Благополучие касается всех аспектов жизни человека, анне только его физической формы. Душевное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое благополучие напрямую связано со здоровьем человека и совершенствованием его тела.
Таким образом, понятие здоровья тесно связано с понятием благополучия. Благополучие человека зависит не только от физического организма, но и от его душевного равновесия. Нельзя получить цельного представления о здоровье человека, не принимая во внимание на него психических и биологических процессов, происходящих в повседневной жизни. Ни одна болезнь не ограничена только телом или только психикой. Человек в отличии от остального животного мира наделен творческим разумом ,а значит, обладает биологическим (физическим) и духовным здоровьем.
Физическое здоровье – это способность тела реализовывать разработанную программу и иметь своего рода резервы на случай непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций.
Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием
окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий. В немалой степени духовное здоровье обеспечивается верой. Во что верить и как верить – это дело совести каждого.
Физическое здоровье обеспечивается физической активностью, рациональным питанием, закаливанием организма и его очищением, рациональным сочетанием умственного и физического труда, умением правильно выбрать время и вид отдыха, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков. Артур Шопенгауэр считал, что прежде всего мы должны стараться сохранить хорошее здоровье. Он писал: «Средства к этому несложные: избегать всех эксцессов, излишних бурных и неприятных волнений, а также чересчур напряженного и продолжительного умственного труда, далее – усиленное движение на свежем воздухе в течение по крайней мере двух часов, частое купание в холодной воде и тому подобные гигиенические меры».
Факторы, влияющие на здоровье и благополучие.
Среди факторов, влияющих на здоровье человека, ведущее место занимают физические, духовные и социальные.
Среди физических факторов наиболее важными являются наследственность и состояние окружающей среды.
Исследования генетики человека свидетельствуют о существенном влиянии биологических факторов, прежде всего наследственного предрасположения, практически на все аспекты состояния физического и психического здоровья.
Если считать, что суммарный вклад всех вышеназванных факторов, определяющих здоровья человека, равен 100%, то из всего многообразия компонентов, характеризующих состояние его здоровья, модно выделить следующие группы:
· Признаки, определяемые исключительно (на 99%) наследственными факторами;
· Признаки, определяемые, прежде всего (на 60% и более) наследственными предрасположением и в меньшей степени (до 40%) поведением человека и другими факторами окружающей среды;
· Признаки, определяемые прежде всего (на 60% и более) действием факторов окружающей среды (экологическим и социальным окружением ), поведением и силой воли – духовными факторами индивидуума.
К первой группе относятся признаки, изменить которые практически невозможно. Например, вы уже знаете, что такой признак, как мужской или женский пол у человека, определяется сочетанием хромосом в момент оплодотворения. Хирургически можно изменить внешнее проявление по мужскому или женскому типу. В очень редких случаях, при наличии определенных показаний, это делается. Но генетический пол такого человека изменить невозможно.
Настоящее время врачами известно более 3,5 млн. наследственных заболеваний, развитие которых на 99,9 % предопределяется генетически в момент зачатия. Даже самые благоприятные условия жизни не предотвратят их развития у ребенка. К счастью для человечества, в большинстве случаев все - таки называемые наследственные болезни встречаются крайне редко – с частотой один случай из 10000 рождений и даже реже.
Ко второй группе относятся такие признаки, как рост, масса тела, цвет волос и многие другие. Согласно оценкам экспертов международных организаций (ВОЗ, НКДАР, ООН и др.), большинство людей – до 60% населения во всех развитых странах мира, в том числе и в России, - страдают всего от 25 видов болезней. Эти болезни (гипертония, сахарный диабет, язвенная болезнь и др.) называют широко распространенными или мультифакториальными (многофакторными), поскольку они на 60% и более определяются наследственными предрасположением. Кроме наследственной предрасположенности, на развитие этих признаков и заболеваний, на степень их проявлений влияют состояния окружающей среды и образ жизни человека.
Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействия на человека загрязненного воздуха или воды, наличие инфекций или мощного излучения. Признаки и заболевания, вызываемые действием этих факторов, относятся к третьей группе.
Духовные факторы также являются важными компонентами здоровья и благополучия. Это – понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи. Это и создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни – трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, - это одно, а вести его – совсем другое.
Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. Так, зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуального образа жизни.
Социальные факторы также значительно влияют на здоровье и благополучие каждого из нас. Уровень благополучия, а следовательно, и здоровья в этом случае может быть высоким тогда, когда человек имеет возможность для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, медицинское обслуживание и образование.
Каждый человек ответствен за свое здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия – это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение.
Духовное и физическое начало в человеке взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, что бы стать здоровым и телом, и душой.
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубление болезни.
Советы родителям.
В ваших силах помочь ребенку поднять индекс физического состояния до 4 – 6 баллов. Для этого требуется, чтобы он ежедневно получал достаточную физическую нагрузку, например в спортивной секции. Совершенно необходима ему ежедневная зарядка.
Дома несложно проводить некоторые описанные выше тесты, контролируя и улучшая физическое состояние ребенка. Например, ежедневно делать пробу Штанге: по секундомеру засекать время, в течение которого ребенок может не дышать. Со временем этот период будет удлиняться, а резервы здоровья будут увеличиваться.
Ежедневно можно тренировать и гибкость позвоночника, включив соответствующий тест в комплекс утренней зарядки.
Полезно ежедневно контролировать пробу Ромберга: засекать время, в течение которого ребенок стоит с закрытыми глазами в «позе аиста».
Если каждый день тренировать зрительно – двигательную реакцию, то со временем ребенок сумеет схватывать линейку ближе к нулевой отметке.
Регулярно следует заниматься развитием мышц плечевого пояса и брюшного пресса, выполняя упражнения, описанные в соответствующих тестах. У ребенка, посещающего секцию и ежедневно делающего зарядку, эти мышцы хорошо развиты.
Если выполнение всех этих тестов будет регулярным, то и показатели пульса через 1 минуту после нагрузки будет ближе к показаниям ЧСС в покое.
Заключение.
В ходе учебно – исследовательской работы, я выяснила, что на здоровье школьников влияют различные факторы: состояние окружающей среды, наличие у некоторых учеников вредных привычек, наследственные факторы, социальное положение семьи ученика и многие другие. Наследственность мы исправить не сможем, но на своё физическое здоровье повлиять в силах. Каждый школьник должен уметь определять слабые и сильные стороны своего физического развития. Для этого существуют различные тесты, они легки и доступны для каждого человека. На основе их каждый ученик может составить свою карту здоровья. Данные этих карт помогут родителям и ученикам правильно сориентироваться с выбором спортивной секции или кружка, где бы ребенок смог самосовершенствоваться. Родители должны помочь ребенку в правильном распределении времени учебы и отдыха, т.е. помочь составить режим дня, проследить за ежедневной утренней зарядкой, проконтролировать его зрительный режим, время проведенное за компьютером и телевизором, правильно составить рацион питания.