Для воспитания силы хорошоиспользовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременныхскоростно-силовых напряжений.
Игры с многократным повторениемнапряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызываютзначительные затраты силы и энергии, способствуют развитию выносливости.Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменениемнаправления движений. Подвижная игра, требующая творческого подхода, всегдабудет интересной и привлекательной для ее участников.
Соревновательный характерколлективных подвижных игр также может активизировать действия игроков,вызывать появление решительности, мужества и упорства для достижения цели.Однако необходимо учитывать, что острота состязаний не должна разделитьиграющих. В коллективной подвижной игре каждый участник наглядно убеждается впреимуществах общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий идостижение общей цели. Добровольное понятие ограничений действий правилами,принятыми в коллективной подвижной игре, при одновременном увлечении игройдисциплинирует учащихся.[15,с.98]
Подвижная игра, в большинстве своем,носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказываетбольшое влияние на поведение каждого игрока. В зависимости от качествавыполнения роли, тот или иной участник подвижной игры может заслужить поощрениеили, наоборот, неодобрение товарищей; так дети приучаются к деятельности вколлективе.
Игре свойственны противодействияодного игрока другому, одной команды- другой, когда перед играющими возникаютсамые разнообразные задачи, требующие мгновенного решения. Для этого необходимов кротчайший срок оценить окружающую обстановку, выбрать наиболее правильноедействие и выполнить его. Так подвижные игры способствуют самопознанию.
Кроме того, занятия играмивырабатывают координированные и согласованные движения; игроки приобретаютумения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнятьразнообразные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия инастойчивость, что важно в жизни [19,c.67].
Дозировка нагрузки в процессе игры. Обязанность руководителя – нетолько правильно выбрать и начать подвижную игру, но и разумно ее дозировать ивовремя закончить. Нагрузка в игре дозируется уменьшением или увеличением общейподвижности участников.
Для регулировки физической иэмоциональной нагрузки можно использовать следующие приемы:
1. Изменять продолжительность и количествоповторений элементов игры.
2. Увеличить или уменьшить размерыплощадки.
3. Усложнить или упростить правилаигры.
4. Использовать инвентарь большегоили меньшего размера.
5. Ввести короткие перерывы,организовать "дома отдыха" для детей в играх с непрерывнымидействиями и т. д.
Конечно же, при проведении подвижныхигр руководителю сложно учитывать индивидуальные возможность и физическоесостояние каждого участника в данное время. Руководитель должен помнить, чточрезмерные мышечные напряжения, которые вызывают быстрое утомление, нельзяпредлагать участникам в начале игры. Интенсивные упражнения чередуются сотдыхом.
Немаловажный фактор при выборедозировки подвижной игры - это характер предшествующей деятельности инастроение детей. Если игра проводится после больших физических или умственныхусилий, надо предложить игру малоподвижную, исключив приемы, требующие большихнапряжений.
Интенсивные игры следует чередовать смалоинтенсивными. С повышением эмоционального состояния играющих возрастает инагрузка. Увлеченные игрой, дети теряют чувство меры, желая превзойти другдруга, не рассчитывают своих возможностей и переутомляются. Они могут непочувствовать наступившего утомления. Поэтому руководитель не должен полагатьсяна их самочувствие. Необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся,их подготовленность и состояние здоровья. Иногда целесообразно прекращать игру,хотя играющие еще не почувствовали потребность в отдыхе. Желательно, чтобы всеиграющие получали приблизительно одинаковую нагрузку. Поэтому нельзя допускать,чтобы водящие долгое время находились в движении без отдыха. Водящегорекомендуется время от времени менять, даже в том случае, если ему не удалось"отыграться". Удалять из игры проигравших (если это требуется правиламиигры) можно только на очень короткое время, а лучше всего просто записывать имштрафные очки.
Особое внимание должно уделятьсяфизически слабым детям. Им необходима индивидуальная дозировка: сокращенныедистанции, облегченные задания, меньшее время пребывания в игре.
Если игра проводится на открытомвоздухе, следует обращать внимание на состояние погоды. Физиологическоевоздействие движений на организм увеличивается во время занятий на воздухе. Взимних играх на открытом воздухе занимающиеся должны выполнять движенияинтенсивно, без перерывов. Нельзя давать играющим большие кратковременныенагрузки с последующим отдыхом, чтобы вызвать испарину, а потом быстроеохлаждение. Зимние игры на воздухе должны быть кратковременными. Если участникилегко одеты, игру надо проводить в быстром темпе, если они в теплых костюмах,-интенсивность должна быть меньше, чтобы не простудить детей [15,c.30].
Таким образом, подвижные игрыоказывают влияние не только на физическое развитие, но и на умственное,развивая воображение, мышление, волю и личность ребенка, но нельзя забывать отом, что подвижная игра должна оптимально соответствовать объему иинтенсивности нагрузки занятия в целом.
РАЗДЕЛ 2 ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ДЕТСКОМОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ
2.1 Применение подвижных игр в детскомоздоровительном лагере
Еще не во всех оздоровительныхлагерях отдых школьников организован интересно и содержательно. Многие родителии даже работники лагеря считают, что дети в период школьных каникул должнытолько отдыхать от всякого рода деятельности. Однако это не всегда правильно.Дети, проводящие много времени за партами, нуждаются в физической нагрузке,чтобы отдохнуть от занятий. Такую необходимую нагрузку дети получают в процессезанятий подвижными играми.
В детских оздоровительных лагеряхпроводятся подвижные игры, способствующие оздоровлению школьников и их отдыху.Они также содействуют укреплению дружеских отношений между детьми, приезжающимив лагерь из разных школ.
Условия в лагере особенноблагоприятны для самодеятельного применения любимых подвижных игр, а также игрпод руководством взрослых.
Формы организации подвижных игр воздоровительном лагере разнообразны. Игры планируются с учетом распорядкалагерного дня в сочетании с другими занятиями по физической культуре. Они могутпроводится как отдельными мероприятиями между несколькими отрядами. Подвижныеигры входят в программы спортивных соревнований, проводятся как самодеятельныевстречи между командами на праздниках, прогулках.
Однако руководителю необходимособлюдать правила безопасности при проведении игр на местности. Он обязанпроверять площадку на наличие колющих и режущих предметов.
Очень популярны среди школьниковразнообразные индивидуальные и групповые игры с длинной и короткой скакалками,с малыми мячами, с обручами, с кольцами и другими предметами. Можноорганизовать также игры-аттракционы, желательно организовать в лагере командыпо волейболу, баскетболу, футболу, а также по отдельным подвижным играм ипроводить встречи между командами [10,c.23].
Из-за огромного разнообразияподвижных игр существует их большая классификация. Наиболее часто в практикеприменяются:
1.Групповые игры:
«Пятнашки». Пятнашки – одна из самых популярныхигр. Играющие разбегаются по площадке, а пятнашка – водящий их ловит. Тот, когоон запятнает, становится водящим. В эту игру можно ввести ряд дополнительныхправил и усложнений, тогда она станет еще интереснее. Если пятнашка гонится закем-нибудь из играющих, а ему пересекает дорогу другой играющий, то он обязанпогнаться за тем, кто пересек дорогу. Пятнашка может запятнать толькобегущего игрока. Стоит убегающему присесть – он уже в безопасности. Пятнашкане может запятнать того игрока, который в минуту опасности возьмется за руки сдругим играющим.
«Салки в два круга». Участники игры образуют два круга:один – внутренний, другой – внешний. Оба круга двигаются в противоположныхнаправлениях. По сигналу руководителя они останавливаются, и все игрокивнутреннего круга стараются осалить игроков из внешнего круга. (т.е.дотронуться до кого-либо рукой) раньше, чем те успеют присесть. Пойманныевстают в о внутренний круг, и игра начинается сначала. Игра заканчивается,когда во внешнем круге останется мало игроков.
«Шалунишки». На двух противоположных сторонахплощадки чертят линии, сбоку ставят несколько стульев. Это – дом водящего.Играющие собираются за линией на одной стороне площадки и произносят:
Мы детишки-шалунишки,
Любим бегать и скакать.
Ну, попробуй нас поймать!
Раз, два, три – лови!
После слова «лови» все перебегают напротивоположную сторону площадки. Водящий должен поймать кого-либо из бегущихпрежде, чем он переступит вторую линию. Пойманный садится на стул в домеводящего. Затем дети снова читают стихи и перебегают площадку в обратномнаправлении. После двух – трех раз подсчитывают, сколько детей поймано, выбираютнового ведущего и игра повторяется.
2.Командные игры:
«Сбей мяч». Играющие выстраиваются в две шеренгии становятся лицом друг к другу на расстоянии 10-15 метров. Обе команды рассчитываются по порядку номеров. Перед носками играющих каждой шеренгипроводятся линии. Между шеренгами на равном расстоянии от них ставят стул икладут на него мяч. Руководитель называет какой-нибудь номер. Игроки, имеющиеэтот номер, выбегают. Они должны добежать до противоположной шеренги, наступитьногой на линию и на обратном пути сбить со стула мяч. Команде, представителькоторой это выполнит, опередив соперника, засчитывается очко. Побеждаеткоманда, набравшая больше очков.