12. Состояние полета.
13. Люди будут тянуться к клиентке.
14. Появится много мечтаний.
Неуверенность сопровождается отсутствием четких красивых, мотивирующих целей. Установкой для себя ограничений: возрастных, карьерных. В поведении клиентки в ситуациях, провоцирующих неуверенность, отслеживаются противоречия.
Когда клиентке не поручают интересных дел, которые не входят в круг её обязанностей и которые она хотела бы сделать, ей сложно самой взять на себя ответственность и решить эти задачи. Но при этом, когда клиентке предлагают решить те же самые задачи, она сама отказывается, хочет показать свою обиду. Это состояние очень напоминает ребенка. После этого клиентка поняла, что этот состояние является причиной, по которой её воспринимают как ребенка на работе. Клиентка уже видит для себя разницу в состояниях себя уверенной и себя неуверенной. Она говорит, что, как будто другая личность берет на себя управление. Поэтому на следующей консультации можно выделить субличность, отвечающую за неуверенное поведение.
В конце консультации мы пришли к пониманию состояния уверенности и неуверенности в её собственном случае. Когда клиентка была уверена, она больше обращала внимания на себя. А в настоящее время, она обращает внимания на окружающих людей и в моменты неуверенности не чувствует себя до такой степени, что требуется ущипнуть себя, чтобы начать чувствовать себя.
Начали мы с рассмотрения ситуаций, прошедших от конца предыдущей консультации.
Клиентка говорит, что были ситуации, в которых она хотела бы вести себя понастойчивей, и были те, в которых она была очень довольна собой: "Общаюсь без скромности и достаточно спокойна". Клиентка стала больше говорить то, что думает, и делать это сразу, без размышлений. Вспомнив предыдущую консультация, я смог напомнить, как клиентка ведет себя в ситуациях, вызывающих неуверенность: "Ты либо не можешь ничего сказать, либо говоришь сразу все, что думаешь?" Клиентка начала вспоминать и рассказывать о похожих ситуациях. Робость и стеснение, которые были в начале консультации, исчезли. Появилось живое и дружеское общение.
В поведении клиентки отслеживается либо чрезмерная зажатость, неспособность высказать свое мнение с последующей злостью на себя, либо чрезмерная агрессивность. Оба этих вида поведения не являются конструктивными, и на следующих консультациях можно заняться поиском максимально выгодного поведения.
Но я решил выделить субличность, отвечающую за неуверенное поведение.
Клиентке пришел образ насекомого небольшого роста, хрупкого, нестабильного, находящегося в движении. Клиентке хочется взять над ним шефство, научить. Это существо зовут Эльф.
На слова клиентки Эльф сказал, что ему никто не нужен, и попросил клиентку не задумываться над своими действиями и словами, ведь все люди так живут. Клиентка посчитала, что Эльф может ей помочь в стрессовый ситуациях, и попросила его о помощи. Эльф удивился, что сначала клиентка хотела взять над ним шефство, а теперь просит о помощи.
В этот момент я почувствовал небольшой страх и азарт. Ведь теперь нужно было примирить 2 субличности и прояснить конфликт. Я отследил свои мысли и чувства и полностью вернулся к клиентке. Я взял на себя поддерживающую роль, ничего не советующего, наблюдателя.
Оказалось, что Эльф содержит в себе хороший ресурс: спокойствие, простое отношение к стрессовым ситуациям. Эльф не только согласился помочь, но и учить, направлять мягко и бескорыстно. В итоге, клиентка и Эльф наладили контакт.
Клиентка сама рассказала, как ей будет проще входить в состояние Эльфа. Меня это порадовало. Я рассказал об этом клиентке, открыл свои чувства. Клиентка начала смеяться. Думаю, что в этот момент наши отношения стали более доверительными и открытыми.
На прощание Эльф попросил клиентку, чтобы она вечером сделала нечто. Клиентка согласилась. На этом мы закончили общение с Эльфом.
Противоположной субличностью стал Камень, стабильный, неизменный, нежелающий никуда двигаться, меняться, желающий оставить все как есть. У клиентки поначалу было резко отрицательное отношение к субличности. Меня это возмутило. Как можно так не любить эту субличность? Свое возмущение я не показал. Я мягко спросил, что хорошего есть в этой субличности. Камень защищает клиентку от разочарований, негативных эмоций. От него негативные эмоции отскакивают. Такое состояние можно использовать при общении с незначащими людьми.
Обе найденные субличности оказались позитивными, полными ресурсов. Клиентка взяла их на вооружение и ушла довольной.
На консультации я был мягким, но настойчивым. Я много раз отзеркаливал слова клиентки и Эльфа. Я был чутким и поддерживал клиентку в этом путешествии. В конце консультации она мне призналась, что если бы знала заранее о том, что будет происходить, она, скорее всего, отказалась бы.
Я собой доволен.
На консультации я решил провести «Интеграцию логических уровней». С другими клиентами я её уже провел и был очень доволен результатами. Проведение техники хорошо описано в других консультациях, поэтому я ограничусь результатами.
1. Клиентка получила заряд энергии. Такое состояние она давно не испытывала. Оно будет для нее ресурсом, тем более, что это состояние легко вызвать.
2. Клиентка запланировала себе и решила выполнить несколько дел, которые давно откладывала.
3. Клиентка к концу консультации стала более откровенной, раскрылась. Сказала, что не думала, что будет говорить о том, что уже рассказала. Открытость, искренность говорит об уверенном поведении.
4. Клиентка отметила, что появилось чувство гордости за себя.
5. В отношениях со своей второй половинкой клиентка стала более понимающей, расслабленной, увидела новые грани общения.
Обсуждение результатов можно сравнить по времени с полноценной сессией. Приходится задавать много вопросов на прояснение результатов в разных контекстах жизни. Оказывается так, что результаты часто неочевидны и не осознаваемы.
С клиенткой мы вышли на следующее:
1. Клиентка стала замечать свое неуверенное состояние и поведение чаще.
2. Клиентка заметила, что на первых консультациях она была скованной и не смогла полностью раскрыться, что помешало полностью использовать время консультаций.
3. Клиентка на работе при общении с неприятными ей коллегами смогла сохранить спокойствие. Это состояние помогло ей более эффективно общаться, думать, излагать свои мысли.
4. Клиентка поговорила с директором о перспективах карьерного роста в компании и осталась довольна.
5. Клиентка приходит по вечерам домой не такой уставшей, как раньше.
6. Клиентка начала больше думать о себе.
7. Клиентка задумала вернуться к тем занятиям, которые ей были интересны в прошлом, и которые она забросила по разным причинам.
8. Клиентка оценивает, что её уверенность усилилась на 3 балла по 10 бальной шкале.
Я доволен результатами клиентки. Считаю, что мы провели время с пользой. Она действительно стала более уверенной в себе, во всяком случае, в общении со мной. А ведь общение с психотерапевтом, как говорил Ирвин Ялом, являются моделью отношений с миром.
1. В процессе работы над курсовой работой я понял, что уверенность можно поднимать, исцеляя прошлое человека, а можно, мотивируя на будущие достижения, открывая истинные желания клиента.
2. Моя гипотеза подтвердилась. Человек может отслеживать состояние уверенности и неуверенности. В состоянии неуверенности клиент может вернуться к ценностям, желаниям, которые мы обсуждали. Этот возврат обогащает энергией, радостью, уверенность. Энергия помогает стать взрослее.
3. Вскрылась задача научиться мечтать, чтобы иметь больше ситуаций для проверки и роста своей уверенности. Нужно научиться ставить большие цели.
4. В процессе анализа консультаций я учился следить за клиентом, его вербальными и невербальными сигналами, сопоставлять их, интерпретировать. Возможность несколько раз прослушать консультацию позволяет более полно и с разных сторон рассмотреть консультацию.
5. Я узнал много подходов к «излечению» неуверенности, несколько подходов в психотерапии.
Замечательные техники, которые я открыл для себя:
1. Техника выделения субличностей (см. Приложение 1) оказалась замечательной. По моему мнению, она годится «на все случаи жизни». Совершенно неизвестно, что получится после проведения техники, но результат точно будет положительным.
2. Техника «Интеграция логических уровней» (см. Приложение 2) тоже очень меня порадовала. Клиент приобретает состояние, которое может встречаться в его обычной жизни довольно редко. Это состояние можно дополнительно исследовать, добраться до самой сути жизни человека, до тех глубин, в которых лежит все самое дорогое и ценное для человека.
Коллегам для повышения уверенности клиента я рекомендую: прояснять истинные ценности, цели, желания клиента, то, что его волнует, то ради чего он хочет жить, развиваться. Эти осознания помогут очистить его разум от мусора, ограничений, которые уменьшают самооценку, снижают уверенность. Для облегчения процесса прояснения этих факторов рекомендую использовать описанные мною техники.
В дальнейшем, я планирую сделать тренинг, посвященный уверенности, поиску себя и своих внутренних ресурсов. Также за время работы я накопил большой опыт, который буду использовать при работе с другими клиентами, имеющими те же проблемы.
Для работы с субличностями можно придерживаться следующего алгоритма (15):
1. Консультант рассказывает о центрировании, как центрироваться.