Що уміють плавати можуть навчитися пропливати в середньому 25м після 10—12 занять і 50—100м після 15-20 занять. Заняття рекомендується проводити регулярно, з перервами не більше 1—2 днів. Тривалість заняття для дітей 7—10 років — до 30 мін, для дітей 11 років і старше — 45 мін (залежно від погодних умов і температури води).
Тривалість перебування у воді на перших заняттях не повинна перевищувати 5—10 мин. Надалі у міру прогрівання води у водоймищі і гартування організму тривалість «водної» частини уроку поступово збільшується.
У літніх таборах купання, навчання дітей плаванню, а так само вдосконалення техніки рекомендується проводити щодня, з 10 до 12 і з 17 до 19
З перших днів в уранішню гімнастику в таборі включаються загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, що підводять до освоєння техніки плавання. Потім комплекси цих вправ діти виконують на уроках плавання перед заняттями у воді.
Завдання навчання в таборі залежать від тривалості зміни, віку хлопців і міри їх підготовленості. Дітей молодшого шкільного віку (до 10 років), що не уміють плавати, можна навчити триматися на поверхні води, середнього віку (11 —14 років) - плавати кролем на грудях і спині
У таборі обов'язково проводиться перевірка плавальної підготовленості дітей. При цьому у воду входять (пo пояс або по груди) не більше двох чоловік одночасно, які пливуть уздовж берега. За результатами перевірки комплектують учбові групи залежно від віку і підготовленості хлопців.
У першу групу зараховуються діти, що не уміють плавати (10 чіл.) і води, що уміють триматися на поверхні (не більше 15 чіл.). У групі послідовно вивчаються підготовчі вправи для освоєння з водою і спортивні способи кроль на грудях і на спині.
Друга група об'єднує дітей, що зуміли проплисти від 10 до 25 м будь-яким способом. Вони вивчають спортивні способи кроль на грудях і на спині
На першому занятті інструктор повинен розповісти про цілі, завдання і порядок проведення занять, про гігієну плавця і правила гартування, а також про заходи попередження травм і нещасних випадків на воді До початку занять у водоймищі складається графік руху загонів на заняття і назад, а також розклад занять на суші і у воді яке вивішується на дошці оголошень табору
10 УРОК ПЛАВАННЯ
Основною формою організації і проведення учбових занять по плаванню є груповий урок Він ділиться умовно на три частини: підготовчу; основну і завершальну. Підготовча і завершальна частини проводяться на суші, основна — у воді
Підготовча частина уроку (тривалістю 5—10 мінами) включає побудову групи, розрахунок, перекличку, пояснення завдань і порядку проведення уроку, виконання комплексу загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, коротке повторення пройденого матеріалу з розбором помилок і ознайомлення з новими, вправами. 1
У прохолодну погоду час проведення підготовчої частини зростає. У неї включаються розігріваючі вправи, що підводять. У жарку погоду час проведення підготовчої частини скорочується
Основна частина уроку (30—45 мін) направлена на вирішення головних його завдань: освоєння з водою, вивчення техніки плавання, стартів, поворотів, стрибків у воду
Завершальна частина уроку (5—10 мін) будується, так, щоб поступово понизити фізичне навантаження і підвищити емоційність заняття. Тому в неї включають ігри, естафети, розваги на воді, а також підведення підсумків заняття. Після виходу з води дітей повинні ретельно витертися рушником. Інструктор. зобов'язаний так організувати заняття у воді, аби ті, що займаються майже весь час знаходилися в русі. Чим більше часу вони знаходитимуться у воді і ніж більша відстань пропливуть протягом заняття, тим успішніше вони освоять техніку: плавання. При цьому слід постійно приділяти увагу освоєнню правильної техніки плавання, оскільки учити легко, ніж перенавчати. Особливо уважно потрібно відноситися до слабо підготовлених дітей і у разі потреби виконувати з ними додаткові вправи. Під час перших занять з тими, що не уміють плавати інструктор повинен знаходитися у воді в цілях допомоги і страховки. Для підтримки порядку і дисципліни рекомендується виконувати вправ у воді одночасно всією групою. Для цієї вправи регламентуються кількістю повторень, або довжиною дистанції, або часом виконання. Потім потрібно зібрати що займаються, дати їм вказівку на виконання наступної вправи і приступити до його освоєння.
Щоб уникнути травм і нещасних випадків на воді необхідно:
—допускати до занять по плаванню лише з дозволу лікаря;
— ретельно стежити за станом місця для проведення занять;
— категорично забороняти запливати за кордон зони купання;
— на уроках плавання дотримувати строгу дисципліну. Входження у воду і вихід з води виробляти лише по команді інструктора;
— до і після занять проводити перекличку. Лише інструктор може допустити до занять що запізнився, а також дозволити вийти з води до загального сигналу;
— під час перевірки підготовленості що займаються допускати у воду одночасні не більше двох чоловік;
— заняття з тими, що не уміють плавати проводити на дрібному місці. Всі вправи, а також перші спроби плавати повинні виконуватися у бік берега або дрібного місця;
— на перших заняттях (для забезпечення безпеки) розподіляти що займаються по парах;
— вирішувати не більше ніж двом що займається одночасно (під безпосереднім спостереженням інструктора) плавати на глибокому місці;
— до вивчення стрибків у воду допускати що лише уміють добре плавати;
—— місце для плавання, устаткування і інвентар перевіряти щодня до початку занять, несправності негайно усувати;
— всім керівникам, провідним заняття, уміти плавати і знати прийоми порятунку того, що тоне;
— заняття плаванням і прийом сонячних ванн проводити під спостереженням лікаря.
11 ПІДГОТОВКА АКТИВУ
У літньому таборі інструктор по плаванню не лише організовує масові купання, але і проводить секційні заняття з кращими плавцями табору, свята на воді, відповідає за безпеку занять.
Природно, що інструкторові одному не під сил виконати настільки широкий круг обов'язків. Поетом успіх його роботи багато в чому залежить від підготовки добре організованого і працездатного активу В його склад, як правило, входять вожаті, що добре уміють плавати.
Спочатку з активом необхідно провести спеціальні заняття. У їх програму входить вдосконалення техніки плавання, ознайомлення(з учбовим матеріалом, опанування прийомів порятунку тих, що тонуть. Заняття проводяться в 6—7 ч ранку або під час післяобіднього відпочинку. Надалі хлопці-активісти стають помічниками інструктора. Вони виявляють тих, що не уміють плавати, чергують під час купання, виступають на ввідно-спортивних святах. Найбільш підготовлені допомагають інструкторові проводити заняття з навчання плаванню (при цьому інструктор постійно контролює дії своїх помічників).
12 СВЯТО НА ВОДІ
Організація свята на воді вимагає серйозної підготовки. План проведення свята складається в перші дні табірної зміни відразу після визначенні плавальної підготовленості хлопців і активу. Успіх проведення свята і, його масовість залежать об того, яку кількість дітей удається залучити в цю; велику водноспортивну гру. Підвищенню популярності свята сприяють елементи романтики Наприклад, кожен загін можна назвати «екіпажі» бойового корабля», що має свої форму і прапор, свого капітана. Можна також продумати і підготувати оформлення свята з використанням морської атрибутики — прапорців, сигналізації, малюнків і макетів кораблів і так далі
Програма свята повинна складатися з двох: частин: спортивною і розважально-ігровий Сценарій свята складається заздалегідь. Остаточне його твердження, відбувається приблизно за два тижні до проведення свята,, коли будуть визначена кількість учасників, програма номерів, ведучий. Вміст дитячих виступів намічається з врахуванням підготовленості, інтересів і схильностей дітей На цій основі складаються інсценування, підбираються забави, тексти, готуються костюми. При розподілі ролей беруться до уваги також зовнішність і характер кожного з дітей, здатність дитяти входити в той або інший образ.
Підготовка дітей до свята ведеться поволі поступово, так, щоб не виникало необхідності в неодноразових масових репетиціях. У естафетах, іграх, змаганнях використовуються відомі дітям рухові завдання. Щоб свято пройшло злагоджено, без затримок, доставив учасникам виступів і глядачам естетичну насолоду, необхідно ретельно продумати всі деталі його організації і оформлення. Кожен дорослий повинен чітко уявляти собі, які будуть його обов'язки на святі
Свято нептуна
(Зразковий сценарій для молодших школярів)
На березі звучить марш «Разом весело шагати (муз. Ст Шаїнського). Діти в барвистих костюмах заходять на берег, розсаджуються.
Під звуки маршу з опери Д. Верді «Аїда» входить цар Морея і океанів нептун з трьома дочками і свитою багатирів. Вони здійснюють круг шани, нептун сідає на трон, дочки і свита розташовуються поруч. Нептун виголошує:
Гордий я Морея володар
Риб, дельфінів повелитель.
Мій палац на дні морському
Весь усипаний янтарем.
Поздоровляю вас зі святом нептуна!
Бажаю вам попутного вітру
Сім футів під кілем і обійти всі морські рифи!
Діти виконують «Танець русалочек і лілій» під музику Е. Петрова з кінофільму «Бережися автомобіля”.
Під час танцю непомітно з'являються біси. Вони ховаються серед гостей. Під музику «Клоун» Д. Кабальовського біси заходять у воду і починають балуватися, штовхати один одного, бризкатися водою (з відер), стрибають у воду. У воді виконується «Танець бісів (стрибки і перекиди у воду). Нептун, втомившись від шуму, хапається за голову, вся його свита приходить в жах.
Нептун. Ох, набридли ж ви, біси. Замріть! (Біси завмирають, втихомирюються.) Дочка моя старша, чи є у тебе яке-небудь бажання?