Правильный акт дыхания, при к-ром осуществляется достаточное согревание, увлажнение и очищение воздуха при прохождении через воздухоносные пути, также важная мера предупреждения заболеваний Д. с. Дыхание должно быть спокойным, ровным, ритмичным, достаточной глубины и осуществляется обычно через нос. При наличии препятствий в носовых ходах (напр., искривление носовой перегородки, разрастание аденоидов и т. д.) необходимо их своевременно устранить. Во время ходьбы или физич. упражнений необходимо не только сохранять ритмичность дыхания, но и правильно сочетать ее с ритмом движения конечностей (вдох на 2—3 шага, выдох на 3—4 шага). Особенно важно сохранить это соотношение при ускорении темпа ходьбы, беге. Потеря ровности и плавности дыхания приводит к нарушению газообмена в легких, появлению утомления, одышки. Известно, что частота, глубина дыхания, последовательность вдоха и выдоха влияют на приток крови к легким (в норме на 6—9 л воздуха, проходящего через легкие в 1 мин., приходится ок. 5 л крови). При нарушении акта дыхания приток крови может уменьшиться, снизиться насыщение ее кислородом. Постановка правильного дыхания достигается и специальными комплексами дыхательной гимнастики. Для выработки дыхания через нос можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Ноги на ширине плеч, руки на верх ней части живота. На счет 1,2 — вдох; на счет 3, 4, 5, 6 — выдох. 2. Р уки переносятся за спину и ки сти соединяются. На счет 1 — вдох; на счет 2, 3, 4 — выдох. 3. Р уки удерживаются на затылке. На счет 1,2 — вдох; 3, 4, 5, 6 — вы дох. 4. Н оги соединяются вместе, руки опущены вниз за спину. На счет 1,2 — вдох; 3, 4, 5, б — выдох. При дыхании через нос рот закрыт. Борьба с загрязнением атмосферы — один из важных факторов предупреждения болезней легких. В условиях социалистич. государства особенно видна роль широких мероприятий по охране природы, в т. ч. воздушного бассейна (ограничение задымленности и загазованности атмосферного воздуха путем реконструкции промышленных предприятий, расширение площадей зеленых насаждений и т. д.). Жителям крупных городов следует настоятельно рекомендовать выезды в загородные зеленые зоны по выходным дням с пешими переходами, лыжными прогулками, проведение отпусков в зонах с благоприятным климатом.