Особенности тренированности в связи с возрастом. Соревнования по шашкам (стр. 2 из 2)

Привожу пример упражнений.

1.Исходное положение (И.П.)-ноги врозь, правая рука на поясе, левая впереди, кисть сжата в кулак, 1-круг левой рукой вниз, назад, вверх, 2-3 –согнуть левое колено и сделать наклон туловища к прямой правой ноге, левой рукой коснуться носка правой ноги, 4- И.П.; то же, в другую сторону. 4-5 раз.

2.И.П.-основная стойка, 1-руки вверх, подняться на носки, 2-3 –пружинистые наклоны вниз, доставая ладонями рук пол, 4- И.П. 5-6 раз.

3.И.П.- то же,1-руки в стороны, согнуть колено правой ноги, 2-сцепитьруки под коленом и подтянуть его к груди, смотреть прямо, 3-держать равновесие, 4-И.П.; то же, стоя на другой ноге. 3-4 раза.

4.И.П.- сидя на полу, руки в упоре на предплечьях, на каждый счет сгибание и разгибание ног в коленях (как вариант: поднимание прямых ног до угла и медленное опускание). 4-5 раз.

5.И.П. -лёжа на спине, руки вдоль туловища ладонями к полу, 1-согнуть колени, 2- выпрямить колени, одновременно захватить руками голеностопные суставы, голову на грудь, 3- держать равновесие, 4- И.П. 5-6 раз.

6.И.П.- стоя на правом колене, левую ногу в сторону на носок,руки в стороны, 1-3 –сесть сесть на правую пятку, руки к носку левой ноги, голову наклонить к колену, 4-И.П.; то же, на другую ногу. 5-6 раз.

7.И.П.- ноги врозь, руки вдоль туловища, 1-прогнуться назад в грудной и поясничной части туловища, руки свободно свисают вдоль туловища, голову назад, 2-3 –приседание на полной ступне, голову к коленям, руками обхватить колени, 4- И.П. 4-5 раз.

8.И.П.- сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади, 1-2 –поднять прямые ноги до угла, 3-4 –согнуть колени и перейти в И.П. 5-6 раз.

9.И.П.- лёжа на спине, ноги и руки в стороны, 1-3 –согнуть колени, обхватить их руками, голову на грудь (группировка), 4- И.П. (как вариант: перекат вперёд назад, вправо, влево). 3-4 раза.

10. И.П.- то же, 1-4 –соединяя ноги, поднять их до упора лёжа и назад до касания носками ног за головой, 1-4 –И.П. 4-5 раз.

Положение о проведении соревнований по шашкам

Пусть так шашки воспою

И талантливо прославлю,

Что их чтить на белом свете

Повсеместно я заставлю.

Адам Мицкевич.

Шашки – игра очень древняя. Об истории возникновения этой игры известно немного. Мы только догадываемся о правилах, которых придерживались игроки в древние времена. Но некоторые сведения и факты нам известны. Мы даже знаем имя чемпиона Древней Греции и можем установить, когда шашки перешли на клетчатую доску. Учёные разных стран более столетия старательно собирают исторические, археологические и литературные материалы о шашечных играх, чтобы приподнять занавес над тайной их происхождения.

Уже и ныне очевидно, что шашечная игра намного древнее шахматной. Правда, обе эти игры используют дону и ту же доску и поэтому некоторые учёные склонялись к мысли, что шахматы и шашки родственны. Один известный шахматист, бывший чемпион мира, доктор Эммануил Ласкер говорил, что «шашечная игра- мать шахматной, и достойная мать».

Правила игры создавались и совершенствовались на протяжении многих лет. Впервые описал их в 1827 году русский шахматист Александр Дмитриевич Петров в книге «Руководство к основательному познанию шашечной игры или искусство обыгрывать всех в простые шашки». В 1884 году в журнале «Радуга» видный исследователь Михаил Константинович Гоняев опубликовал «Устав шашечной игры», а через 13 лет пропагандист шашек Павел Николаевич Бодянский выпустил отдельным изданием «Правила игры в шашки».

Участвуя в соревнованиях начинающих, шашист сумеет закрепить все знания по теории игры. Для того, чтобы организовать и провести квалифицированный шашечный турнир надо составить список ребят, желающих участвовать в турнире. Легче всего проводить соревнование новичков в группах по шесть человек. Если желающих окажется больше, то можно организовать несколько турниров. Игра в турнире проводится по круговой системе- каждый из участников должен сыграть по две партии со всеми остальными участниками. После того как составлен точный список участников, должна быть проведена жеребьёвка для определения, под каким номером занести участников в турнирную таблицу. Жеребьёвка заключается в том, что каждый участник выбирает сложенный листок бумаги, на котором написан номер. Имея номера всех участников турнира, можно составить полное расписание их встреч по круговой системе: в каком туре, кто с кем и шашками какого цвета играет. Для этого существуют специальные таблицы очерёдности игры. После того, как выявлены желающие участвовать в турнире и проведена жеребьёвкам, можно перейти к заполнению турнирной таблицы.

Предположим, что в турнире будут участвовать шесть шашистов:

1. Борисов Коля; 2. Романов Боря; 3. Кузнецов Ваня;

4. Медведев Вова; 5. Смирнов Костя; 6. Егоров Дима.

Составляем турнирную таблицу:

№	Фамилия и Имя участников	1	2	3	4	5	6	Итого очков	Место в турнире
1	Борисов Коля	*
2	Романов Боря	*
3	Кузнецов Ваня	*
4	Медведев Вова	*
5	Смирнов Костя	*
6	Егоров Дима	*

Так как Для получения спортивного разряда нужно сыграть не менее 10 партий, то если в турнире принимают участие 6, 7, 8, 9 или 10 человек, то каждый с каждым должен сыграть по две партии (оду- белыми, другую- чёрными). Если в турнире принимают участие 11 и более шашистов, то каждый играет по одной партии. Учёт результатов игры производится по очковой системе За выигрыш партии в турнирную таблицу ставится очко (1), при ничьей- пол-очка (1/2), проигравшему ноль (0).

После окончания турнира производится подсчёт очков, набранных каждым из участников. Затем они проставляются в предпоследней графе таблицы, а в последней графе каждому участнику записывается то место, которое он занял в этом турнире. Победителем турнира считается шашист, набравший в нём наибольшее количество очков.

Для наглядности техники проведения турнира, показано. Предположим, что в первый день соревнования встретились следующие пары:

Борисов – Егоров (выиграл Борисов); Романов – Смирнов (выиграл Смирнов); Кузнецов – Медведев (ничья).

После внесения этих результатов в таблицу последняя примет вид, приведённый здесь:

№	Фамилия и Имя участников	1	2	3	4	5	6	Итого очков	Место в турнире
1	Борисов Коля	*	1
2	Романов Боря	*	0
3	Кузнецов Ваня	*	1/2
4	Медведев Вова	1/2	*
5	Смирнов Костя	1	*
6	Егоров Дима	0	*

После окончания турниров новичков (внеразрядного) таблица подписывается ответственным лицом, внизу таблицы ставится печать школы. Обратной стороне таблицы пишутся сведения на набравших четвёртый и третий разряды. Для этих сведений существует следующая форма: фамилия, имя, год рождения, класс, домашний адрес. Затем заполненная таблица сдаётся в квалификационную комиссию городской или районной шашечной секции. Там выписываются разрядные квалификационные билеты на шашистов, выполнивших разряды.

Смета

Привожу пример сметы.

УТВЕРЖДАЮ

Директора МОУ СОШ № 12

города Белово

_________/ А.Н. Бурлаков/

« 25»декабря 2008 г.

СМЕТА

МОУ СОШ №12 города Белово

от 25.12.2008 г.

Для проведения новогодней эстафеты необходимо закупить:

мяч волейбольный (шт.) 5*250,00=1250,00

скакалка подростковая (шт.)5*60,00=300,00

флажок синий (шт.)5*23,00=115,00

Итого: 1665 (одна тысяча шестьсот шестьдесят пять) рублей 00 копеек.

На поощрительные призы необходимо закупить:

блокнот (шт.)5*25,00=125,00

фломастеры (шт.) 3*150,00=450,00

набор карандашей (шт.)2*200,00=400,00

Итого: 975 (девятьсот семьдесят пять) рублей 00 копеек.

Всего: 2640 (две тысячи шестьсот сорок) рублей 00 копеек.

Смету составила зам. директора по АХР Мухарева В. А. ___________

Заявка.

Привожу пример заявки участие в соревновании по баскетболу.

Используемая литература

1. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. - М., 1987.

2. Агаджанян Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.,1990.

3. Гориневская В.В. Основные положения лечебной гимнастики в свете учения И. П. Павлова. - М., 1953.

4. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. – М.,1990.

5. Милюкова И. В., Евдокимова Т. А. Лечебная физкультура для женщин. – 2005.

6. Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – 2002.

7. Тарасенко М. Н., Керзнер З. М., Степанова А. А. Физическое воспитание учащихся техникумов в спец. мед. группах. – М.,1978.