Смекни!
smekni.com

В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам (стр. 5 из 5)

Итак, вам необходимо пра­вильно дышать и рассла­биться. Вариантов дыхания во время схваток множество, и каждой женщине подходит что-то свое. Но главное — по­мнить о необходимости глу­бокого брюшного дыхания. Ведь именно кислород сей­час так нужен и вам (для пра­вильной и наиболее безбо­лезненной работы мышц), и крохе. Научитесь верно ды­шать заранее. Для этого по­ложите одну руку иа живот, другую на грудь, а теперь глубоко вдохните носом, что­бы рука на животе выдвину­лась дальше, чем рука на гру­ди. Возможно, вначале это покажется вам непривыч­ным, но именно оно является наиболее физиологичным, включающим все отделы лег­ких в работу и, следователь­но, поставляющим нашему организму максимальное ко­личество кислорода. Кроме этого, глубокое брюшное ды­хание является расслабляю­щим и обезболивающим.

Применяя различные техни­ки аутотренинга, можно в момент схватки использо­вать формулы самовнуше­ния: „Я спокойна. Схватка — показатель родовой деятель­ности. Постепенно она будет усиливаться. Дыхание у ме­ня ровное, глубокое. Мышцы расслаблены. Схватка закан­чивается. Сейчас будет пери­од отдыха". Во время схватки можно применять обезболи­вающее дыхание и удобные позы. При дыхании акцент всегда надо делать на выдохе. Постепенно сила и продол­жительность схваток увели­чиваются (шейка матки рас­крывается уже от 4 до 7 см), а вместе с этим изменяется и ваше эмоциональное состоя­ние, могут появиться уста­лость, обескураженность, со­средоточенность только на родах. В данном случае ауто­тренинг выполняет функцию и обезболивания, и стабилизации эмоционального состояния. Между схватками старайтесь набраться сил для следующей схватки, дать от­дых своему организму. Рас­слабляясь, начинайте с мышц лица (область нижней части лица является проек­цией половых органов, и, расслабляя губы, челюсть, вы расслабляете шейку мат­ки) и постепенно проецируй­те это на все тело. Между схватками используйте та­кие формулы: „Я спокойна. Контролирую себя. Мое ды­хание ровное, спокойное. Мышцы лица расслаблены. Расслаблены мышцы плеч, предплечий, кистей рук. Все мышцы моих рук полностью расслаблены и теплы. Рас­слаблены мышцы промежно­сти, ягодиц. Полностью рас­слаблены мышцы бедер, го­лени. Между схватками мой организм отдыхает. Роды у меня протекают благополуч­но. Я хорошо ощущаю шеве­ление моего малыша. Состо­яние ребенка хорошее. Мы вместе". Выучите формулы наизусть, тренируйтесь дома, достигая максимального рас­слабления. Вам потребуется 5-10 сеансов, чтобы почувст­вовать, как тело слушается вас и расслабляется.

Чаще меняйте положение, не забывайте в течение всего первого периода опорожнять мочевой пузырь каждые пол­часа (это необходимо для со­кращения матки, а, следова­тельно, раскрытия шейки). Хорошо расслабляет теплая ванна или теплый душ (во время схватки лейте горячую воду на область поясницы — это уменьшает боль).

Все организационные вопро­сы продумайте заранее (оп­ределитесь с роддомом, ре­шите, на каком транспорте вы туда поедете).

Как правило, отхождение вод (прорыв плодного пузыря) происходит уже при достаточно интенсивных схватках и раскрытии шейки матки более 6 см, если же воды отходят раньше, важно следить за их видом. В норме воды светлые, похожие на рас­сол от соленых помидоров, в них бывает немного прожи­лок крови, они обладают спе­цифическим, но не неприят­ным запахом. Если же воды содержат кровь или зелень, необходима срочная госпи­тализация, так как ребенок может страдать. В этом слу­чае в роддом следует ехать лежа на боку.

По мере раскрытия шейки матки схватки становятся все более болезненными и частыми, при нормальном течении родов, когда проме­жуток между схватками бу­дет составлять 5-7 минут (раскрытие более 7 см), мо­жете ехать в роддом. Коротко подстригите ногти, оставьте дома все украшения. В при­емном отделении вам сдела­ют клизму, побреют промеж­ность. Возможно, на этой фазе схваток вы будете ис­пытывать беспокойство, раз­дражение, ошеломление, же­лание отказаться от участия в процессе родов, перело­жить ответственность за ход родов на другого.

Этап второй

После раскрытия шейки мат­ки наступает второй период родов — потужной. Потуга — это та же схватка, только ощущения иные: позыв схо­дить в туалет по-большому (головка ребенка начинает давить на прямую кишку).

Период менее длительный (от 40 минут до 2 часов), но именно во время потуг ребе­нок и рождается. Для вас это основной этап активной ра­боты в родах, когда посредст­вом мышечного напряжения мама помогает малышу про­двигаться по родовым путям. В момент потуги мысленно повторяйте формулы аутот­ренинга: „Вдох. Напрячь мышцы живота. Плавно уси­лить давление на низ. Давле­ние сильнее и сильнее. Ребе­нок все дальше продвигается по родовым путям. Плавный выдох". За время одной поту­ги повторяйте так трижды. Слушайте акушерку, она по­может правильно и вовремя тужиться (плавно усиливая давление, чтобы не травми­ровать промежность и голо­вку ребенка).

После рождения хорошо бы положить кроху к вам на жи­вот, чтобы помочь вам и ему справиться с пережитым стрессом во время родов. Ма­лыш ощущает мамин запах, слышит биение ее сердца. Обратитесь к нему с ласко­выми словами, скажите, как вы его ждали и как рады встрече. Все это даст крохе уверенность в маминой люб­ви. Тем временем врач пере­режет пуповину.

В течение 30 минут после рождения необходимо при­ложить малыша к груди. Это стимулирует лактацию, соса­тельные движения ребенка вызывают сокращения мат­ки, что способствует отделе­нию и рождению последа. Кроме того, малыш узнает вкус молозива, вместе с кото­рым он получает огромное количество питательных ве­ществ, гормонов, ферментов, а также успокаивается. Все это важно не только с физио­логической точки зрения, здесь есть глубокий психоло­гически и смысл. Именно первые минуты нашего пре­бывания в этом мире глубоко запечатлеваются в подсозна­нии, создавая основу буду­щего общения с миром. И от того, кто находится рядом с малышом после рождения (любимая мама или незнако­мый человек), во многом за­висит его доверие к миру.

Последний рывок

Последний период наступает примерно через 30 минут, это рождение последа или плаценты, которая так долго защищала и питала малыша. Вследствие сокращения мат­ки послед отделяется от ее стенок, акушерка предложит вам еще раз потужиться, и вы родите плаценту. После это­го врач осматривает плацен­ту с материнской стороны, обращая внимание на ее це­лостность. Трудная и счаст­ливая работа завершена.

Список использованной литературы

1. Хелльбрюгге Т., Деринг Г.

Ребенок от 0 до 6

1992г. Москва

2. Болдырева Н.

Здоровье малыша

«Мой ребенок» 2003 №4

3. Блох М.

Периоды родов

«Мой ребенок» 2004 №2

4. Николаева О.

Позаботимся о наших зубках

«Мой ребенок» 2004 №2

5. Никольская И.

Война против своих?

«Мой ребенок» 2004 №2

6. Смык И.

На языке любви

«Мой ребенок» 2004 №2

7. Чулова М.

Пять мифов о родах с мужем

«Няня» 2002 №5