Наиболее характерен объем соревновательных нагрузок 55-60 мин в неделю. За год насчитывается 23 микроцикла с таким объемом нагрузок.
В режимах соревновательных воздействий доля скоростно-силовых нагрузок составляет около 35%, а доля упражнений на развитие специальной выносливости - примерно 25%. Такое распределение позволяет достигнуть должного уровня разносторонней физической подготовленности игроков. Методика тренировочного процесса при переходе от начального этапа спортивной подготовки к этапу спортивного совершенствования требует существенных изменений в содержании и направленности тренировочных нагрузок. В этот период происходит смещение акцента от нагрузок общефизического воздействия к значительным объемам сложно-координационных игровых комбинаций.
3.2 Результаты педагогического эксперимента и обсуждение полученных результатов
На этапе педагогического эксперимента осуществлялась работа по внедрению в учебно-тренировочный процесс экспериментальной методики н обучения и совершенствования технико-тактических приемов юных волейболистов 13-14 лет на основе использования описанных в предыдущем разделе основных методических принципов построения экспериментальной программы. Данная методика основана на описанной в научно-методической литературе с внесенными в нее изменениями и дополнениями автором данной выпускной квалификационной работы.
В экспериментально группе учебно-тренировочный процесс проводился с использованием разработанной нами экспериментальной методики, в контрольной группе по общепринятой.
На начальной стадии педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах были проведено выявление показателей технической подготовленности. По завершение эксперимента было проведено повторное тестирование. Сравнение изменение динамики этих показателей в контрольной и экспериментальной группах позволило нам судить об эффективности разработанной экспериментальной методике.
Результаты педагогического эксперимента представлены в таблице 2.
Таблица 2
Сравнительные данные результатов освоения технических приемов юных волейболисток 13-14 лет в экспериментальной и контрольной группах до и после педагогического эксперимента (Х±m)
| Технические приемы | Эксперимент. гр (n=19) | Прирост % | P | Контрольн. гр. (n=16) | Прирост % | P | ||
| Результат | Результат | |||||||
| исходн. | конечн. | исходн. | конечн. | |||||
| 1. Подача | 3,1±0,9 | 3,5±0,8 | 12,9 | <0,05 | 3,0±0,6 | 3,2±0,5 | 6,7 | <0,05 |
| 2. Прием мяча | 2,8±0,7 | 3,0±0,6 | 7,1 | <0,05 | 2,6±0,5 | 2,7±0,5 | 3,8 | <0,05 |
| 3. Передача мяча | 3,1±0,5 | 3,5±0,7 | 12,8 | <0,05 | 2,8±0,8 | 3,0±0,7 | 7,1 | <0,05 |
| 4. Нападающий удар | 2,8±0,3 | 3,1±0,5 | 10,7 | <0,05 | 2,8±0,6 | 2,9±0,4 | 3,6 | <0,05 |
| 5. Игра в защите | 2,5±0,3 | 3,10,5 | 13,7 | <0,05 | 2,6±0,5 | 2,8±0,7 | 5,3 | <0,05 |
Анализ результатов исследования в экспериментальной группе показывает, что наиболее эффективно юные волейболистки осваивали такие технические приемы, как подача и передача мяча. Прирост показателей техники их выполнения соответственно составил 12,9% и 12,8%. В контрольной группе прирост этих показателей был менее значителен – 6,7% и 7,1%. В таком техническом приеме, как нападающий в экспериментальной группе прирост составил 10,7%, тогда как в контрольной только 3,6%. Наименьшая разница между экспериментальной и контрольной группой зафиксирована в приросте качества приема мяча. В экспериментальной группе он составил 7,1, в контрольной группе – 3,8%. Но наибольший прирост в экспериментальной группе составил в игре в защите – 13,7%, тогда как в контрольной группе только 5,3%.
По результатам тестирования физических качеств были получены следующие результаты (табл.3)
Таблица 3
Средние значения показателей тестирования специальных физических качеств волейболистов контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента (X±m)
| Группа | Количество выпрыгиваний, раз | Прыгучесть, см | Скоростная выносливость, с | |||
| До эксп. | После эксп. | До эксп. | После эксп. | До эксп. | После эксп. | |
| Экспериментальная | 68,1±2,6 | 73,4±2,6 | 41,3±2,4 | 45,4±1,9 | 23,6±1,7 | 27,5±1,9 |
| Контрольная | 67,8±2,4 | 69,6±2,3 | 41,6±2,2 | 43,8±2,3 | 23,7±1,6 | 26,9±1,7 |
| Коэффициент корреляции (P(t)) | < 0,05 | < 0,05 | < 0,05 | |||
По результатам практических исследований можно заключить, что прирост физических качеств, в частности прыгучести и прыжковой выносливости в экспериментальной группе по сравнению с контрольной несколько выше. Динамика прироста представлена в таблице 4.
Таблица 4
Динамика прироста показателей тестирования специальных физических качеств волейболистов контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента (в %)
| Группа | Количество выпрыгиваний, раз | Прыгучесть, см | Скоростная выносливость, с |
| Прирост, % | |||
| Экспериментальная | 7,8 | 9,9 | 16,5 |
| Контрольная | 2,7 | 5,3 | 13,5 |
Так в экспериментальной группе существенно улучшились физической подготовленности в скоростной выносливости (16,5%), тогда как в контрольной группе только – 13,5%. Не столь значительны показатели прироста в количестве выпрыгиваний (экспериментальная группа – 7,8%; контрольная – 2,7%) за матч и в прыгучести (экспериментальная группа – 9,9%; контрольная – 5,3%). Но и здесь динамика прироста в экспериментальной группе выше, чем в контрольной.
Таким образом, экспериментальная методика существенно позволяет улучшить техническую и специальную физическую подготовленность юных волейболисток в пляжном волейболе.
1. Подготовка игрока в пляжный волейбол должна осуществляться небольшими последовательными шагами; благодаря этому можно будет уделить равное внимание всем элементам игры, и добиться разносторонней подготовки игрока. Поскольку в основной версии игры участвуют команды, состоящие только из двух человек, каждый игрок в пляжный волейбол должен одинаково хорошо выполнять функции подающего, принимающего, разводящего, нападающего, блокирующего и защитника.
2. Классификация форм обучения в пляжном волейболе построена на основе подхода, базирующегося на требовании эффективности обучения и удобства организации тренировок:
- тренировка одного игрока с тренером или без тренера;
- тренировка двух игроков с тренером или без тренера:
- тренировка трех игроков с тренером или без тренера;
- тренировка четырех игроков с тренером или без тренера;
- тренировка пяти и более игроков с тренером или без тренера.
3. Экспериментальная методика предусматривала поэтапное построение тренировочного процесса: сентябрь – ОФП; в октябрьском мезоцикле подготовки большее внимание уделялось технико-тактическим упражнениям с волейбольными мячами, а также специальной тренировочной работе в объемах от 320 до 370 минут в неделю и общей физической подготовке – от 50 до 75 минут; в ноябре - январе специальная тренировочная работа выполнялась в объемах от 190 до 290 минут в неделю, а на общую физическую подготовку приходилось от 35 до 50 минут; м марте и апреле в зависимости от участия в соревнованиях специальная тренировочная работа в целом была увеличена, наиболее характерные объемы для этого периода – 280-300 минут в неделю, тогда как на общую физическую подготовку отводилось от 20 до 50 минут. Соревновательные нагрузки составляли 50-100 минут в неделю. За время педагогического эксперимента было выполнено специальной тренировочной работы 11590 мин, сумма общефизических упражнений составила 1955 мин, соревновательной деятельности - 2230 мин.