Существует много возможностей испытать удовольствие от чувственного душа. Ласкайте друг друга всеми способами, которые узнали из этой книги, ласкайте лицо, грудь, спину, половые органы. Можно включить и оральный секс. Если хотите, меняйтесь активной и пассивной ролями. Или превратите это упражнение во взаимные ласки. Не забывайте, что ласкать можно не только пальцами, но и любой частью тела.
Старайтесь пользоваться жидким мылом или ароматным гелем для душа. Ласкайте любые части тела партнера, которые вам нравится. Прикасайтесь в свое удовольствие. Сконцентрируйтесь на ощущениях от влажной бархатистой кожи и волос вашего партнера. Когда ласкают вас, старайтесь прочувствовать место прикосновения, как делали бы во время любого упражнения с фокусировкой ощущений.
Если почувствуете возбуждение, просто позвольте себе насладиться им. Не пытайтесь усилить его или избавиться от него. Расслабьтесь и получайте удовольствие от ласк партнера и от воды, струящейся по коже. Если у вас будет эрекция, эякуляция, оргазм - прекрасно.
После душа, мягко прикасаясь, промокните друг друга теплыми полотенцами.
"Эротический душ" может быть прелюдией к целительным упражнениям, таким, как генитальные или оральные ласки. Если душу вы предпочитаете ванну, притушите свет в ванной комнате, зажгите несколько свечей и примите ванну вместе, не забыв при этом об ароматном масле или мыле.
Упражнение
Люди как звери
Частью обретения близости является осознание того, что занятия любовью - это веселое дело, и они не должны быть серьезными; с партнером можно позволить себе "распуститься". Секс - одно из основных занятий животных, и иногда вам может захотеться выразить свою животную сущность. Это упражнение базируется на разработке из моей предыдущей книги "Говорите о сексе с тем, кого любите" (Talk Sexy to the One You Love). Там оно называется "Дикая штучка". Я всегда называла его "Поиски огня" и привожу здесь усовершенствованный вариант.
Один из вас будет активным, другой - пассивным. Пассивный партнер ложится на спину. Активный использует его тело для удовлетворения своих "животных инстинктов", как говорится, "дает волю чувствам".
Когда вы - активная сторона, лижите, ласкайте, сосите, терзайте тело вашего партнера, словно вы - животное. Рычите, как зверь, хрюкайте, как зверь. Тритесь о тело партнера. Если вы женщина, и у вашего партнера произошла эрекция, вскарабкайтесь на него и совершайте фрикции вверх-вниз. Если вы мужчина, закиньте ноги женщины назад и войдите в нее, или поверните ее и делайте это сзади. (Не забудьте повыть на Луну, когда закончите.)
Подходите к делу творчески, веселитесь, но не делайте ничего, что способно причинить боль или вред вашему партнеру.
Близость, выраженная в словах
Помимо игры, еще одной вещью, способной обогатить ваши отношения, является умение разговаривать друг с другом без стеснения. Чтобы научиться некоторым забавным сексуальным играм со словами, попробуйте упражнения из книги "Говорите о сексе с тем, кого любите". Или, если у вас все еще не поворачивается язык сказать некоторые вещи, попробуйте следующее базовое упражнение.
Упражнение
Наблюдай, говори, проси
Это упражнение на развитие общения, которое можно видоизменить и использовать во время занятий любовью. Многие партнеры, независимо от того, сколько они пробыли вместе, прекрасно справляются с упражнениями с фокусировкой ощущений, но им трудно разговаривать во время занятий любовью. Этот вид интимной связи может доставить вам большое удовольствие, как физическое, так и эмоциональное. Особенно полезным упражнение будет для тех, кто не может сказать ничего, занимаясь сексом.
Один будет активной стороной, другой - пассивной. Решайте сами, какие ласки изберет активный партнер. Допустим, в этой роли выступает женщина.
Активный партнер ласкает пассивного примерно полчаса, переходя от ласк задней поверхности тела к ласкам передней, ласкам половых органов, оральному сексу. Как пассивная сторона остановите партнершу в какой-то момент, когда вам действительно понравится то, что происходит. Во-первых, заметьте себе: "Она ласкает мой пенис так, как мне на самом деле нравится". Затем выскажите эту мысль от первого лица: "Мне очень нравится, как ты ласкаешь мой пенис". Затем попросите партнершу продолжать делать это еще некоторое время: "Пожалуйста, ласкай мой пенис так же еще несколько минут".
На протяжении получасового упражнения наблюдайте и просите о разных вещах. Затем поменяйтесь ролями.
Взаимность
Ниже описываются некоторые упражнения высокого уровня, дающие партнерам возможность почувствовать, что они вместе и идут в одном направлении. Используя знания, приобретенные при выполнении упражнений на регулировку уровня возбуждения, вы учитесь испытывать непередаваемое чувство слияния энергий.
Упражнение
Совместный оргазм
Вы наверняка знаете словосочетание "одновременный оргазм", которое означает, что оба партнера одновременно испытывают оргазм во время соития. В сексологии такой оргазм долгое время считался альфой и омегой физической любви. Эту точку зрения сексологи больше не разделяют, потому что она накладывает слишком суровые ограничения на пары. Особенно это касается мужчин с преждевременной эякуляцией и женщин, испытывающих трудности с оргазмом во время совокупления.
Кое-кто из нас, тем не менее, не сдается, отыскивая редкостную мощь одновременного оргазма, который я называю "совместным оргазмом", потому что за этим понятием должно стоять нечто большее, чем просто два оргазма, случившиеся в одно и то же время. "Совместный оргазм" предполагает, что каждый любовник наслаждается оргазмом другого, как своим собственным. Используя методики, описанные в этой книге, особенно упражнения на регулировку уровня возбуждения, вы и ваш партнер узнаете столько о реакциях тел друг друга, что будете способны испытывать совместные оргазмы.
Упражнение
Совместный оргазм вырастает из совокупления с чувственной концентрацией ощущений. Вы начинаете с произвольной предварительной игры или ласк, чтобы пробудить чувства. Затем решите, кто будет наверху. Примите позицию, в которой вы окажетесь лицом к лицу. Тот, кто наверху, контроли
рует темп фрикций и должен начинать так медленно, как только возможно.
В ходе медленных, чувственных фрикций поднимитесь до уровня возбуждения 6, затем 7 и 8. Расслабьтесь, дышите и сконцентрируйтесь на ощущениях пениса и влагалища. Мужчины, думайте о ласке влагалища своим членом. Женщины, думайте о ласке стенками влагалища пениса своего партнера. Сохраняйте синхронность и единство движений, сливаясь и разъединяясь. Смотрите друг на друга. Если вы сделали много упражнений на регулировку уровня возбуждения, вы, наверное, хорошо чувствуете, когда и вы сами, и ваш партнер достигаете определенных уровней возбуждения. Помните, что лучшими сигналами относительно уровня возбуждения партнера являются учащенные сердцебиение и дыхание.
Когда тот, кто наверху, близок к оргазму, другой не должен отставать. Когда оргазм начнется, глубоко вздохните, расслабьте все тело, широко раскройте глаза и смотрите в глаза партнера. С приобретением соответствующего опыта вы увидите, что можете в такие моменты либо чуть сдержаться, чтобы подождать партнера, либо сильнее возбудиться, чтобы догнать его.
Если вы с партнером будете часто испытывать совместный оргазм, вам будет казаться, что это вершина того, что могут дать занятия любовью. А как насчет множественных оргазмов вдвоем? Читайте дальше.
Упражнение Множественный оргазм у мужчин
В книге "Как заниматься любовью всю ночь" (How to Make Love All Night) я уделила много внимания этому восхитительному опыту. Здесь я хотела бы изложить его основы, потому что для пары это является поистине верхом блаженства при совместном оргазме.
Вопреки общепринятому мнению, не только женщины, но и мужчины могут испытывать множественный оргазм. Чтобы узнать, как это происходит, вам для начала нужно понять, что эякуляция и оргазм - два разных процесса. Оргазм - это реакция всего организма, включающая спазмы длинных мышц тела, учащенные сердцебиение и дыхание, интенсивное наслаждение и облегчение. Эякуляция же связана только с половыми органами и происходит, когда ЛК-мышцы сокращаются, форсируя выброс семени из пениса.
Каждый мужчина способен на множественный оргазм, когда его тело будет испытывать оргастические ощущения, а эякуляция будет отложена или не состоится совсем. Этого можно добиться, зная, что вы чувствуете на пороге неизбежного оргазма, или в "точке невозвращения", и не позволяя себе перейти эту границу. Поскольку эякуляции не произойдет, а эрекция останется, вы сможете дальше заниматься любовью и испытать еще один или несколько оргазмов. Многим мужчинам особенно нравится, когда эякуляция наступает с последним оргазмом.
Мужчинам множественный оргазм дает целый ряд преимуществ. Понимая силу оргазма, вы приобретаете способность "видеть насквозь" вашего партнера, а это облегчает сексуальное общение. Женщины, партнеры которых имеют множественные оргазмы, испытывают блаженство, разделяя с мужчинами этот необычный опыт.
Упражнение
Давайте начнем с подготовительного упражнения. Некоторые мужчины усваивали этот материал всего за несколько занятий.
Во-первых, осознайте скрытую силу оргазма, мастурбируя в одиночестве. Лаская свои половые органы, поднимитесь до уровней возбуждения 6, 7 и 8, затем задержитесь на уровнях 8 и 9. Когда до спазма ЛК-мыщц останется доля секунды, напрягите их как можно сильнее и удерживайте в таком состоянии 5-10 секунд. Откройте глаза, сделайте не