Задачи физического воспитания, решаемые на занятиях основной гимнастикой в школе (стр. 2 из 7)

В упражнениях на снарядах дыхание и кровообращение несколько своеобразны. Так, если при занятиях большинством видов спорта легочная вентиляция и газообмен во время работы больше, чем после нее, то при выполнении многих гимнастических упражнений — наоборот. Например, у гимнаста, хорошо выполняющего стойку на руках, легочная вентиляция после работы меньше, чем во время ее выполнения. Этого, однако, нельзя сказать буквально о каждом упражнении. Данные ряда авторов свидетельствуют о том, что гимнаст, хорошо владеющий упражнением, умело согласует фазы дыхания с фазами движения. В результате дыхание на снарядах задерживается редко, причем в течение короткого промежутка времени. Ритм дыхания фактически не нарушается, а кислородный долг (в тех случаях, когда он возникает) быстро восстанавливается. Таким образом, гимнастика положительно влияет на воспитание способности сочетать фазы дыхания с фазами движения в ациклических действиях.

Наравне с дыхательной системой под влиянием гимнастических упражнений совершенствуется функция сердца и сосудов. При выполнении движений, связанных с переворачиванием через голову, у нетренированного человека повышается давление в сосудах головы, наблюдается резкое покраснение лица и другие признаки прилива крови к голове. Под влиянием гимнастики эти явления исчезают. У тренированного гимнаста, акробата при изменении положения тела изменяется и тонус сосудов. Так, во время переворачивания вниз головой тонус сосудов увеличивается, и поэтому покраснения лица не бывает. С помощью гимнастических упражнений формируются условные рефлексы, обеспечивающие перераспределение крови при каждом изменении положения тела гимнаста [27].

При выполнении подъемов махом вперед или назад, больших оборотов и некоторых других элементов на снарядах, связанных с воздействием на человека центробежных сил, также наблюдаются изменения в кровообращении. Если указанные упражнения выполняются с большой скоростью, то центробежная сила вызывает перемещение крови к ногам и при недостаточной регуляции кровообращения может уменьшиться снабжение кровью головного мозга. Тренированные гимнасты легко справляются с быстрыми перемещениями тела в пространстве, с различными ускорениями и другими факторами, влияющими на кровообращение. Гимнастические упражнения, совершенствующие деятельность сердечно-сосудистой системы, — весьма полезное средство тренировки организма в целом.

Упражнения, связанные с переворачиванием через голову, с вращениями, оказывают положительное влияние на вестибулярный аппарат занимающихся. Они являются и раздражителем, и тренирующим фактором для вестибулярного аппарата. Под их воздействием у гимнастов развивается высокая устойчивость к действиям ускорений, к изменениям положений тела. Головокружение, тошнота, потеря ориентировки, наблюдающиеся обычно при различных вращениях, поворотах, переворачиваниях, у гимнастов, поэтому бывают гораздо реже и выражены в меньшей степени, чем у лиц, не занимающихся спортом вообще и даже занимающихся другими видами спорта.

Гимнастика помогает воспитывать смелость и решительность, так как занимающимся ею приходится осваивать рискованные упражнения, что невозможно без преодоления страха и отрицательных защитных реакций. Гимнастам приходится соскакивать с большой высоты, преодолевать различными способами довольно высокие препятствия, сохранять равновесие на уменьшенной площади опоры на большой высоте, отпускать снаряд на большой скорости вращения и снова захватывать его. Такой двигательный опыт приносит неоценимую услугу человеку. Гимнастика — одно из ведущих средств, используемых для эстетического воспитания спортсменов, так как в ней широко используется музыкальное сопровождение. При выполнении каждого упражнения необходимо красиво держать голову, туловище, руки, ноги. Интересно отметить, что прямые руки и ноги, несколько прогнутое туловище, слегка приподнятая опущенная голова, то есть все, что создает впечатление красивой позы, красивого движения, при анализе всего оказывается целесообразным с точки зрения механики движений.

Таким образом, значение гимнастики в жизни людей трудно переоценить. Гимнастика, ее средства и методы, опирающиеся на последние достижения науки и передовой опыт практической работы, проникают во многие сферы жизнедеятельности человека, благотворно влияют на формирование личности.

1.2. Задачи физического воспитания, решаемые на занятиях основной гимнастикой в школе

Занятия основной гимнастикой в школе способствуют формированию двигательной функции; всестороннему гармоническому развитию двигательного аппарата и всех систем организма детей; воспитанию сознательных, здоровых, идейно-закаленных и жизнедеятельных граждан нашей страны.

Частные задачи: воспитание ловкости, смелости, настойчивости, развитие быстроты, гибкости, силы, выносливости, формирование правильной осанки, обучение двигательным действиям и умению управлять своими движениями. Перечисленные задачи уточняются в зависимости от возраста учащихся, их здоровья и физической подготовленности.

Особо следует остановиться на обучении умению управлять своими движениями. Двигательная функция детей и подростков проявляется через двигательную деятельность, которая связана с двигательным актом, с запасом условно-рефлекторных связей. Чем большим запасом условно-рефлекторных связей обладает человек, тем легче и быстрее у него формируются новые формы движений, тем успешнее он управляет ими в условиях внешней среды.

Умение управлять своими движениями и выполнять их в соответствии с потребностями формируется только при специальном обучении с помощью физических упражнений. При этом надо учитывать, что самым важным в обучении является умение оценивать свои движения во времени, в пространстве и по степени мышечных напряжений [7].

«Каждая сознательная работа,— пишет П.Ф. Лесгафт, — несомненно требует серьезного понимания пространства и времени и умения справляться с этими соотношениями не по книге, а на деле». Для воспитания таких умений используются упражнения основной гимнастики, ходьба, бег, прыжки, метания, равновесия, переноска груза, лазание, преодоление препятствий, акробатические упражнения. При выполнении этих упражнений занимающиеся должны сопоставлять субъективные ощущения с количественной оценкой, получаемой от учителя в виде информации о пространстве, которое они преодолевают, и времени, которое они затрачивают на выполнение двигательных действий. Срочная и текущая информация о времени, пространстве и степени мышечных усилий в процессе двигательной деятельности дает возможность занимающимся научиться дифференцировать на различные величины получаемые ощущения, что очень важно для управления движениями и расширения их двигательных возможностей.

Сознательное управление двигательной деятельностью тесно связано с развитием органов чувств, и особенно мышечного чувства. Через органы чувств происходит восприятие внешнего мира. «Чем меньше развиты органы слуха, зрения и другие чувства,— пишет В. В. Гориневский,— тем более ограничена деятельность человека и тем менее он «развит». Дети, овладевшие своими движениями в пространстве, времени и силе, успешнее справляются с различными двигательными действиями, чем те, которые не обучались этому. Их деятельность активнее, они умеют сопоставлять, выяснять сходство и различие двигательных актов. Если при обучении двигательным действиям не развиваются умения управлять своими движениями, то двигательные возможности детей ограниченны. Проявление их творческих способностей в двигательной деятельности сужается, двигательная способность к импровизации движений затрудняется [19].

Двигательная зрелость не приходит сама собой с возрастом. Она развивается в тесной взаимосвязи с влиянием окружающей среды и режимом двигательной деятельности детей.

1.3. Характеристика основной гимнастики, ее содержание и особенности

Основная гимнастика — наиболее целесообразное средство для физического воспитания детей и подростков. Как учебный предмет в школе, по своему содержанию и направленности она наиболее соответствует задачам и контингенту учащихся. Основная гимнастика направлена на укрепление и общее развитие организма, на формирование двигательной функции, на воспитание правильной осанки, морально-волевых, физических качеств и умения пользоваться ими в практической деятельности. Она не ставит узких целей достижения спортивных результатов, а следовательно, исключает одностороннее развитие.

Одной из особенностей основной гимнастики является ее доступность детям всех возрастных групп: для занятий можно выбирать доступные физические упражнения, позволяющие решать поставленные задачи.

Основная гимнастика располагает разнообразными физическими упражнениями. К ним относятся: строевые упражнения, общеразвивающие, прикладные, прыжки (простые, с препятствий и на препятствие), упражнения в висах и упорах, простейшие упражнения и акробатические, художественной гимнастики.

Перечисленные виды гимнастических упражнений содержат различные по трудности движения, поэтому можно выбирать из них наиболее доступные и целесообразные [22].

Глава 2. Особенности организации занятий по гимнастике с переходом на ФГОС

2.1. Назначение и функции государственного образовательного стандарта нового поколения

Государственные образовательные стандарты вводятся в систему нормативно-правового обеспечения развития образования на основе закона Российской Федерации «Об образовании». Образовательные стандарты выступают как важнейший нормативный правовой акт Российской Федерации, устанавливающий систему норм и правил, обязательных для исполнения в любом образовательном учреждении, реализующем основные образовательные программы.