Определение показателей по общей физической подготовке и влияние круговой тренировки представлены в прил. 5.
Был проведен анализ полученных в течение педагогического эксперимента результатов у экспериментальной и контрольной групп. Сдвиг в показателях оценивался не столько по абсолютному результату, сколько по приросту этого результата по отношению к исходному уровню, как это видно в прил. 7.
Проведенный анализ уровня прироста говорит о том, что целенаправленная круговая тренировка уже через 3 месяца привела к достоверному повышению уровня общей физической подготовленности экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой (прил.5).
На последующих контрольных испытаниях у спортсменов экспериментальной группы отмечалось достоверное возрастание результатов во всех упражнениях как хорошо видно в прил.8, где показаны результаты обеих групп и рост результатов за экспериментальный период. В контрольной группе также наблюдалось улучшение результатов, но в значительно меньшей степени. Это свидетельствует об информативности оценки изменения физической подготовленности юных тяжелоатлетов 11-12 лет по уровню прироста результатов для характеристики их способности к спортивному прогрессу.
В экспериментальной группе время бега на 60 м улучшилось через 6 месяцев с 10,2 до 9,0 сек., а в контрольной с 10,3 до 9,7 сек. Из этого следует, что круговые тренировки влияют на скоростно-силовые качества юных тяжелоатлетов и на их взрывные способности.
Спортивная работа с юными атлетами экспериментальной группы, направленная на улучшение двигательных умений и навыков, способствовала росту результатов в специальной и общей физической подготовке, а в контрольной группе этого направления не было, где нагрузка была обычная тренировка, что ни приводило к росту скоростно-силовых качеств, а способствовало развитию только силовые качества юных тяжелоатлетов и при этом рост результатов в общей физической подготовке был наихудшим.
Выводы
Анализируя итоги педагогического эксперимента выявлен ряд показателей полученных до и после эксперимента наглядно представленных в прил. 1,2 и прил. 8,9, а также в прил. 1-5.
Результаты исследования позволяют сделать следующие выводы:
1. Как показали проведенные исследования, в приседаниях в экспериментальной группе было улучшение спортивных результатов на 21,8 %, это хорошо видно на диаграмме 1 , что превысило данные контрольной группы на 9,6 %. Это еще раз подчеркивает эффективность круговой тренировки юных тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки.
Таким образом, в приседании лучшее изменение результатов и наиболее эффективные сдвиги в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы наблюдались в экспериментальной группе. Это говорит, по-видимому, о том, что круговая тренировка наиболее положительно воздействует на рост спортивных результатов и не приводит к значительному напряжению сердечно-сосудистой системы.
2. В показателях бега на 60 м к концу эксперимента произошли улучшения в экспериментальной группе на 12,5 %, а у контрольной группы всего на 6,0%, в прыжках в длину с места соответственно на 9,1 и 4,9 %, в подтягивании соответственно на 55,5% и 40%, при достоверном уровне значимости. Из этого следует, что тренировки с различными нагрузками влияют на скоростно-силовые качества юных тяжелоатлетов и на их взрывные способности.
3. Использование в ходе педагогического эксперимента предлагаемой круговой тренировке способствовало более эффективной подготовке юных атлетов. Сравнительный анализ данных двух групп показал, что у юных спортсменов экспериментальной группы происходили существенные количественные и качественные на более достоверном уровне значимости.
Следует отметить, что использование в ходе педагогического эксперимента всех предлагаемых приемов и средств способствовало и улучшению восстановительных процессов.
4. Проведенное нами исследование позволило сформулировать соответствующие практические рекомендации для тренеров-преподавателей по тяжелой атлетике. На наш взгляд, их реализация позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса с начинающими тяжелоатлетами.
Практические рекомендации
Полученные в исследовании результаты позволяют рекомендовать в практику тяжелоатлетического спорта следующее:
1. В качестве средств, способствующих более целенаправленному и эффективному развитию физической подготовленности тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки необходимо использовать круговую тренировку.
2. Для контроля за развитием физической подготовленности и работоспособности юных атлетов под влиянием тяжелоатлетических упражнений можно рекомендовать тренерам следующие контрольные упражнения, представленные на странице 29 в таблицах № 4 и 5.
3. На этапах начальной подготовки уделять больше внимания Разучиванию и усовершенствованию техники классических упражнений.
4. Для формирования устойчивого интереса и повышения мотивационной структуры к занятиям тяжелоатлетическим спортом рекомендуются следующие средства: агитационно-пропагандистские мероприятия; подбор интересных физических упражнений; спортивные и подвижные игры; акцент на теоретические сведения; музыкальное сопровождение занятий; классные часы; беседы; методы наглядного и словесного воздействия; семейные традиции.
Список используемой литературы
1. Ашмарин Б.А. Теория методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: "ФиС", 1978г.
2. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой // Теория и практика физической культуры. - 1991г. - № 2. - С 50-51.
3. Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. - М.: Медгиз, 1959 г.
4. Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. - М.: "ФиС", 1966г.
5. Васильев И.Г. О влиянии темповых движений на развитие мышечной силы и силовой выносливости при тренировке в упражнениях с применением штанги различного веса. Труды КвиФК, 1956 г., 14.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте. - М.: "ФиС", 1970г.
7. Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. - М.: Из-во МГУ 1976г.
8. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: "ФиС", 1964г.
9. Воробьев А.Н., Воробьева Э.И. Трактовка некоторых показателей тренированности в спортивной физиологии и медицине «Теория и практика физической культуры», 1974 г., № 10.
10. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Из-во "ФиС", 1972 г.
11. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: "ФиС", 1977 г.
12. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. Издание 4-е, перераб., доп. - М.: "ФиС", 1988г.
13. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: "ФиС". 1989г. - 138 с.
14. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. М.: Высшая школа, 1976г. - 354 с.
15. Гуревич И.А. Круговая тренировка на уроках в 9-11 классах. - М.: 1992 г. - 214 с.
16. Грощенков С.Е., Возняк С.В. Динамическое наблюдение за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом. В кн.: Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: "ФиС", 1982г.
17. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: "ФиС", 1982 г.
18. Евстигнеев И.В. К оценке эмоционального состояния спортсмена //Теория и практика физической культуры. 1991 г. - № 2. с. 43-44.
19. Закорко В.Н. Из опыта подготовки молодых атлетов. Тяжелая атлетика. Ежегодник - 77 - М.: "ФиС", 1977 г.
20. Зациорский В.М. Спортивная метрология. Учебник для институтов физической культуры. - М.: "ФиС", 1982 г.
21. Зимкин Н.В. О некоторых физиологических закономерностях и проявления мышечной силы. Труды КвиФК, 1954 г., 7.
22. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости М.: "ФиС", 1956 г.
23. Ипполитов Н.С. Исследования прогностической значимости скоростно-силовых качеств у подростков при отборе занятий тяжелой атлетикой: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 1975 г.
24. Казаков М.Б. Врачебный контроль в тяжелой атлетики. М.:"ФиС", 1961 г.
25. Креш В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М,: 1982 г. - 148 с.
26. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. - М.: "ФиС", 1969 г.
27. Лучкин Н.И. Тяжелая атлетика. - М.: "ФиС", 1956 г, 1962 г.
28. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы. В кн.: Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969 г.
29. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. - М.: "ФиС", 1986 г.
30. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: "ФиС", 1971 г. - С. 35-40.
31. Мелленбнрг Г.В., Сайхуджин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 23-24.
32. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: "ФиС", 1988 г. С. 96.
33. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев. Высшая школа, 1984 г. - С. 144.
34. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской работы в спорте. - М.: 1989г.
35. Приходько В.В. Проблемы физкультурного образования студентов гуманитарных и технических ВУЗов // Теория и практика физической культуры. - 1993 г. - № 4. - С. 37-42.
36. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивной школы / Сборник научных трудов. Под ред. И.П. Буевской. - М.: ГЦОЛИФК, 1990 г. - С. 200.
37. Решетников Н.В. Таблица оценки физической подготовленности студентов // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 37-42.
38. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. - М.: "ФиС", 1974 г
39. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. М.: "ФиС", 1986 г. - С. 81-84.
40. Скачков А.Д., Соловьев Е.Б. Комплексный статистический анализ учебно-тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. - 1990г. - № 2. - С. 44-45.
41. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 2. - С. 32-40.
42. Фаламеев А.И. Планирование тренировочной нагрузки новичков и разрядников. Тяжелоатлет. В помощь тренеру. - М.: "ФиС", 1970 г.
43. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: "ФиС", 1974г.
44. Филин В.П. Проблема управления подготовкой юных спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1978 г. - № 4.
45. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: "ФиС", 1980г.
46. Фомин А.Н., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: "ФиС", 1991 г.
47. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: "ФиС", 1966 г. - С. 418.