Для конькобежца – многоборца важнейшим физическим качеством является выносливость. В зависимости от условий ее проявления выделяют общую и специальную выносливость. Контроль осуществляется в тестах: на общую выносливость – мужчины выполняют бег на 2000 метров.
Было применено использования специальных силовых тренировок ежедневно после льда, что дало стабильный уровень спортивной формы и силовых показателей до конца сезона. Максимальная сила увеличилась от 50 – 70%, соответственно возросла и скорость на дистанции 500м. критерием специальной – силовой выносливости является равномерный график бега на длинные дистанции по кругам (минимальное падение скорости от 3 до 6%).
В процессе эксперимента произошло преобразование в организме на функциональном и биохимическом уровне, т.е. увеличилось выделение ферментов необходимых для осуществления работы различной интенсивности (КРФ и МК – спринт, ЛДГ - средние дистанции и СДГ – длинные дистанции).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ литературы показал, что необходимо знать закономерности детского организма в подростковом и юношеском периодах, а также физиологические параметры подготовки молодых конькобежцев.
В результате проведенного исследования направленного на развитие выносливости, специальной силовой выносливости, силы, скорости произошло преобразование в организме на функциональном и биохимическом уровне, т.е. увеличилось выделение ферментов необходимых для осуществления работы разной интенсивности (КРФ и МК, спринт) лактат гидрогиноза (средняя дистанции) и сукценат гидрогеназа (длинные дистанции).
Критерием развития специальной силовой выносливости является равномерный график бега на длинной дистанции по кругу. Максимальная сила увеличилась от 50 % до 70 %, соответственно возросла скорость на дистанции 500м.
Все спортсмены добились значительного прогресса в личных результатах. У всех увеличились скорость восстановления.
- 8 человек выполнили норматив КМС;
- 1 человек стал призёрам Кубка России в старшем возрасте
- У всех спортсменов произошел скачок в развитии физических качеств: силы, быстроты, выносливости.
Данную методику можно рекомендовать для практики работы и в других специализированных детско-юношеских школах России.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков : учебник / Г.Л.Апанасенко. – Киев : Здоров'я, 1985. – 80 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей / Б.А.Ашмарин. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.
3. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / П.И.Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1999. - №4. – С. 17-19.
4. Баршай В.М. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи : учеб. пособие / В.М.Баршай, А.И.Бобкин. - Р-н-Д. : гос. пед. ин-т, 1987. – 160 с.
5. Бертенёв Л.В. Бег на короткие дистанции / Л.В.Бертенёв. - М. : ФиС, 1973. – стр. 31 – 38.
6. Богданова Л.А. Соотношение тренировочных нагрузок юных конькобежцев на этапе начальной спортивной специализации : автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.А.Богданова; ВНИИФК. - М., 1994. – 26 с.
7. Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М.Вайцеховский. - М. : Физкультура и спорт, 1971. – 161 с.
8. Васелкин М.С. Обучение 14-16 летних конькобежцев техника – тактических действиям на средних и длинных дистанциях многоборья в связи с их индивидуальными особенностями : автореф. дис. … канд. пед. наук / М.С.Васелкин; ВНИИФК. - М., 2003. – 26 с.
9. Вашляев Б.Ф. Оптимизация тренировочных воздействий в подготовки квалифицированных конькобежцев – многоборцев : автореф. дис. … канд. пед. наук / Б.Ф.Вашляев; Академия. – Тюмень, 2000. – 26 с.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В.Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1977. – 247 с.
11. Власов А.Е. Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно – тренировочном процессе 14-16 летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей : автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Е.Власов; ВНИИФК. – М., 2000. – 20 с.
12. Гончаров Н.Н. Физические качества спортсменов / Н.Н.Гончаров. - Киров Академия, 1952. – 162 с.
13. Колле У.Н. Силовая подготовка / У.Н.Колле, А.В.Журбина // Легкая атлетика. - 1977. - № 9. - С. 6–7
14. Панов Г.М. Конькобежный спорт: Ежегодник / Г.М. Панов. - М. : - ФИЗ, 1981. - 80 с.
15. Панов Г.М. Конькобежный спорт: Ежегодник / Г.М. Панов. - М. : - ФИЗ , 1983. – 72 с.
16. Конькобежный спорт : проблемы, суждения, решения : сб. науч. – метод. статей / под ред. О.М. Мотузка ; УралГАФК. – Челябинск, 1997. – 145 с.
17. Конькобежный спорт: Журнал. / Выпуск декабрь 2000г. / "Юнайтет пресс" - М., - 2000г. – стр. 15-16.
18. Конькобежный спорт: Журнал // Юнайтет пресс. - 2002. - № 9. – С. 24-25.
19. Панов Г.М. Конькобежный спорт / Г.М.Панов // Выпуск 2 : сб. статей ; ФИЗ. - М., 1980. – С. 71.
20. Конькобежный спорт : учебник / под ред. Е.П.Степаненко. - М. : - Физкультура и спорт, 1977. – 186 с.
21. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. - М. : ФИЗ, 1975. – 98 с.
22. Кузнецов В.В. Проблемы скоростно–силовой подготовки квалифицированных спортсменов / В.В.Кузнецов. - М. : - ФИЗ, 1971. – 177 с.
23. Медведева Г.Е. Предрасположенность конькобежцев высокой квалификации к спринтерским и многоборным дистанциям : автореф. дис. … канд. пед. наук / УралГАФК - Челябинск, - 1997г. – 26с.
24. Михайлов В.В. Тренировка конькобежца многоборца / В.В.Михайлов, Т.М.Попов. - М. : Физкультура и спорт, 1975. – 129 с.
25. Мотузка О.М. Конькобежный спорт : проблемы, суждения, решения : Монография / О.М.Мотузка, Г.Е.Медведева ; Челябинск : УралГАФК, 2003. – 245 с.
26. Современная система подготовки квалифицированных конькобежцев : сб. "Проблемы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов". – М. : Изд-ль В.А.Орлов – 1977. – 172 с.
27. Основы спортивной тренировки : учебник / под ред. Л.П.Матвеева. - М. : Физкультура и спорт, 1977. – 172 с.
28. Петров Н.И. Конькобежный спорт / Н.И.Петров. – М. : Физкультура и спорт, 1975. – 219 с.
29. Пильщюкова Е.А. Теоретико – методическое обоснование эффективной техники скоростного бега на коньках : автореф. дис. … канд. пед. наук / Е.А.Пильщюкова; РГАФК. – М., 1999. – 23 с.
30. Попов Т.Т. Летняя подготовка конькобежцев / Т.Т.Попов. - М. : Физкультура и спорт, - 1973. – 115 с.
31. Простова Л.И. Физиологические и морфометрические предпосылки формирования способностей детей к занятиям конькобежного спорта : автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.И.Простова; УралГАФК. – Челябинск, 1997. –25 с.
32. Приставкин В.С. Педагогические основы подготовки конькобежцев : учеб. пособие / В.С.Приставкин – Смоленск : СГИФК, 1996. – 87 с.
33. Причалова М.А. Критерии подготовленности конькобежцев учебно -тренировочных групп над предсоревновательном : автореф. дис. … канд. пед. наук / М.А.Причалова; МГАФК. – Малаховка, 2000. – 22 с.
34. Румянцев Г.Г. Оптимизация процесса подготовки конькобежцев к соревнованиям : учебное пособие / Г.Г.Румянцев, А.М.Кзьмин. - Челябинск : УралГАФК, 2003. – 42 с.
35. Румянцев Г.Г. Методы и средства психологической подготовки спортсменов : метод. пособие / Г.Г.Румянцев, В.А.Пономарев. – Челябинск : УралГАФК, 2003. – 233 с.
36. Сборник научно – методических материалов / Отв. ред. Т.М.Мелихова – ЧГИФК – Челябинск выпуск 3 -1995. – стр. 4-20.
37. Современная силовая тренировка. - Берлин - 1989 г. – 144 с.
38. Современные методологические тенденции подготовки квалифицированных конькобежцев : учеб. пособие / Т.В.Бондарчук, С.В.Бажанова, Г.Е.Медведева, О.Е.Мотузка. - Челябинск : УралГАФК, 1997. – 356 с.
39. Теория и методика физического воспитания : учебник / под ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. - М. : Физкультура и спорт, 1976. – 189 с.
40. Теория и методика конькобежного спорта : программа – М., - 1990. –120 с.
41. Половцев В.Г. Юный Конькобежец : учебник / В.Г.Половцев, Г.М.Панов. – М : Физкультура и спорт, 1977. – 182 с.