Ты видишь на фоне экрана темным силуэтом свое тело, а на экране вновь те же самые сюжеты, что ты видел при первом просмотре. Но ты замечаешь: то, что творится на экране, уже не вызывает у тебя отрицательных эмоций! Ты смотришь на это как на интересный фильм и у тебя появляется ощущение, будто это было не с тобой, ты как бы отделился от этого.........
Посмотри спокойно на экран - ты знаешь, что уже никогда не будешь поступать так! Прочувствуй сейчас это как можно более полно....... Скажи мысленно, внятно и четко: «Я хочу, чтобы все это перестало влиять на мое поведение и самочувствие. Я хочу быть свободным от этого! Теперь все у меня будет по другому». И вот фильм заканчивается.... включается свет и ты сидишь в кинотеатре, а там на среднем ряду посередине зала сидит твое тело....
Твое тело остается сидеть, а ты встаешь и выходишь из зала в вестибюль. Здесь видишь лестницу на второй этаж.... и поднимаешься по ней в кинопроекторную будку. Открой дверь и войди в эту комнату.
И ты попадаешь в мир техники! Ты видишь, что здесь везде лежит много бобин кинопленки, стоят кинопроекционные установки, находится много аппаратуры непонятного для тебя назначения. Ты подходишь к кинопроектору и смотришь в окошечко, которое находится рядом с ним. И видишь, что там внизу кинозал, из которого ты только что вышел. А посреди этого зала сидит твое тело.......
А теперь включи кинопроектор и посмотри через окошечко на экран....... Ты видишь первые кадры фильма, который уже дважды посмотрел. Останови кинопроектор, но проекционную лампу оставь включенной!...... И ты видишь, что на экране уже не движущееся изображение, а слайд......как бы проекция фотографии......
Но что происходит с изображением? Ты видишь, что под влиянием тепла от проекционной лампы изображение начинает плавиться, коробиться, деформироваться........ А затем мутными и грязными каплями стекает с экрана....... И вот изображение исчезло и экран стал белым! Этот кадр растаял, его больше не существует в твоем подсознании и он больше не сможет действовать на поведение и вызывать у тебя неприятные эмоции……
Опять включи движение пленки и на экране появляется следующий сюжет этого фильма...... Останови движение пленки! И ты видишь, что движение кадров остановилось и на экране следующий кадр, следующий сюжет этого фильма...... Пусть и этот кусок пленки расплавится, исчезнет из твоей памяти. И ты видишь как опять коробится и деформируется изображение......... Пленка плавится и мутными, грязными каплями стекает с экрана....... И этот кадр тоже исчез, он тоже больше не сможет влиять на твое поведение. И точно таким же образом сожги весь фильм......Когда ты сожжешь этот фильм, ты сожжешь корень своей болезни и она рухнет!...... ......(пауза 2-3минуты).
И вот этот фильм исчез, его больше не существует в природе. А теперь подойди к полке, где лежат бобины кинопленки и внимательно посмотри на них........ Ты видишь пленки, читаешь надписи на них, но они тебе не подходят....... Тебе надо выбрать фильм, где играет абсолютно похожий на тебя дублер. В этом фильме твой двойник действует во всех ситуациях так, как ты хочешь действовать сам. Ты точно знаешь, что этот фильм в этой кинопроекционной есть! Перейди к другой полке, покопайся среди груды пленок......... И вот наконец-то в твоих руках нужный фильм!
Возьми его и заряди в кинопроектор. А теперь включи его и посмотри в окошечко......... Ты видишь, что это цветной, яркий и сочный фильм......... Ты видишь своего двойника веселым, довольным, жизнерадостным........ Ты смотришь на него и завидуешь ему - ты тоже хочешь стать таким. Обратись к своему подсознанию с такими словами: «Я хочу быть таким, мне нравится такое поведение!»........
А теперь войди в кинопроектор, войди в луч света и по нему быстро-быстро пробеги внутрь экрана. И экран из плоского превращается в объемный, а кинотеатр в театр........
И ты стоишь за кулисами, а перед тобой твой двойник легко и весело делает свои дела, просто и без проблем общается с другими людьми. Ты видишь уже не фильм, а как бы спектакль. И тебе достаточно сделать только шаг и ты станешь непосредственным участником событий. Сделай этот шаг и подойди к своему двойнику........
Теперь поверни его к себе спиной и открой его сзади так, как будто это молния на скафандре. А теперь войди в него, просунь сначала ноги внутрь этого скафандра, затем, руки, туловище........ Внимание! Когда ты войдешь своей головой в голову двойника, ты можешь почувствовать очень необычные ощущения! Может быть это будет движение в голове, ощущение перетекания, покалываний. Могут быть любые ощущения и не надо их бояться! Они являются признаком слияния с образом двойника, принятия в себя его мыслей и стереотипов действий.
И вот ты слился с головой двойника! И его видение мира становится твоим видением, ты чувствуешь мир его кожей, ты теперь сможешь действовать так, как он.
Закрой молнию на спине и почувствуй себя в этом новом теле. Ты впитал в себя своего двойника и теперь ты можешь думать и поступать так, как поступал двойник, ты стал им! Ты впитал опыт своего удачливого двойника!
Это еще одна техника эмоционального рефрейминга. Называется она «Кино». Она была впервые предложена основоположниками НЛП А. Гриндлером и Р. Бендлером. И позволяет «стереть» те воспоминания, которые уже известны или же стали известными при помощи «Самонаводящейся ракеты».
Измениться не может никто, но стать лучше может каждый.
Э. Фейхтерслебен.
Четвертый день Творения своего нового «Я».
«Закрой глаза. И представь себе, что ты опять стоишь перед высоким зеленым холмом. А на самой вершине этого холма ты видишь великолепный Храм с золотыми куполами, которые ослепительно сверкают на фоне голубого неба. И тебе сегодня он кажется еще прекраснее, чем раньше. Он весь устремлен в небо, плывет в нем. Сегодня тебе опять надо подняться на этот холм. Поднимись на него........
И вот ты опять стоишь у Храма и видишь все его великолепие вблизи. Подойди к двери и открой ее. Ты замечаешь, что сегодня она открывается совсем легко, как будто она очень хорошо смазана.
Ты опять внутри Храма и идешь по этой прекрасной библиотеке мимо стеллажей с книгами....... И ты направляешься по извилистым проходам к святилищу Храма - Алтарю........ И вот ты опять стоишь перед ним и перед Троном. Хранительница Храма улыбается тебе, приветствует тебя на своем языке. И указывает дверь слева от тебя. Войди в нее.....
И вот ты попал в оранжерею.......Огромные окна свободно пропускают потоки солнечного света. Потолки очень высокие и здесь масса свежего воздуха. Ты видишь разные растения, некоторые из них очень красивые, некоторые очень причудливые........ И в самом центре ты видишь розовый куст.
Ты видишь весь этот куст: корни, ствол, стебли, листья, колючие шипы и на верхушке стеблей - цветки розы. Они находятся на разных этапах раскрытия: некоторые распустились, некоторые только распускаются, некоторые уже отцвели. А некоторые еще находятся в бутонах. Представь себе жизненную силу, которая поднимается от корней к цветку и дает начало процессу его раскрытия.
Теперь мысленно приблизься к нераскрывшемуся бутону. Посмотри - он еще полностью закрыт, лишь наверху можно увидеть розовую точку из кончиков лепестков розового цвета. Сосредоточься на изображении, удерживая его в центре сознания..............
И вот зеленые листочки, которые покрывают бутон, вздрагивают, появляется легкое движение и он начинает медленно раскрываться, обнажая розовые лепестки цветка. Чашелистики начинают потихоньку отделяться друг от друга, все больше и больше отворачивая свои кончики наружу. Наконец перед твоим мысленным взором предстает весь бутон, состоящий из розовых лепестков. Разгляди его....
И вот теперь уже лепестки начинают медленно раскрываться, расходиться в стороны. Лепестки медленно раскрываются до тех пор, пока перед твоим мысленным взором не предстанет свежая, прекрасная роза во всем ее великолепии и полном цветении....... Роза открывается свету и воздуху, раскрывая всю свою прелесть........ Наблюдая это, представь, что и внутри тебя в это время начинается расцвет. Ощути, что и в тебе нечто распускается и открывается свету....... Ты чувствуешь, что ее ритм - твой ритм, ее раскрытие - твое раскрытие.
А теперь почувствуй ее аромат, характерный запах, который не спутаешь ни с чем, такой нежный, сладкий и восхитительный......... И представь, что на розу падает солнечный луч, освещая и согревая ее......... И запах от этого усиливается, а роза открывается еще больше.......
Теперь вглядись в центр цветка, туда, где жизнь наиболее интенсивна........ И ты видишь, что там что - то есть. Пусть возникнет образ, выражающий самое прекрасное, самое значимое в твоей жизни, выбивающееся наружу, к свету. Это может быть все, что угодно, например, любое живое существо. Пусть образ появится сам по себе - спонтанно, без твоих сознательных усилий и осмысления. Жди.......... Удерживай этот образ некоторое время в своем сознании, проникнись его содержанием.........
Если ты увидел живое существо, то взгляни в его глаза. И ты читаешь в них искреннюю любовь к себе........ Заговори с ним о самом важном в твоей жизни в настоящий момент. Задай вопрос о том, что имеет для тебя большое значение: о проблемах, направлении или выборе, который предстоит сделать. И внимательно выслушай то, что оно тебе скажет ............
Серьезно задумайся над этим. Пусть с начала это тебе покажется непонятным, но во всем сказанном есть глубокий смысл для тебя. Ведь ты знаешь наверняка, что это существо ни в коем случае не может тебя обмануть. И без страха можно следовать его советам........
Теперь вбери внутрь себя это мудрое существо. Теперь в случае необходимости ты легко сможешь вступить в контакт с ним и использовать его знания, опираться на его любовь».