Смекни!
smekni.com

Влияние занятий сноубордом на показатели здоровья и работоспособности человека (стр. 5 из 10)

Существует ряд необходимых принадлежностей, которые Вам потребуются для катания на сноуборде. Правильная одежда позволит Вам лучше себя чувствовать и дольше и лучше совершенствовать различные стили катания. В целом в любом зимнем виде спорта идеальной формой одежды является одежда в несколько слоев, поскольку это позволяет адаптироваться к внезапным изменениям температуры, просто избавившись от одного из слоев одежды. Для большинства зимних видов спорта оптимальной является 3-слойная система. Первый слой - базовый, состоящий из нижнего белья и носков. Этот слой позволяет сохранять тепло и отводить влагу. Средний слой состоит из обычной одежды или фуфайки из флиса, который обеспечивает дополнительную изоляцию и направляет влагу к последнему, внешнему слою. Внешний слой предохраняет тело от дождя и ветра и отталкивает влагу.

Базовый слой:

Для цели сохранения тепла и отталкивания влаги подходят синтетические материалы, такие, как полипропилен. Хотя комбинации с шерстью также подходят, они удобны, только если Вас не раздражает то, что от прилегающей к телу шерсти тело может чесаться. Обратите внимание на то, что базовый слой должен покрывать Вас с головы до кончиков пальцев ног (верх с длинными рукавами, носки, длинные обтягивающие легенсы). Также старайтесь избегать хлопка, так как если хлопок становится мокрым, он теряет изоляционные свойства, и Вы промокнете. Что касается носков, предпочтение следует отдавать тонким носкам. Носки из тонкого синтетического материала являются хорошим выбором, так как мягкие внутри ботинки уже обеспечивают изоляцию сами по себе, и нога в толстом носке будет потеть и быстро потеряет тепло. Если это возможно, купите специальные носки для сноуборда. Имейте в виду, что носки надеваются поверх легенсов и должны быть натянуты хотя бы на половину икр.

Второй слой:

Одежда для этого слоя делается из материалов, сшитых с целью сохранения тепла Вашего тела во время катания и отталкивания влаги. Лучшими материалами для верха являются шерсть и флис. Флис - лучший выбор, потому что он дышит и имеет очень легкий вес. Свитер или фуфайку можно снять в зависимости от температуры и физической активности. Штаны для катания должны быть просторными, если они Вам где-то жмут, лучше взять на размер больше. Хорошая пара сноубордических штанов должна предохранять Вас от холода и влаги, и иметь такую подкладку, которая защитит Вас от попадания снега внутрь. Ботинки для катания должны быть подобраны тщательно, так как качественные ботинки служат долгое время. Ботинки должны хорошо быть подогнаны к креплениям, чтобы тело чувствовало себя в балансе с доской. Ботинки подбираются любого размера, но даже ботинки одного и того же размера различаются в зависимости от формы ноги и лодыжки.

Верхний слой:

Верхний слой служит барьером между Вами и окружающей средой. С теплом, сохраненным двумя внутренними слоями, внешний слой позволяет влаге испариться и в то же время удерживать эффективный барьер в непопадании внутрь воды и снега. Также важно, чтобы этот слой имел возможность дышать.

Шапка или шлем. Не подвергайте Вашу голову и уши воздействию низких температур. Запомните, что Вы теряете до 90% тепла всего тела через макушку головы. Старайтесь надевать шапку, прилегающую к ушам. Для обеспечения защиты головы от ударов надевайте шлем.

Глаза необходимо защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей, снега, ветра, льда, веток деревьев, с помощью специальных очков для зимних видов спорта. Такие очки не слетят во время падения. Вы также в любое время можете поднять и закрепить их на шапке, не снимая их.

Куртка должна быть водонепроницаемой и защищающей от ветра. При покупке обратите внимание на то, что структура ткани такова, что куртка имеет возможность дышать. Это даст возможность испариться влаге с внутренних слоев одежды. [Нудин А.М., стр. 16]

При выборе самого сноуборда обратите внимание на то, что сегодня на рынке есть возможность выбора одного из 3 типов сноубордов: фристайловый, фрирайдовый и альпийский (рассекающий). Каждая доска имеет уникальную конструкцию и сделана из специально подобранных материалов, имеет свою форму, размер и гибкость. Вид доски на которой Вы собираетесь кататься должен соответствовать стилю катания, который Вы выбираете для себя [Данилин В.И., стр. 154]

Ботинки крепятся к сноуборду с помощью креплений, которые также продаются отдельно. Крепления бывают 3 размеров: маленькие, средние и большие. Размер Ваших креплений полностью зависит от ботинок, которые Вы выбрали. Обратите внимание на то, чтобы крепления были правильного размера, что позволит Вам легко закрепить ботинки, застегиваться все должно удобно, ремешки не должны слишком сильно торчать, ботинки в то же время должны плотно прилегать к креплениям как спереди, так и сзади. [Агапо А.Г., стр. 29]

Чтобы защитить Ваши руки от снега и льда, Вам необходимы перчатки, желательно сноубордические. Выбирайте прочные водонепроницаемые перчатки, сделанные на основе флиса или других синтетических материалов. Перчатки должны плотно сидеть на ладони, таким образом Вы защитите свои руки от попадания снега, и перчатки не слетят.

Не покупайте слишком большую, тяжелую или слишком тесную одежду, иначе все преимущества одежды дорогих марок сойдут на нет. Тщательно подобрав одежду для катания, Вы избавитесь от основных проблем: потения, дисбаланса температуры тела, чесотки и волдырей. [43]

1.2.1 История сноубординга

Сноубординг является достаточно молодым видом спорта. Рождение сноуборда – "снежной доски" – сыграло поистине революционную роль в развитии активного зимнего отдыха. Если за горными лыжами всегда сохранялась репутация традиционного спортивного досуга для избранных, то сноубординг прославился своими новаторскими замашками и демократическим духом. Занятия горными лыжами неизменно требовали от своих приверженцев многолетних упорствований в достижении цели, сноубординг же прославился обещаниями легких побед. Быстро встал на доску, легко на ней поехал и, главное, быстро получил удовольствие – вот такая вырисовывалась схема взаимоотношений сноуборда и его обладателя. В среде горнолыжников неукоснительно соблюдались строгие законы и действовали определенные правила, а сноубордеры, поправ все каноны цивилизованного катания по трассам, провозгласили полную свободу передвижения, граничащую с беспределом. Хорошо и можно то, что доставляет кайф. Сноуборд сразу обрел имидж развлечения для молодых и продвинутых. Согласно прогнозам, в ближайшее время число людей во всем мире, катающихся на сноуборде составит 5 миллионов. Уже сегодня в сноубордической промышленности работает порядка 300 фирм.

К концу двадцатого столетия доска превратилась в базисный агрегат большинства новомодных развлечений. К доске приделали парус и стали глиссировать по волнам – появился виндсерфинг. Имея за плечами парашютный купол, на доске придумали выпрыгивать из вертолета и в свободном падении имитировать скольжение – родился скай-серфинг. К доске прикрутили колесики и сформировалась уличная спортивная культура – скейтбординг. И совсем недавно появился вейкбординг – катание на доске за буксировочным катером. Разумеется, доскомания не могла не охватить снега и горные склоны. Сноуборд можно считать великой спортивно- развлекательной выдумкой современности.

Если быть точным, то реальная история сноуборда насчитывает от силы три десятилетия. Именно тогда для спуска с гор стали использовать одну широкую лыжу, наряду с двумя.

На горнолыжные склоны современности сноубордеры ворвались со скандалом. Поклонники горных лыж, в чьей бесконечной власти долгие годы находились все мировые горные трассы, тесниться никак не хотели. В сноубордерах видели реальную угрозу классическим горным устоям. На известных западных курортах со сноубордерами пытались бороться разными способами. Им запрещали пользоваться подъемниками. Им запрещали кататься по цивилизованным трассам, а они объявили высшим адреналиновым кайфом катание вне трасс. Война эта ни к чему не привела, поскольку сегодня на любом известном горнолыжном курорте соотношение сил между лыжниками и сноубордерами 50 на 50. Причем, тенденция роста – в пользу сноубордеров. Среди любителей горного отдыха ходила такая присказка: "Все наблюдали горнолыжников, которые попробовав катание на сноуборде, оставили свои лыжи, но никому не известны сноубордеры, которые захотели бы встать на лыжи". [Заберин К.Л., стр. 10-12]

Людей на снежных досках называют райдерами, сноубордистами, бордерами. Они носят одежду "сан сайз" (без размера) и "уни-секс" (без очевидных половых различий). Они общаются утверждающими междометиями, рекомендуя обучаться катанию на доске следующим образом: "Поворачиваешь налево, кричишь – "вау!", поворачиваешь направо, провозглашаешь "йес!". Они очень доброжелательны.

Но сноуборд – это не только развлечение для "отвязных", но и профессиональный спорт. Принято считать, что история сноуборда, как спорта, ведет начало с середины шестидесятых. Тогда молодой спортсмен-серфингист Шерман Поппен, пропустив по болезни летний соревновательный сезон, так затосковал по свободному скольжению, что выдумал зимнюю разновидность серфа. Его изобретение получило название "снерф". На этой доске ведущая нога вставлялась в лямку, а задняя приставлялась свободно. Позже Поппен организовал первое серийное производство снерфов. Привычный для нас сегодня облик, сноуборд приобрел в начале семидесятых. Американец Дмитрий Милович в штате Юта выпустил снежную доску из дерева с железными кантами. А в 1977 году в Вермонте (США) Джейк Бертон начал серийный выпуск снежных досок и их активную популяризацию.