Вегетососудистая дистония причины и лечение (стр. 5 из 5)

Упражнение 19

ИП — стоя спиной вплотную к стене, руки опущены.

Встать на носки, расслабить руки и поднять их вверх - вдох. Опустить руки через стороны, вернуться в ИП — выдох. Темп средний. Повторить 2—3 раза.

Упражнение 20

ИП — стоя на стуле, ноги вытянуты, руки на коленях. Развести руки в стороны ладонями вверх — вдох. Опустить руки— выдох. Темп медленный. Повторить 2—3 раза.

Упражнение 21.

Ноги согнуты, руки на поясе.

Слегка отвести локти назад, выпятить стенку живота—вдох. Свести локти вперед, втянуть стенку живота — выдох. Повторить 2—3 раза.

Физические упражнения применяются и при нарушении питания сердечной мышцы.

Недостаточность ее питания вызывает болевые ощущения разной интенсивности: от небольших давящих болей до резких болевых приступов стенокардии — грудной жабы. В начальной стадии стенокардии (не во время болевых приступов) рекомендуются упражнения с углубленным дыханием. Консультация врача перед началом занятий, безусловно, необходима. Кроме гимнастических упражнений при данном заболевании можно рекомендовать ходьбу.

10 11 12

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Физическая реабилитация : учеб. для акад. и ин-тов физ.культуры/ под общ. ред. С.Н. Попова.-Ростов н/Д.: Феникс, 1999.-608.

2. Лечебная физическая культура: учеб. для студ. и ин-тов физ.культуры /под общ. ред. С.Н. Попова.-М.: Физкультура и спорт,1978.-256с.

3. Лечебная физическая культура: учеб. для студ. и ин-тов физ.культуры /под общ. ред. С.Н. Попова.-М.:Академия,2004.-416с.

4. Дубровский ,В.И.Лечебная физическая культура: учеб. для студ. вуз./Дубровский В.И.-М.: Владос,1998.-608с.

5. Корхин, М.А. Лечебная физическая культура в домашних условиях/М.А. Корхин, И.М. Рабинович .-Л.: Лениздат,1990.-142с.