Так мы храним наш компьютер от вирусов и хакеров.
Но для этого нужно внедрить в мозг фрейм отрицания, отказа, нетерпимости. Парадоксально, но этот парадокс объясняется просто: нетерпимость к нетерпимости уничтожает нетерпимость. (Прим. перев. - В общем, отрицание отрицания).
Всякий раз, когда мы запускаем Контроль качества и обнаруживаем, что фрейм нижнего уровня нас не устраивает, можно сказать ему «Нет» и заменить его на другой.
[Пример с Эйхманом, нацистским палачом, которым руководил фрейм неколебимой лояльности:
• Будь лоялен к руководству. Верь и исполняй правила бюрократии. Не задавай вопросов. Не раскачивай лодку.
Видимо, он никогда не проверял экологию.]
[Пример с Эдисоном, которого выгнали из школы, но который не придал этому никакого значения.]
Расшатай старые фреймы вопросами
Поставь вопросы к достоверности, полезности, реальности и, в особенности, вопросы, выявляющие боль:
• Какую цену ты готов платить за это эмоционально? Финансово? Физически?
Раскрытие фрейма «Бесконечность»
[Пример с женщиной, боящейся, что кто-то умрет из-за нее. Она потеряла пациента в 1970 г., и с тех пор испытывает этот страх. «И это никогда не кончается» - вот в чем проблема.]
Выход из фрейма с нетерпимостью.
Принимая реальное решение, мы отрезаем те альтернативы, которые мы отказываемся признавать далее, мы говорим им «нет».
Добейся полной нетерпимости к старому фрейму:
• Я не собираюсь терпеть его больше ни минуты!
Почувствуй сильное нейрологическое «Нет, черт побери!»
Имея все это в уме, выбери 5 объектов, в отношении которых ты можешь ощутить сильное неврологическое «Нет».
Войди в каждое из этих ощущений и почувствуй его во всем теле: напряжение мышц тела, лицевых мышц, в голосе, дыхании, осанке и др. Затем заякори каждое «Нет» жестами рук, которые отталкивают и отделяют тебя от этой идеи или мысли.
Достигая этого несколько раз последовательно, усиливай ощущение состояния так, чтобы оно становилось все сильнее в твоей нейрологии до тех, пор пока все фибры души не будут стремиться выстрелить со всей энергией: «Нет, черт возьми!»
Когда ты достигнешь такого состояния, что вся система «разум-тело» будет переполнена энергией, выбери момент, чтобы насладиться этой силой отказа, несогласия, отвержения и упрям-
29
ства. Насладись этой силой самоопределения, с которой ты говоришь последнее слово о том, что ты хочешь и чего ты не хочешь допускать в свое внутреннее ментальное и эмоциональное пространство.
А теперь, сохраняя постоянным это чувство «Нет», начни направлять его на любую идею, мысль, деятельность, которым ты хочешь сказать окончательное «Нет». Отнеси это нейрологиче-ское «Нет» ко всем токсичным идеям, убеждениям, паттернам поведения и привычкам, и когда это «Нет» превратиться в «мета-Нет» состояние по отношению к состояниям, которые ты больше не собираешься терпеть, повторяй это «Нет» до тех пор, пока ты не почувствуешь, как это отталкивает нежелательное состояние, и продолжай до тех пор, пока это нейрологическое «Нет» не станет действительным «Нет»:
• Нет, ни в коем случае нет. Ты что, с ума сошел. Нет!
Научившись этому, ты можешь использовать этот фрейм отказа в любых ситуациях, где тебе нужно будет отказаться от токсичного, морбидного фрейма.
30
Глава 8 - Как изменить фреймовую игру
Сила изменения фреймов
Людей беспокоят не события, а то, как они оценивают эти события
Марк Аврелий
Изменяйтесь обновлением ума Апостол Павел, Новый Завет
Пришло время заняться изменением фреймов и увидеть, как это может изменить твою повседневную жизнь.
Почему фреймовые игры?
Наше сознание и личность в большой степени - языковые феномены. Чилийский философ Манатура заметил, что «язык есть факт биологический». Хомский революционизировал лингвистику своим открытием, что нервная система и мозг человека имеют структуру, приспособленную к языку.
Этой языковой приспособленностью объясняется и власть фреймов. Здесь стоит подчеркнуть два факта:
1) Мы не можем не строить фреймы, это неотъемлемое свойство мышления
2) Построенные нами фреймы создают наше чувство реальности и управляют содержанием и качеством нашего опыта
Часто у людей может создаваться впечатление, что Игра задана, и ничего нельзя изменить, но это не так: фреймы и игры можно изменять. Для этого нужно научиться играть в игру высшего уровня - быть хозяином своих фреймов и своей Матрицы.
Вверх, к «магии» фреймов
Бейтсон писал, что магическим образом «идеи могут влиять на события». Это происходит, когда мы даем событиям новые имена (рефрейминг). Наша способность вводить символы приводит к тому, что одни вещи заменяют другие, а значит, такое обозначение всегда можно изменить.
И изменить тем самым Матрицу - тот мир, который существует в нашем восприятии.
Бейтсон отмечал, что «любая коммуникация обладает этим свойством: она может быть магически изменена сопровождающей ее коммуникацией».
Эта сопровождающая коммуникация должна находиться в мета-отношении к первой коммуникации, т.е. задавать для нее фрейм (рамку).
Пример - скрещенные за спиной пальцы диаметрально меняют смысл того, что мы говорим. Как мета-сообщение, скрещенные пальцы меняют смысл первичного сообщения.
Магия «фрейминга» и «рефрейминга»
[Рассуждения о быстроте и преобразующей силе языковых переопределений.]
Высшие фреймы как мета-состояния
Взгляд со стороны на состояние задает фрейм, и от него зависит все. Пример с состояниями по поводу фрустрации:
• Гнев - гневная фрустрация
• Вина - виноватая фрустрация
• Фрустрация - фрустрированная фрустрация
31
• Депрессия - депрессированная фрустрация
Но можно установить и другие, позитивные фреймы по поводу той же фрустрации:
• Принятие - приемлемая фрустрация
• Любопытство - изучаемая фрустрация
• Спокойствие/расслабление - спокойная фрустрация
И это уже совсем другие игры.
[Пример с женщиной, жаловавшейся на пониженную самооценку: сначала - провокация еще большим унижением, а затем, после яркого «Нет» - аналогия с новорожденным, которого уважают за то, что он есть.]
Секрет № 11: «Чудо» случается, когда мы выявляем и изменяем фреймы из наших мыслей
Дефрейминг - оттягивание в сторону
[Пример с избыточным весом: методом последовательных приближений нашли границу избыточности (с точностью до полфунта!) и задали клиентке вопрос, как она знает, что именно эта граница имеет решающее значение.]
Дестабилизация фреймов
[Идут рассуждения и аналогии с лечением фобий в НЛП.]
32
Глава 9 - Инсталляция новых фреймов - 1
Явное (overt) установление фреймов
Прямой подход
Значимые проблемы, с которыми мы встречаемся, не могут быть решены на том же уровне, на котором мы их создали
Альберт Эйнштейн
Теперь, когда мы знаем, как много значат фреймы, очень интересно, как их устанавливать:
• Как ты устанавливаешь фрейм?
• Что это значит для тебя установить или инсталлировать фрейм?
• Какие факторы играют роль при этом?
• Какие сигналы информируют о том, что фрейм установлен?
• Какие сигналы информируют о том, что фрейм не установлен?
Когда идея доминирует в сознании
Мне не приходилось встречать человека, у которого не было бы доминирующей идеи, которую всегда можно вызвать. А тебе?
Это не обязательно позитивная идея, возможно, это - что-то, от чего человек хотел бы избавиться, но не может. Идея, концепция, убеждение, которое всегда с тобой.
Я говорю об этом, чтобы убедить тебя, что ты уже умеешь встраивать фреймы, так что они становятся бессознательной моделью мира.
Этот процесс можно моделировать:
• Как ты делаешь это?
• Как эти идеи, убеждения и пр. проникают так глубоко в сознание и встраиваются в него?
• Как доминирующая идея организует под себя сознание?
Простое представление чего-либо еще не создает фрейм - для этого нужно, чтобы оно было драматичным, запоминающимся, важным, значимым, убедительным и т.д., чтобы стать операционной программой. Эмоциональная окраска помогает встроить фрейм (на этом основана вся реклама!).
Мастерская установка фреймов через зрелищность
Если говорить о языке, то мы имеем выразительность, а если говорить о других репсисте-мах, то можно считать решающим фактором инсталляции фрейма зрелищность. Если событие достаточно ярко и сенсорно, то оно становится точкой референции, на которой строится фрейм.
Определи подробности, которые ты сможешь видеть, слышать, чувствовать, чтобы твоя идея смогла заплясать и запеть на сцене твоего сознания.
Какую идею ты хотел бы превратить в фрейм соотнесения для себя или для кого-нибудь другого. Назови ее.
Составь список из 10 идей, которые сделают богаче твою жизнь, если их инсталлировать в сознание (для начала можно взять парочку пресуппозиций НЛП, например - об обратной связи вместо ошибок).
А теперь посмотри на них с одобрением, мечтая, как мощно они будут работать, когда будут встроены в твое сознание как фрейм соотнесения высшего уровня. Представь себе, что они стали твоими мета-состояниями, твоими операционными программами, твоим отношением.
Вдохни в них жизнь. Редактируй их до тех пор, пока ты не сможешь сделать из каждой фильм, который ты сможешь показать кому-либо другому во всех сенсорных подробностях, а так-
33
же используя метафоры, которые подсказало тебе твое творческое воображение. Твои внутренние картинки и образы не должны быть реальными и даже возможными, они могут быть фантастическими, яркими, дикими, сумасшедшими, мультяшными и т.д.
Ключом к установлению фрейма является индукция состояния:
• Какое состояние он индуцирует?
• Какие чувства он пробуждает?
• Какую ориентацию он выявляет?
• Сколько энергии он генерирует?
• Нужно ли тебе это состояние, хочешь ли ты его?
• Обогащает ли тебя оно, придает ли сил?