· совмещать вновь осваиваемые упражнения с освоенными ранее в различных вариантах и сочетаниях, подчеркивая их преемственность и взаимосвязь (усложнение разнообразия рельефа, акцентирование взаимодействия); доводить до уровня двигательного навыка путем многократных повторений допускающие этот процесс элементы тактико-технических приемов (обращение с карабином, самозадержание, исполнение команд взаимодействия);
· повышать интенсивность и длительность тренировочных упражнений, усложнять условия их исполнения (увеличение протяженности маршрутов, работа с рюкзаком, взаимодействие связок).
Самым надежным способом оценки квалификации альпиниста в свете перечисленных принципов должны служить разборы занятий и восхождений, где суммируются и анализируются впечатления всех участников. При умелом и заинтересованном руководстве и благожелательном отношении друг к другу такие разборы приносят ощутимую пользу.
Успех занятий зависит от их организации и грамотной подачи материала в свете изложенных выше педагогических положений. Учитывая все уже сказанное выше об особенностях альпинизма как объекта изучения, можно сформулировать три основные задачи, которые может и должен решать инструктор в процессе обучения как на базе, так и в низовом коллективе:
· воспитывать ответственность и доброжелательность во взаимоотношениях с партнерами, памятуя, что альпинизм требует культуры более широкой, чем физическая;
· показывать и объяснять технический прием (или комплекс приемов) так, чтобы обучаемый, попробовав выполнить, понял (не мог не понять!) его необходимость и надежность, хотя и не освоил его до уровня навыка;
· учить повседневно поведению в горах, пониманию специфических условий высокогорья, умению самостоятельно оценивать обстановку, примерять к ней собственные возможности, принимать решения.
Уроки-занятия обычно подразделяются на учебные (где происходит начальное обучение простейшим приемам, характеризующим специфику данного вида спорта), учебно-тренировочные (посвященные выработке и закреплению основных умений) и тренировочные (предназначенные для их совершенствования). Учитывая специфику альпинистской подготовки, такое разделение вряд ли может быть принято без оговорок.
Надо иметь в виду, что основой обучения альпинизму остаются прежде всего реальные восхождения: учебные, тренировочные и спортивные. Действующая ныне разрядная система принимает в зачет выполнения разряда любое восхождение соответствующей категории сложности. Это обстоятельство серьезно осложняет процесс обучения и требует от руководителей большой гибкости, внимательности и ответственности, умения эффективно совмещать все упомянутые формы занятий в одном мероприятии.
Прежде чем перейти к рекомендациям по планированию и проведению урока, укажем некоторые общие требования к выбору и подготовке мест для учебно-тренировочных занятий:
· характер рельефа и протяженность учебного объекта должны соответствовать цели занятий и уровню подготовки участников (широкий диапазон форм рельефа, крутизна, высота);
· расположение точек занятий на учебном объекте должно обеспечивать возможность визуального контроля со стороны инструктора и минимальную затрату времени на "холостое" перемещение участников (удобство перехода от маршрута к маршруту, смены страхующих, возможность объединения подразделений, маркировка маршрутов, стартовых и страховочных пунктов);
· меры обеспечения безопасности, т.е. предварительная проверка и очистка маршрутов, проверка и подготовка пунктов страховки, организация перил в нужных местах, фиксация мест нахождения участников во время занятий, взаимное расположение маршрутов и т.д.
Обязательной должна быть также проверка перед занятиями наличия необходимого снаряжения (личного и общественного) и его состояния.
Традиционно урок состоит из трех частей.
Подготовительная часть. Подход к месту занятий часто рассматривается как своеобразная разминка и в зависимости от протяженности может использоваться для дополнительных моментов, связанных с данным занятием: вводная беседа с объяснением цели занятий, демонстрация необходимых приемов, обозначение простейших команд, подводящие упражнения (если требуется), акцентирование норм поведения, обеспечивающих безопасность, объяснение критериев оценки.
Основная часть: изучение и освоение приемов и их комплексов под контролем инструктора и при взаимном контроле. Здесь важно, чтобы с самого начала обучения участник помнил, что его личные действия, даже, казалось бы, элементарные, никогда не могут оцениваться изолированно, вне связи с действиями партнеров (например, лазанье по простому маршруту, но со страхующим сверху партнером), что он отвечает за безопасность. Необходимая "плотность" урока (загрузка участников) обеспечивается нужным количеством, протяженностью, трудностью и взаимным расположением маршрутов.
Не следует добиваться, чтобы каждый участник непрерывно лазал или рубил ступени. Нужно дать ему возможность некоторое время наблюдать за выполняющим упражнение товарищем и сопоставлять его действия с собственными. Уловить ошибку товарища подчас легче, чем свою.
Кривая физической и эмоциональной нагрузки в этой части урока должна равномерно нарастать, а затем снижаться до уровня подготовительной части.
Заключительная часть. Приведение организма в спокойное состояние, уборка и проверка снаряжения, подведение итогов и разбор занятия, оценка успеваемости и поведения участников, возвращение в основное расположение.
Распределение времени на отдельные части занятия зависит от его конкретного содержания, но, учитывая, что наиболее привлекательна и интересна для участника основная часть, нужно помнить, что без ясно поставленной задачи, равно как и без конкретного разбора ее выполнения, занятие не может быть эффективным.
Примером того, как должен планироваться и проводиться конкретный урок, может служить материал, разработанный на основе известной схемы Сингера опытным педагогом В.В.Целовахиным. Содержащаяся в нем схема и иллюстрирующий ее Пример помогут инструктору рационально спланировать и эффективно провести занятие с альпинистами по соответствующему разделу программы, даже если в ней отсутствуют конкретные методические указания. План и методика проведения занятия с начинающими альпинистами "Движение по скалам"
1. Формулируем цель обучения: уметь передвигаться по скалам 1-3 к.с. соблюдением мер безопасности.
2. Определяем систему частных задач, реализующих цель:
а) основные правила передвижения по скалам;
б) передвижение по скалам на ногах (ходьба) без опоры - постановка ног на всю ступню;
в) передвижение лазаньем в разных направлениях;
г) приемы, используемые при лазанье на упорах, распорах, захватах, трении;
д) приемы организации страховки в движении по скалам;
е) плавность и экономичность движений;
ж) зависимость приемов от рельефа.
3. Определяем исходный уровень обучаемых (по предыдущим занятиям):
· общефизическая и специальная подготовка соответствует контрольным нормативам;
· знакомы с основными правилами безопасности и поведения человека в горах, особенностями и опасностями горной природы и рельефа, начальными сведениями об основах техники альпинизма, средствами и приемами страховки;
· имеют представление о технике страховки.
4. Определяем критерии освоения приемов и правил по частным задачам с акцентом на вопросах безопасности:
а) назвать, объяснить и применить 8 основных правил передвижения по скалам;
б) проходить на ногах легкий контрольный участок скал без потери равновесия;
в) пролезть контрольный участок скал 1-3 к.с. в разных направлениях;
г) показать 4 приема лазанья на участках разного рельефа;
д) продемонстрировать 3 правила лазанья, обеспечивающих безопасность;
е) продемонстрировать 5 правил, обеспечивающих плавность и экономичность движений.
5. Оценки успеваемости будут выставляться за урок (текущая) и за цикл занятий (итоговая).
6. Стратегия обучения:
а) вводная командира отряда;
б) первая демонстрация-создание общего впечатления о передвижении по скалам с комментариями об изучаемых правилах;
в) вторая и третья демонстрация приемов с выделением и подчеркиванием основных элементов правильного передвижения;
г) инструкция - установка командира отделения;
д) отработка движения по элементам: 10-12-кратное повторение каждого приема. Сначала приемы, обеспечивающие безопасность, а затем - ведущие к успеху (плавность движений и экономия сил);
е) отработка передвижения по скалам 1-3 к.с.: 5-6-кратное прохождение маршрутов с гимнастической страховкой, под контролем тренера;
ж) разбор проведенных занятий.
Теоретические занятия по пп. а, б, в, г, ж занимают 1 час.
Практические занятия по пп. д, е в сумме занимают 6 часов. Перерывы между занятиями по пп. д и е - не менее 5 минут.
7. Выбираем и готовим места занятий:
· новички должны заниматься на подготовленных и актированных спасательной службой местах;
· скальные участки могут быть невысокими, но представлять различные формы рельефа-стены, гребни, плиты, полки;
· сложность маршрутов не должна быть слишком высокой;
· места занятий должны быть удобными для работы.
8. Подготавливаем снаряжение и экипировку:
· перед выходом на занятия командир отделения должен лично проверить наличие у каждого каски, рубашки с длинными рукавами, брюк, защищающих колени, высокогорной обуви и нужного снаряжения.
9. Руководим процессом обучения:
· организовать и мотивировать. На первых порах вся организационная работа ложится на тренера, а затем часть ее переходит к старосте отделения. Мотивация должна быть высокой, но способы достижения ее зависят от возраста участников - сначала удовлетворяются естественные потребности в движении и игре, затем - потребности в общении и познании. Создание дополнительного эмоционального фона на занятиях, получение удовольствия от занятий зависят целиком от тренера;