В результате анализа выявлены закономерности, заключающиеся в том, что, начиная с новичков 12-летнего возраста и до 16 - 17 летних бегунов 2-го и 3-го разрядов корреляционная зависимость между временем задержки дыхания и временем бега на 1000 м находится на высоком уровне. У бегунов 1-го разряда, а также у кандидатов в мастера спорта, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса такая взаимосвязь практически отсутствует.
Высокая степень корреляционной связи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м у начинающих спортсменов и бегунов низших разрядов обусловлена главным образом тем, что спортивный результат на этом уровне зависит от физической подготовленности спортсменов. Что же касается спортсменов высших разрядов, то характер и величина взаимосвязи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м зависят у них как от уровня развития выносливости, так и от готовности к ее проявлению, т.е. психологического настроя бегуна. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры из практики спорта и данные научных исследований.
Таким образом, тестом с задержкой дыхания с целью прогнозирования способностей к бегу на выносливость можно с успехом пользоваться при отборе подростков 12-17 лет.
Экономизация функций энергообеспечения. Важным фактором повышения выносливости является экономичность работы энергообеспечивающих систем организма. С возрастом и ростом тренированности экономизация функций кровообращения и дыхания получает свое отчетливое отражение в ритме пульса, частоте дыхания, величинах кислородного пульса и других показателях.
Функциональные и морфологические перестройки кровообращения и дыхания, обеспечивающие их экономное функционирование, как в состоянии покоя, так и при работе умеренной мощности, создают предпосылки для накопления резервов, потенциальных возможностей организма, которые позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой интенсивностью.
С возрастом благодаря повышению устойчивости организму к кислородной недостаточности увеличивается и анаэробная работоспособность, для развития которой, несомненно, большое значение имеют формы мышечной работы, ставящие организм в условия кислородной недостаточности. Немалое значение в этом плане могут иметь некоторые специальные методы так называемой гипоксической тренировки.
Одним из существенных критериев степени экономизации функций энергообеспечения является скорость утилизации кислорода в тканях. Поэтому с целью получения объективных характеристик некоторых сторон механизмов энергообеспечения использовали методику, определения константы скорости потребления кислорода кожей (КСПК).
Величина этой константы отражает окислительную активность ткани, в данном случае кожи, которая физиологически связана со всеми органами и тканями организма через нервную систему, кровь и лимфу. Кожа содержит информацию о функциональном состоянии организма в целом. В частности, можно ожидать определенную корреляцию между уровнем окислительных процессов в коже и общим состоянием всего организма человека.
В течение четырехлетнего эксперимента 5 раз измеряли величину КСПК у юных бегунов на средние дистанции (13-17лет).
В ходе исследования установлено, что под влиянием регулярной тренировки специального характера (на выносливость) этот показатель улучшается, хотя и в сравнительно небольших пределах. Так, если за первый год тренировки (от 13 до 14 лет) показатель КСПК улучшился в среднем на 2,2%, то за все 4 года (от 13 до 17 лет) - на 26,0%. Исследуя изменения КСПК в течение всего периода экспериментальной тренировки, были сопоставлены данные, полученные на различных этапах, со спортивными результатами, показанными спортсменами в беге на 1000 м через 4 года регулярных занятий.
Было установлено, что на протяжении всего четырехлетнего исследования имела место хорошая корреляционная связь, причем достоверность этой связи закономерно возрастала от этапа к этапу. Важно и то, что хорошая взаимосвязь обнаружена между исходными показателями КСПК и конечными (через 4 года) результатами юных спортсменов в беге на 1000 м.
Этот факт, а также высокая степень связи между конечным (через 4 года) результатом в беге на 1000 м и показателями КСПК на начальных этапах тренировки (исходные данные, через год и через 2 года) свидетельствуют о возможности использования показателя КСПК в качестве одного из критериев отбора подростков. Об этом же говорит и отмеченная несколько выше консервативность показателя КСПК в процессе тренировки [приложение 8].
Проведенное многолетнее комплексное исследование позволило разработать детальную тестовую модель для отбора и прогнозирования потенциальных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции на начальных (до 1,5 года) этапах тренировки. Более длительный период, затраченный на отбор и комплектование групп, вряд ли можно считать оправданным. Предлагая тестовую модель, исходили из того, что тесты, имеющие наиболее тесную корреляционную связь с конечным (в 17 лет) спортивным результатом, сохраняют эту взаимосвязь на протяжении всех четырех лет тренировки юных средневиков и стайеров.
Изучение закономерностей динамики спортивного совершенствования в беге на средние дистанции позволяет считать, что важными возрастными этапами для юношей, тренирующихся в этом виде спорта, являются: 15 - 16 лет (в большинстве случаев незавершенное половое созревание), когда наиболее способные юные спортсмены достигают результатов 2-го и 1-го спортивных разрядов, и 17-19 лет (завершенное половое созревание), когда наиболее способные достигают результатов 1-го разряда и даже кандидата в мастера спорта или мастера спорта.
Высокий уровень требований, предъявляемых к организму современной методикой тренировки, можно определить, анализируя реальные объемы тренировочных нагрузок, которые используются в процессе подготовки спортсменов высоких разрядов, специализирующихся в беге на 800-1500 м.
При правильной оценке уровня потребления кислорода как критерия работоспособности спортсмена в каждом конкретном случае нужно учитывать следующие факторы:
1)юноши одного паспортного возраста, но с ускоренным темпом полового развития (акселераты) обладают более высоким уровнем потребления кислорода;
2)высокий уровень потребления кислорода у выдающихся спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, в большей мере обусловлен генетически, самая напряженная и целенаправленная тренировка способна повысить МПК не более чем на 20-30%;
3) высокая аэробная производительность часто сочетается с экономичными энерготратами. При испытании в лабораторных условиях (на велоэргометре) рост работоспособности, связанный с развитием тренированности, часто сопровождается не повышением, а, напротив, более экономным потреблением кислорода не только в работе умеренной, но и около предельной мощности, что служит косвенным доказательством возросших потенциальных возможностей энергообеспечивающих систем организма.
В беге на средние дистанции, когда в связи с напряженностью беговых нагрузок (в рамках соревновательных требовании) отсутствует возможность обеспечить ткани поступлением адекватного количества кислорода, возникает необходимость в активном участии других, бескислородных, источников энергии. Юный спортсмен тем в большей степени способен выполнить заданную нагрузку в этих условиях, чем большей мощностью отличаются его внутримышечные ферментные системы и чем выше содержание в мышцах энергетических веществ.
Как известно, об анаэробной производительности организму в определенной мере можно судить по показателям максимального содержания молочной кислоты в крови и кислородного долга, с которым бегун заканчивает дистанцию.
У юных бегунов с высокими (по педагогическим тестам) показателями выносливости накопление молочной кислоты достигало 70-100 мг% при напряженной работе «до отказа». После бега на 400 м увеличение выброса молочной кислоты на 300-600 мг% превышало исходные данные.
Большая индивидуальная вариативность содержания молочной кислоты (бег на средние дистанции) свидетельствует о разной индивидуальной анаэробной производительности и работоспособности. Что касается кислородного долга, то величина его также значительно изменяется в зависимости от длины дистанции и от способности продолжать работу в условиях кислородного долга. Согласно данным Н. И. Волкова (1977), коэффициент корреляции кислородного долга со спортивным результатом наиболее высок при беге на 400 м, несколько снижается при беге на 800 м и существенно уменьшается при беге на 1500 м. Способность к уменьшению кислородного долга характеризует специальную выносливость бегуна.
Организм бегуна борется с отрицательными сдвигами в его внутренней среде. Между тем индивидуальные различия в степени устойчивости к измененной внутренней среде организма у бегунов очень существенны и сказываются на уровне специальной выносливости. При исследованиях группы бегунов на средние дистанции было выявлено следующее: 50% - спортсменов, несмотря на сдвиг кислотно-щелочного равновесия, сохранили способность выполнить заданную работу; 20% -снизили работоспособность, причем некоторые из них на фоне ухудшения эффективности работы сердца; 30% - вынуждены были прекратить работу, так как не смогли «перетерпеть» трудностей, возникших во внутренней среде организма.
Приведенные данные свидетельствуют о том, что устойчивость к дефициту кислорода - важное и наследственно обусловленное качество. Следовательно, проверка степени устойчивости к кислородной недостаточности должна быть одним из критериев спортивного отбора к бегу на средние и длинные дистанции.
Установлено, что при напряженной беговой тренировке у молодых бегунов легкие вентилируют воздух до 100 л и более в 1 мин. Принято считать, что именно у этих бегунов максимальная произвольная легочная вентиляция достигает наибольших величин. Однако часто приходится констатировать и слабое развитие внешнего дыхания у молодых бегунов, что, по всей вероятности, обусловлено их конституциональными особенностями.