
Для изменения, акцент ставьте на суть (информацию), а не на форму (как это выглядит).
И, действуйте во благо себе!
Здоровые инстинкты помогают в ориентации, страхи в небольших дозах, исполняют роль «советчиков».
Не раздувайте собственные страхи, это просто сильная эмоция, привлекающая ваше внимание!
Подумайте, о чём тревожится ваша душа, и чем вы можете ей помочь?
«Бойся чуда, лишающего тебя силы творить собственные чудеса!»
Открытая и незамутнённая проблемными привычками способность творить, даёт человеку ощущение внутренней свободы и выводит из психологического рабства.