Таблица 3.1.1.
Влияние ЛФК на физиологические изгибы.
| №п/п | Ф.И. | Глубина шейного изгиба (мм) | Глубина поясничного изгиба(мм) | ||||
| 1-йдень | 10-йдень | 20-йдень | 1-йдень | 10-й день | 20-йдень | ||
| 1 | М – к В. | 33 | 32 | 30 | 60 | 58 | 56 |
| 2 | Н – ко О. | 30 | 29 | 28 | 55 | 52 | 50 |
| 3 | К – н В. | 30 | 29 | 28 | 56 | 54 | 52 |
| 4 | Он – ко С. | 29 | 28 | 27 | 50 | 48 | 45 |
| 5 | Ив – ко И. | 31 | 30 | 29 | 58 | 56 | 55 |
| 6 | Кр – к В. | 40 | 38 | 37 | 63 | 60 | 56 |
| 7 | Д – ка А. | 34 | 33 | 32 | 53 | 52 | 50 |
| 8 | Л – ев О. | 36 | 35 | 34 | 60 | 57 | 55 |
| 9 | К – т Б. | 34 | 33 | 31 | 58 | 56 | 55 |
| 10 | Р – ов И. | 29 | 27 | 26 | 49 | 47 | 45 |
| X ± Sx | 32,6±1,2 | 31,4±0,7 | 30,2±1,2 | 55,9±1,5 | 53,9±1,08 | 51,9±1,08 | |
| P | <0,05 | <0,05 | <0,05 | <0,05 | |||
продолжение таблицы 3.1.1
Проведенный курс ЛФК отразился на гибкости позвоночника, которая в 1-й день исследований составила +15,3 +1,3 см, на 10-й день + 7,5 +0,75 см (р<0,05) и на 20-й день +1,4 +0,65 см (р<0,05),таким образом, показатели гибкости позвоночника улучшились на 90,85% (р<0,05) по сравнению с первым днем исследований табл. 3.1.2. (прил. 12)
Таблица 3.1.2.
Влияние ЛФК на гибкость позвоночника.
| №п/п | Ф.И. | Гибкость позвоночника(см) | ||
| 1-й день | 10-й день | 20-й день | ||
| 1 | М – к В. | +20 | +10 | +6 |
| 2 | Н – ко О. | +16 | +8 | +2 |
| 3 | К – н В. | +15 | +7 | 0 |
| 4 | Он – ко С. | +12 | +6 | 0 |
| 5 | Ив – ко И. | +18 | +8 | +2 |
| 6 | Кр – к В. | +22 | +11 | +4 |
| 7 | Д – ка А. | +14 | +7 | 0 |
| 8 | Л – ев О. | +16 | +8 | 0 |
| 9 | К – т Б. | +10 | +5 | 0 |
| 10 | Р – ов И. | +10 | +5 | 0 |
| X ± Sx | +15,3±1,3 | +7,5±0,65 | +1,4±0,65 | |
| P | <0,05 | <0,05 | ||
Таким образом, анализ представленных результатов отражает положительную динамику функциональных показателей позвоночника.
Известно, что гибкость- это способность выполнять движения в суставах с максимальной амплитудой. Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективного движения тела. Движение сегментов тела происходит при достаточном удлинении мышц (антагонистов), противоположных мышцам, выполняющим движение. Ригидность мускулатуры ограничивает удлинение мышц- антагонистов и, следовательно, снижает амплитуду движения сегментов тела. Более того, при осуществлении ригидной мускулатурой значительной мышечной работы может произойти травма (Курпан Ю.И.,1990).
Полученные результаты мы связываем с тем, что были использованы два метода улучшения гибкости: снижение сопротивления тугоподвижной мускулатуры и увеличение силы мышц- антагонистов. Снижение сопротивления мускулатуры возможно за счет увеличения длины соединительной ткани или более значительной релаксации тугоподвижных мышц. Для этого использовались упражнения на гибкость: пассивные, пассивно- активные и активные. Пассивные упражнения выполнялись с помощью инструктора или партнера, который своей силой увеличивает амплитуду движений соответствующего сустава. Иногда использовалась собственная масса тела, например, при выполнении шпагата, для увеличения гибкости в тазобедренных суставах. Для развития гибкости в поясничном отделе позвоночника использовались наклоны туловища вперед с касанием руками голеней, стоп, пола поочередно, если это упражнение выполнять с гантелями оно носит активно- пассивный характер (Аулик И.В. 1990). При этих упражнениях происходит продолжительное статическое растягивание мышц. Статическое растягивание, как правило, предполагает медленное увеличение длины мышцы до возникновения ощущения легкого дискомфорта; при достижении этого момента мышцу удерживаем в таком положении в течение 15-20 секунд, затем упражнение повторяем сначала (Буков Ю.А., 2004).
Для сохранения уровня гибкости мы использовали упражнения на гибкость один раз в день, например, во время УГГ. Следует учитывать, что в утренние часы гибкость уменьшена. Поэтому во избежание травм упражнения на гибкость выполняются только после достаточной разминки. Для увеличения гибкости гимнастика проводилась 2 раза в день, во время занятий УГГ и ЛФК (Попов С.Н.,1999).На занятиях ЛФК был использован еще один метод по увеличению гибкости - это упражнения для увеличения силы мышц- антагонистов тугоподвижной группе мышц. Метод направлен на увеличение активной гибкости.
3.2. Влияние ЛФК на силовые показатели
Регулярные занятия ЛФК в течение 3-х недель отразились на показателях силовой выносливости мышц туловища. В группе наблюдалась следующая динамика показателей: силовая выносливость мышц спины (время удержания верхней части туловища на весу в сек), зарегистрированная в первый день реабилитации составила 48,6 +2,06 сек, на 10-й день реабилитации - 50,5 +1,95 сек (р<0,001) и на последнем занятии она составила 62,5 +1,89 сек (р<0,001), что на 28,6% больше, чем до реабилитации.
Силовая выносливость мышц живота (количество подъёмов туловища) в 1-й день реабилитации составила в среднем 12,2 +0,5(р<0,001), на 10-й день - 18,0 +0,7(р<0,001), после реабилитации, таким образом, на 20-й день - 23,1 +0,8 (р<0,001) перехода из положения лежа в положение сидя, что на 37% выше , чем до реабилитации табл. 3.2.1. (прил. 14,15).
Таблица 3.2.1.
Влияние ЛФК на силовые показатели.
| п/п | Ф.И. | Силовая выносливость мышц живота (к-во подъёмов) | Силовая выносливость мышц спины (сек) | ||||
| 1-й день | 10-й день | 20-й день | 1-й день | 10-й день | 20-йдень | ||
| 1 | М- к В. | 14 | 18 | 22 | 55 | 60 | 65 |
| 2 | Н – ко О. | 12 | 17 | 22 | 42 | 49 | 55 |
| 3 | К – н В. | 10 | 15 | 21 | 45 | 52 | 60 |
| 4 | Он- ко С. | 10 | 15 | 20 | 37 | 45 | 53 |
| 5 | Ив –ко И. | 12 | 19 | 26 | 45 | 54 | 61 |
| 6 | Кр – к В. | 12 | 17 | 21 | 55 | 63 | 70 |
| 7 | Д – ка А. | 12 | 19 | 26 | 55 | 61 | 67 |
| 8 | Л – ев О. | 15 | 20 | 26 | 56 | 62 | 69 |
| 9 | К – т Б. | 14 | 19 | 24 | 55 | 62 | 69 |
| 10 | Р – ов И. | 11 | 17 | 23 | 41 | 49 | 56 |
| X ± Sx | 12,2 ±0,5 | 18,0±0,7 | 23,1±0,8 | 48,6±2,06 | 55,5±1,95 | 62,5±1,89 | |
| P | <0,001 | <0,001 | <0,001 | <0,001 | |||
Отмечена положительная динамика в показателях динамометрии кисти: до начала реабилитации, т.е. в 1-й день он составил 18,3 +1,19 кг (р<0,05) , на 10-й день – 20,1 +1,29 кг (р<0,05) , на 20-й день он составил- 23,6 +1,4 кг (р<0,05), что на 29% больше, чем до реабилитации.
Силовой индекс до начала занятий ЛФК был в среднем- 47,9 +2,27, на 10-й день – 52,7 +2,02 (р<0,01), после реабилитации, т.е. на 20-й день он составил - 57,7+1,84 (р<0,01), что на 20,6% лучше по сравнению с первоначальными показателями табл. 3.2.2. (прил. 16, 17)
Таблица 3.2.2.
Влияние ЛФК на динамометрию кисти и силовой индекс.
| п/п | Ф.И. | Динамометрия кисти (кг) | Силовой индекс | ||||
| 1-й день | 10-й день | 20-й день | 1-й день | 10-й день | 20-й день | ||
| 1 | М- к В. | 21 | 23 | 26 | 53 | 56 | 58 |
| 2 | Н – ко О. | 14 | 17 | 19 | 47 | 53 | 58 |
| 3 | К – н В. | 16 | 18 | 21 | 48 | 53 | 58 |
| 4 | Он- ко С. | 15 | 17 | 20 | 37 | 44 | 50 |
| 5 | Ив –ко И. | 15 | 18 | 20 | 43 | 49 | 52 |
| 6 | Кр – к В. | 20 | 22 | 25 | 50 | 53 | 57 |
| 7 | Д – ка А. | 20 | 24 | 28 | 51 | 58 | 65 |
| 8 | Л – ев О. | 25 | 28 | 30 | 41 | 48 | 57 |
| 9 | К – т Б. | 23 | 27 | 30 | 58 | 63 | 67 |
| 10 | Р – ов И. | 14 | 16 | 18 | 50 | 52 | 55 |
| X ± Sx | 18,3±1,19 | 21±1,3 | 23,6±1,4 | 47,9±2,27 | 52,7±2,02 | 57,7±1,84 | |
| P | <0,05 | <0,05 | <0,01 | <0,01 | |||
Известно, что ослабленная мускулатура туловища - фактор риска возникновения различных нарушений осанки. Мышечная система является единственным "неинвазивным механизмом", посредством которого можно эффективно и постоянно воздействовать на структуры и функции позвоночника. Особая роль принадлежит брюшным мышцам в обеспечении устойчивости позвоночника. Структура брюшных мышц уникальна- они образуют естественный "мышечный корсет". Однако если на него не обращать должного внимания, то нарушается осанка и возникают патологические изменения позвоночника (Фонарев М.И.,1983).
Таким образом, наши исследования подтверждают, что силовые упражнения укрепляют, увеличивают размеры и тонизируют мышцы. Для увеличения силы мышц должны производиться усилия, превышающие привычный уровень. Поэтому программы, направленные на развитие силовых способностей, должны строиться на постепенном увеличении нагрузки на мышцы. Программы занятий, в которых главное внимание уделяется развитию усилий для преодоления значительного сопротивления при небольшом количестве повторений, направлены на увеличение силы и объёма мышц, и в меньшей степени- на развитие выносливости. Программы, в которых используются небольшие сопротивления и большое количество повторений, обеспечивают развитие выносливости, и в меньшей степени - силы.
Наибольший эффект достигается комбинированием описанных выше упражнений (Аулик И.В. 1990). В мышцах развивается типичная рабочая гипертрофия: увеличивается объём мышечных волокон (с утолщением сарколеммы и увеличением количества саркоплазмы, миофибрилл и других структурных элементов). В результате этого мышечная масса может увеличиться (если ставиться такая задача), улучшается эластичность мышц.