Кикбоксинг в системе единоборств (стр. 6 из 7)

В занятиях по технико-тактической подготовке, решение задач сглаживания асимметрии специальных действий осуществлялось преимущественно за счет применения упражнений специального и специально-подготовительного характера, которым на каждом занятии отводилось от 20% до 40% тренировочного времени, специальной направленности. Упражнениям специально-подготовительного характера из непривычного положения отводились конец подготовительной и начало основной частей занятий, в то время как специальным упражнениям отводились преимущественно начало и середина, реже конец основной части занятий.

В связи с основными задачами нашего исследования основная тенденция процесса обучения технико-тактическим действиям носила индивидуальный характер, то есть задания включали в себя технико-тактические комбинации с учетом индивидуальной предрасположенности каждого кик-боксера к той или иной манере ведения боя, а также, адаптации индивидуальных боевых действий из неудобных стоек к условиям поединка.

На протяжении экспериментального периода кик-боксеры исследуемых групп принимали участие в ряде соревнований местного и регионального масштаба. Результаты выступлений, на которых позволили сравнить уровни технико-тактической подготовки контрольной и экспериментальной групп.

Рис.2. Показатели различных ударов кик-боксерами во время соревнований

Анализ предложенных нами тестов для выявления физической подготовленности подтвердил их взаимосвязь с эффективностью боевой деятельности кик-боксеров на начальном этапе обучения. По результатам тестируемых упражнений, выполняемых двумя руками, был выявлен уровень развития исследуемых способностей каждой из рук и определена значимость показателей каждой руки в соревновательной деятельности. Исследования показали, что юные боксеры в среднем выполняют 35+7 повторений сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа. По этому упражнению выявлена необходимость совершенствования, в тренировке кик-боксера, скоростно-силовых способностей мышц разгибателей рук, несущих основную нагрузку в ударном движении руки, воспитанию которых на занятиях следует отводить до 10,43% тренировочного времени.

Выполнение челночного бега показало, что кик-боксеры пробегают три противоположно направленных (10-метровых) отрезка в среднем за 8,2-8,6с. Данное обстоятельство позволяет говорить о положительном влиянии низких показателей челночного бега на боевую деятельность (влияя на его способность к более эффективной защите от ударов противника и моментальной реакции ударов ногами). Анализ результатов челночного бега свидетельствует о необходимости взрывных и скоростно-силовых способностей мышц нижних конечностей, а также – способностей к быстрой смене направления движения, что непосредственно связано с деятельностью ног в поединке. В анализируемой нами литературе [35] это упражнение рассматривается как определяющее специальную ловкость кик-боксера и 19,44% тренировочного времени должно выделяться на его совершенствование.

Броски набивного мяча (3кг.) из положения боковой стойки показали, что юные кик-боксеры в среднем правой рукой толкают мяч на 6,65+1,44 м.,в то время как результат левой руки составляет 5,0+1,38 м. Сравнение средних значений результатов бросков набивного мяча правой и левой руками, свидетельствуют об асимметрии взрывных силовых способностей в пользу правой руки. Нами выявлена прямая зависимость прямых и боковых ударов от результатов в броске набивного мяча левой рукой, которая демонстрирует наличие положительного переноса между двигательными навыками и физическими качествами правой и левой рук. Совершенствованию взрывных силовых характеристик ударного движения правой руки и ноги, следует уделять до 30,25% тренировочного времени, левой руки и ноги – 24,2%. Не менее 6,6% тренировочного времени необходимо уделять упражнениям, снижающим асимметрию силы ударов правой и левой рук, что оказывает положительное влияние на боевую деятельность спортсмена.

Метание теннисного мяча показало, как и в предыдущем тесте, средне статическое преимущество правой руки над левой. Это упражнение является одним из средств позволяющих снизить асимметрию данного типа движений.

Измерение кистевой динамометрии позволило выявить преимущество абсолютной силы кисти в пользу правой руки над левой. Данное обстоятельство также подтверждает положительную взаимосвязь абсолютных показателей силы правой кисти с эффективностью ударов снизу, выполняемых главным образом левой рукой.

Упражнение в ловле мяча с расстояния 3м. из исходного положения боевой стойки, направленное на выявление быстроты и точности реагирования, выполнялось в двух вариантах: в первом – испытуемым предлагалось поймать 10 последовательных бросков мяча каждой (правой или левой) рукой отдельно; во втором – испытуемые ловили 10 бросков мяча поочередно правой и левой руками.

Тестирование первым вариантом данного упражнения показало, что из 10 попыток ловли мяча правой рукой в среднем 7-8 попытки оказываются удачными; попытки ловли мяча левой рукой 6-7 удачных. Это говорит о практически симметрично развитой способности реагирования правой и левой руками, при незначительном преимуществе правой руки.

Определенная выше группа упражнений использовалась для тестирования уровней физической подготовленности экспериментальной и контрольной групп кик-боксеров.

Обобщая результаты этого тестирования можно свидетельствовать о более значительном их повышении в экспериментальной группе кик-боксеров, в сравнении с результатами контрольной группы, о чем свидетельствуют достоверные приросты результатов основных тестирующих упражнений (отжимания за 30 сек., толчка набивного мяча, ловле теннисного мяча). Предложенная нами методика симметричного обучения способствовала значимому приросту результатов обеих (правой и левой рук), при большем развитии не ведущей (левой) руки кик-боксеров, что обеспечивало сглаживание асимметрии между уровнями развития физических качеств правой и левой рук (в ловле теннисного мяча и толчке набивного мяча). В контрольной же группе асимметрия результатов правой и левой рук имела тенденцию к ее увеличению (в толкании набивного мяча и ловле теннисного мяча).

Увеличения результатов в обеих группах кик-боксеров, по дополнительным тестирующим упражнениям (челночном беге и метании теннисного мяча) достигнуть не удалось. Это свидетельствует о направленности методики симметричного обучения на совершенствование, главным образом, «взрывного» силового компонента ударного движения руки и ноги.

В результате применения симметрирующих тренировочных нагрузок в экспериментальной группе произошло оптимальное развитие двигательных функций обеих рук и ног, в то время как в контрольной группе происходило преимущественное развитие функций правой (ведущей) руки (рис.3).

Рис.3. Динамика показателей атак левой и правой рук боксеров экспериментальной и контрольной групп за время педагогического эксперимента.

Исходя их этого, можно заключить, что рассмотренная нами методика симметричного обучения повлияла на технико-тактическую подготовку кик-боксеров. Она способствовала лучшему двустороннему развитию следующих двигательных качеств: скоростно-силовых способностей мышц сгибателей и разгибателей рук (отжимания за 30 сек); «взрывного» скоростно-силового компонента ударного движения (толчок набивного мяча); координационных способностей рук и ног, проявляющихся в быстром и точном реагировании. Увеличение результатов физической подготовленности кик-боксеров экспериментальной группы положительно повлияло на повышение количественных и качественных показателей преимущественно прямых и боковых ударов, как обеих рук, так и ног, а также на качество защитных действий кик-боксеров в более эффективной боевой деятельности.

В контрольной группе увеличение результатов физической подготовленности способствовало увеличению количественных и качественных показателей преимущественно прямых ударов выполняемых, главным образом, правой рукой. Отсюда можно отметить более широкую взаимосвязь результатов подготовленности со специальной деятельностью (ведением боя) в экспериментальной группе кик-боксеров. Что также выражалось в положительном влиянии повышения результативности левой руки на эффективность ударов выполняемых правой рукой, обеспечиваемое более организованным переносом двигательных качеств и навыков с не ведущей на ведущую руку.

Приведенные результаты позволяют отметить оптимизирующее влияние симметричной методики развития двигательных умений и навыков кик-боксеров экспериментальной группы, на начальном этапе обучения на более быстрое освоение атакующих и защитных действий во время боя. В то время как, традиционная методика (сохранение умений к усилению исходной специальной асимметрии) обучения кик-боксеров контрольной группы обеспечивает улучшение, главным образом, атакующих действий при отрицательном влиянии на эффективность защиты.

ВЫВОДЫ

Анализ соревновательной деятельности кик-боксеров на начальном этапе обучения показал, что для достижения победы необходимо владеть многообразными вариантами технико-тактических действий, равноценно выполняемых обеими руками. В практике же соревновательных поединков чаще всего кик-боксеры применяют удары левой рукой, нежели правой, что объясняется асимметричностью исходного положения спортсмена, определяемого типом его латеральных двигательных предпочтений (правши или левши), позволяющее наилучшим образом реализовать индивидуальные особенности в соревновательной деятельности.