Тесты и контрольные нормативы по оценке уровня силовой подготовленности футболистов 15–16 лет из экспериментальной группы и контрольной группы приведены в таблице 1.
Таблица 1. Тесты и контрольные нормативы для оценки силовой подготовки юношей 15–16 лет из экспериментальной и контрольной группы для занятий футболом
| № | Упражнения(тесты) | оценки | ||
| отлично | хорошо | удовлетворит. | ||
| 1 | Дальностьполета мяча после удара ногой (м) | 50 | 45 | 35 |
| 2 | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | 16 | 14 | 13 |
| 3 | Прыжокв длинус места (см) | 240 | 220 | 200 |
2.2 Результаты эксперимента и их обсуждение
В процессе выполнения опытно-экспериментальной части выпускной квалификационной работы были определены показатели силовой подготовки у юношей 15–16 лет для занятий футболом на начало эксперимента в контрольной группе и экспериментальной группе. Полученные данные приведены в таблицах 2,3.
Таблица 2. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом на начало эксперимента (контрольная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 43 | 12 | 218 |
| 02 | 41 | 11 | 215 |
| 03 | 40 | 11 | 216 |
| 04 | 45 | 13 | 218 |
| 05 | 42 | 11 | 215 |
| 06 | 43 | 12 | 219 |
| 07 | 42 | 12 | 214 |
| 08 | 39 | 11 | 212 |
| 09 | 45 | 14 | 221 |
| 10 | 46 | 14 | 222 |
| Средниепоказатели | 42,6 | 12,1 | 217 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
Как видно из таблицы 2, на начальном этапе эксперимента все показатели тестов ниже нормы в контрольной группе по тесту 1 (дальность полета мяча после удара ногой) – на 15%; тесту 2 (подтягивание на перекладине) – на 24%; тесту 3 (прыжок в длину с места) – на 10%.
Таблица 3. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом на начало эксперимента (экспериментальная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 45 | 13 | 221 |
| 02 | 44 | 12 | 222 |
| 03 | 41 | 11 | 217 |
| 04 | 39 | 10 | 214 |
| 05 | 42 | 12 | 218 |
| 06 | 40 | 11 | 216 |
| 07 | 41 | 11 | 216 |
| 08 | 42 | 11 | 218 |
| 09 | 44 | 12 | 219 |
| 10 | 46 | 14 | 221 |
| Средниепоказатели | 42,4 | 11,7 | 218,2 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
Как видно из таблицы 3, на начальном этапе эксперимента все показатели тестов ниже нормы в экспериментальной группе – по тесту 1 (дальность полета мяча после удара ногой) – на 16%; тесту 2 (подтягивание на перекладине) – на 27% и тесту 3 (прыжок в длину с места) – на 9%.
В ходе проведения экспериментальной части были определены показатели силовой подготовки футболистов 15–16 лет в контрольной группе и экспериментальной группе через 1 месяц после начала эксперимента. Полученные данные приведены в таблице 4 и таблице 5.
Таблица 4. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом через 1 месяц после начала эксперимента (контрольная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 44 | 13 | 219 |
| 02 | 41 | 12 | 216 |
| 03 | 41 | 12 | 218 |
| 04 | 46 | 12 | 220 |
| 05 | 43 | 14 | 217 |
| 06 | 44 | 13 | 219 |
| 07 | 44 | 12 | 216 |
| 08 | 42 | 12 | 214 |
| 09 | 46 | 13 | 222 |
| 10 | 47 | 14 | 223 |
| Средниепоказатели | 43,8 | 12,7 | 218,4 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
Из полученных данных таблицы 4 видно, что после занятий в течение месяца показатели теста 1 (дальность полета мяча) в контрольной группе по сравнению с исходными данными увеличились на 2% и составили 87% от нормы; теста 2 (подтягивания на перекладине) – на 3% и составили 79% от нормы; теста 3 (прыжок в длину с места) – на 1% и составили 91% от нормы.
Таблица 5. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом через 1 месяц после начала эксперимента (экспериментальная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 47 | 14 | 223 |
| 02 | 46 | 14 | 225 |
| 03 | 43 | 12 | 221 |
| 04 | 42 | 12 | 217 |
| 05 | 44 | 14 | 221 |
| 06 | 44 | 12 | 218 |
| 07 | 45 | 12 | 217 |
| 08 | 44 | 12 | 219 |
| 09 | 47 | 13 | 221 |
| 10 | 48 | 15 | 224 |
| Средниепоказатели | 45 | 13 | 220,6 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
Из полученных данных таблицы 5 видно, что после занятий в течение месяца показатели теста 1 (дальность полета мяча после удара ногой) в экспериментальной группе по сравнению с исходными данными увеличились на 6%, что на 4% выше, чем в контрольной группе, и составили 87% от нормы; теста 2 (подтягивания на перекладине) – на 8%, что на 5% выше, чем в контрольной группе, и составили 81% от нормы; теста 3 (прыжок в длину с места) – на 1% и составили 92% от нормы. Следовательно, наблюдается тенденция к улучшению силовой подготовки футболистов 15–16 лет в результате использования предлагаемого в выпускной квалификационной работе кругового метода тренировки.
На заключительном этапе диагностики были определены показатели силовой подготовки футболистов 15–16 лет в контрольной группе и экспериментальной группе через 6 месяцев после начала эксперимента. Полученные данные приведены в таблице 6 и таблице 7.
Таблица 6. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом через 6 месяцев после начала эксперимента (контрольная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягиваниена перекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 47 | 15 | 221 |
| 02 | 43 | 14 | 219 |
| 03 | 44 | 14 | 222 |
| 04 | 48 | 13 | 223 |
| 05 | 46 | 14 | 221 |
| 06 | 47 | 13 | 224 |
| 07 | 47 | 13 | 219 |
| 08 | 45 | 14 | 218 |
| 09 | 48 | 14 | 225 |
| 10 | 51 | 15 | 226 |
| Средние п-ли | 46,6 | 13,9 | 221,8 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
После занятий в течение 6 месяцев, как видно из таблицы 6, показатели теста 1 (дальность полета мяча после удара ногой) в контрольной группе по сравнению с исходными данными улучшились на 8%; и составили 93% от нормы; теста 2 (подтягивание на перекладине) – на 10% и составили 86% от нормы; теста 3 (прыжок в длину с места) – на 3% и составили 93% от нормы.
Таблица 7. Показатели силовой подготовки юношей 15–16 лет для занятий футболом через 6 месяцев после начала эксперимента (экспериментальная группа)
| ФамилияИмя(код ученика) | Дальностьполета мячапосле удараногой (м) | Подтягивание наперекладине(кол-во раз) | Прыжок вдлину с места(см) |
| 01 | 51 | 16 | 231 |
| 02 | 49 | 16 | 229 |
| 03 | 47 | 15 | 227 |
| 04 | 46 | 15 | 226 |
| 05 | 59 | 16 | 228 |
| 06 | 58 | 15 | 226 |
| 07 | 49 | 15 | 228 |
| 08 | 59 | 15 | 227 |
| 09 | 53 | 16 | 229 |
| 10 | 54 | 17 | 230 |
| Средние п-ли | 52,5 | 15,6 | 228,1 |
| Норма | 45–50 | 14–16 | 220–240 |
После занятий в течение 6 месяцев, как видно из таблицы 7, показатели теста 1 (дальность полета мяча после удара ногой) в экспериментальной группе по сравнению с исходными данными увеличились на 13%, что на 5% выше, чем в контрольной группе, и составили 99% от нормы; теста 2 (подтягивание на перекладине) – на 15%, что на 5% выше, чем в контрольной группе и составили 98% от нормы; теста 3 (прыжок в длину с места) – на 5%, что на 2% выше, чем в контрольной группе, и составляет 96% от нормы.
Выводы
1. Изучена динамика показателей силовой подготовки футболистов 15–16 лет. На начальном этапе исследования все показатели тестов почти одинаковые и ниже нормы в контрольной группе по тесту 1 – на 15%; тесту 2 – на 24%; тесту 3 – на 10%; в экспериментальной группе – по тесту 1 – на 16%; тесту 2 – на 27% и тесту 3 – на 9%.
2. Разработано содержание занятий по развитию силовых способностей у футболистов 15–16 лет с использованием метода круговой тренировки. Занятия с футболистами 15–16 лет из экспериментальной группы проводились два раза в неделю. Продолжительность занятий – 90 минут. Подготовительная часть – 20 минут. Основная часть -50 минут. Заключительная часть -10 минут. Тренировочные занятия для развития силовых способностей футболистов 15–16 лет, организованные в форме круговой тренировки, состояли из упражнений на 10–12 «станциях». Упражнения выполнялись в предельном темпе, время работы на каждой станции – 10–15 с, отдыха – 45 с. Величина отягощений от 5 до 40 кг.
Среди упражнений, направленных на развитие силовых способностей у футболистов 15–16 лет, включенных в 3 комплекса круговой тренировки, использовались следующие упражнения:
– из упора лежа на полу – сгибание и разгибание рук (отжимания от пола);