Ббк 88 (стр. 13 из 13)

Доказано, что музыка, наряду с другими факторами, определяет в первые годы жизни ребенка его развитие, формирование мозга, логических связей, образование и продолжительность жизни первых клеток (нейронов). Физик Гордон Шидв из Калифорнийского университета и психолог Френк Размер из университета штата Висконсин исследовали роль музыкального образования (прослушивания музыки и игры на музыкальном инструменте) в интеллектуальном развитии. В ходе эксперимента наблюдались 78 детей из разных городов. В тестах особое внимание уделялось вопросам геометрии и физики. Дети, обучавшиеся музыке, показали результаты на 34% выше, чем в контрольной группе. Отсюда можно сделать вывод, что музыка способствует развитию аналитического мышления. Чем раньше позволить ребенку заниматься музыкой, тем выше будет результат.

Рассмотренный выше механизм взаимосвязи музыки и интеллектуального развития можно применить и к гормональному развитию организма. Музыка может повысить или понизить содержание гормонов в крови, помочь справиться со стрессом. Например, проведение гастроэнтероскопического обследования вызывает чувство тревоги, неуверенности у пациентов. Состояние стресса подтвердили и клинические анализы. Когда этим людям дали послушать спокойную музыку, содержание кортизола в крови снизилось, страх уменьшился. В контрольной группе, где не проводилась музыкальная терапия, наблюдалось обратное. Похожий эксперимент был проведен накануне операции. В двух группах больным сообщили, что на следующий день их будут оперировать. После этого в экспериментальной группе в течение часа люди слушали музыку, в контрольной нет. В обеих группах в течение 15 минут после сообщения об операции, уровень кортизола в крови поднялся на 50 %. Через час в контрольной группе показатели оставались высокими и продолжали подниматься, а у людей, слушавших музыку, показатели уровня кортизола понизились до нормы. То есть можно считать доказанным, что музыка позволяет преодолевать стресс, может использоваться в лечении больных.

Здоровым людям также давали слушать различные музыкальные произведения, после чего проводили гормональные анализы. Им предлагалась музыка трех видов:

1. Легкая ритмичная музыка;

2. Громкая ритмичная музыка;

3. Спокойная тихая музыка.

Именно прослушивание последней снижает уровень кортизола и адреналина в крови.

Изменения в головном мозге, связанные с хронической депрессией, фиксируются в правом полушарии, лобной доли мозга. Музыка помогает изменить душевное состояние, снизить стресс. Прослушивание музыки по двадцать минут в день снижало уровень гормона стресса - кортизола - в крови у людей, страдающих хронической депрессией.

Обычно люди, выбирая какую-либо музыку, не думают о ее положительном или отрицательном влиянии, а руководствуются своим вкусом, предпочтениями. Если музыка поднимает настроение, возвращает душевный покой, ее хочется слушать снова и снова. Как долго продолжается такое воздействие той или иной мелодии? Это тоже пытаются выяснить ученые. Выбор музыки может немало сказать о внутреннем мире человека, его душевном состоянии.

ЗАДАНИЯ ДЛЯ ТЕБЯ:

1. Заполни таблицу, выражая свое отношение к современной музыке.

Мне нравится

Я слушаю с удовольствием

Слушаю, потому, что слушают все

Улучшает настроение

Настраивает на рабочий лад

Выскажи свое мнение по вопросу – Каково влияние современной музыки на здоровье человека?

ЭТО ИНТЕРЕСНО :

Восемь лет назад британскому художнику Микеле Петроне был поставлен диагноз заболевания Ходкинса - рак лимфатических узлов. «Я чувствовал, что выброшен за борт, и что мой мир перевернулся с ног на голову», - вспоминает художник. Однако со временем Микеле обнаружил, что он испытывает немалое облегчение, когда рисует или рассматривает свои картины. Поэкспериментировав на знакомых, художник понял, что и в этом случае эффект получается тот же самый. С тех пор у него было три рецидива, однако художник уверен, что его картины оказывают влияние на процесс его выздоровления. «Я уверен, что живопись помогла мне. Я никогда раньше не был в подобной ситуации. Мне было очень сложно объяснить свои чувства словами. Рисование было для меня настоящей терапией», - признается Петроне. Он считает, что одна из основных проблем больных раком - это определенная эмоциональная изоляция, которую можно побороть путем искусства. Те больные, которые приходят на выставки Петроне, чувствуют, что они не одни, что есть люди, которые страдают от тех же переживаний и страхов. Это дает им силы для дальнейшей борьбы с болезнью. «Я понял, особенно смотря на других пациентов, которые находили утешение в моих картинах, насколько важно делиться своими ощущениями, - говорит Петроне. - Моя цель - поддержать тех, кто переживает подобные страхи, которые переживал я, и подвести окружающих их людей к лучшему пониманию того, что с ними происходит».

ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ:

1. Искусство и здоровье.

2. Музыкальные пристрастия и подростковая субкультура.

3. Акции – «Искусство против наркотиков».

ЛИТЕРАТУРА:

1. Абрамян Е.В. Искусство здоровья. М.: Инноватор., 2001., - 123 с.

2. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М., Мозг, Обучение. Здоровье. М.: Просвещение, 1969,-240 с.

Активизация внутренних ресурсов

Попытаемся определить, насколько ты готов справиться самим собой, своими достоинствами и недостатками, готов ли ты к саморазвитию.

В рабочей тетради отметь знаком «+» свое согласие с предложенными утверждениями и знаком «- » - несогласие.

1. У меня появилось желание больше узнать о себе

2. Я считаю, что мне нет необходимости в чем-то меняться

3. Я уверен в своих силах

4. Я верю, что все задуманное мною осуществится

5. У меня нет желания знать свои положительные и отрицательные стороны

6. В своих планах я чаще всего надеюсь на удачу, чем на себя.

7. Я хочу лучше и эффективнее учиться

8. Когда нужно, я могу заставить изменить себя.

9. Мои неудачи связаны в основном с неумением что-то делать.

10. Меня интересует мнение других о моих качествах и возможностях.

11. Мне трудно самостоятельно добиться задуманного и воспитать себя

12. В любом деле я не боюсь неудач и трудностей

13. Мои способности и умения соответствуют требованиям учителей и родителей

14. Обстоятельства сильнее меня, даже если я хочу что-то сделать

А теперь сравни свои ответы с ключом:

2 -

5 -

6 -

9 +

10+

11-

12+

13-

14-

Построй систему координат.

По оси Х отложи значение суммы совпавших ответов на вопросы:

Х= 1,2,5,7,9,10,13

По оси У отложи значение суммы совпавших ответов на вопросы:

У= 3,4,6,8,11,12,14

А – могу совершенствоваться, но не хочу о себе знать;

Б – я не хочу знать о себе, не хочу изменяться;

В – хочу знать о себе и могу изменяться;

Г – хочу знать о себе, но не могу себя изменить.

Ты доволен полученным результатом?

Обсуди его с ребятами.

Вместо заключения

Что можно посоветовать тебе и твоим друзьям для укрепления своего здоровья? Стать счастливым. Попробуйте для начала:

1. Планировать свою жизнь. Счастливые люди не тратят времени напрасно: они планируют свою жизнь, ставят себе серьезные цели и разбивают их на ежедневные задачи. Хотя мы часто переоцениваем, сколько мы можем сделать за день, еще чаще мы недооцениваем, насколько многого мы способны достичь за год, трудясь понемногу день за днем.

2. Ведите себя так, как будто вы уже счастливы. Когда люди улыбаются, даже через силу, они чувствуют себя лучше; когда хмурятся, мир тоже кажется мрачнее. Так что пусть на вашем лице отражается счастье. В разговоре старайтесь всячески демонстрировать высокую самооценку и оптимистическое отношение к жизни. Положительные действия могут вызывать положительные эмоции.

3. Двигайтесь больше. Множество недавно проведенных исследований доказывают, что занятия любыми видами спорта не только способствуют укреплению физического здоровья, но также помогают избавиться от нетяжелой депрессии и чувства тревоги. В здоровом теле – здоровый дух.

4. Высыпайтесь. Счастливые люди обычно ведут активный образ жизни, но всегда оставляют время на отдых т нормальный сон. Студенты особенно часто страдают от недосыпания, что приводит к постоянной усталости, снижению активности и подавленному настроению.

5. Отдавайте предпочтение отношениям с близкими людьми. Нет лучшего средства стать счастливым, чем сердечные отношения с человеком, для которого вы много значите и который заботится о вас.

[1] Методика «Круг воли» (Кунигель Т.В. Тренинг «Активизация внутренних ресурсов подростка» СПб, Речь, 2006.