В. романов подготовка боксеров-юношей (стр. 12 из 26)

Боковой удар левой в голову (рис. 48). При нанесении бокового левой с шагом вперед— ноги выполняют движение, идентичное движению при прямом левой.

Вес тела слегка переносится на правую ногу. Левая нога чуть поднимается над полом и толчком правой преодолевает расстояние, с которого можно нанести удар без шага. Когда передняя часть ступни коснется пола, вращение туловища резко увеличивается рывком левого бедра.

Левая рука при ударе без замаха двигается по дуге снизу вверх и далее по горизонтали. Удар наносится под левую ногу, которая упирается в пол, обеспечивая сохранение равновесия тела. Правая нога подтягивается к левой.

Правая рука страхует тыльной стороной ладони голову и предплечьем — туловище.

При обучении встречаются следующие наиболее характерные ошибки. Боксер при нанесении удара:

1) не делает вращательного движения туловищем;

2) производит замах левой рукой;

3) опускает правую руку или отводит ее назад, не защищая подбородка;

4) неверно выполняет движение ногами. Кроме того, часто, удар наносится открытой перчаткой.

Боковой удар левой наносится как одиночно, так и в различных сочетаниях. Исходя из тактических задач боя, его наносят:

1) атакуя или контратакуя с шагом, вперед;

2) атакуя или контратакуя с шагом вперед-влево;

3) атакуя или контратакуя с шагом вперед-вправо под правую ногу;

4) контратакуя с шагом влево или вправо;

5) контратакуя с шагом назад;

6) контратакуя встречным в голову.

Защиты от бокового удара левой в голову. От бокового левой в голову наиболее часто применяются следующие защиты:

1) подставка правого предплечья (рис. 49);

2) подставка правого плеча (рис. 50);

3) подставка левой ладони (рис. 51);

4) нырок вправо (рис. 52);

5) уход назад (рис. 53).

Боковой удар левой в туловище (рис. 54). Техника исполнения бокового удара левой в туловище имеет много общего с боковым ударом левой в голову. Однако при выполнении этого удара требуется больше наклонять туловище вперед-вправо и соответственно изменять направление кулака в цель.

При выполнении этого удара допускаются следующие наиболее характерные ошибки. Боксер, нанося удар:

1) опускает правую руку;

2) делает опасное движение головой;

3) слишком сильно наклоняется вперед.

Тактические возможности этого удара на дальней дистанции невелики. Он в большинстве используется для подготовки основного, решающего удара или для отвлечения внимания от него. Но на средней и ближней дистанциях удар является самым действенным и в то же время, пожалуй, наиболее безопасным для наносящего удар, так как в момент его выполнения правая рука служит надежной защитой.

Защиты от бокового левой в туловище. От этого удара наиболее часто используются следующие защиты:

1) подставка согнутой в локте правой руки (рис. 55);

2) подставка левой ладони (рис. 56);

3) уход назад (рис. 57).

Боковой удар правой в голову (рис. 58). Боковой удар правой в голову относится к числу самых сильных. Однако им никогда не начинают атаку, так как, находясь в боевой стойке, противник надежно закрыт от этого удара.

Боковой правой обычно следует за ударом левой, целью которого является «раскрыть» противника для бокового удара правой. Нанося удар, следует тщательно защищаться, так как при повороте туловища боксер «открывается» под удар правой руки противника.

Движение ног здесь сходно с движением, применяемым при прямом ударе правой в голову. Вес тела переносится на правую ногу, толчком которой левая преодолевает расстояние, необходимое для нанесения удара без шага. Когда передняя часть левой ступни коснется пола, туловище с помощью рывка правым бедром начинает вращаться справа налево по воображаемой наклонной оси, проходящей через левую ступню и левее плечо. Голова прижимается к правому плечу. Левая рука перчаткой страхует левую часть головы, а предплечьем — туловище. Правая рука без замаха двигается по дуге снизу вверх, причем удар наносится несколько сверху вниз.

При выполнении этого удара допускаются следующие характерные ошибки. Боксер при нанесении удара:

1) опускает или отводит левую руку;

2) делает замах;

3) производит опаснее движение головой.

В связи с тактическими задачами, разрешаемыми в ходе боя, различают несколько вариантов выполнения бокового удара правой в голову. Этот удар применяется, когда боксер:

1) контратакует с шагом назад;

2) контратакует с шагом вправо;

3) атакует или контратакует с шагом вперед-влево;

4) атакует или контратакует на месте с переносом веса тела на левую или на правую ногу.

Основные защиты от бокового удара правой в голову. От бокового удара правой в голову применяются следующие защиты:

1) подставка левого плеча (рис. 59);

2) подставка предплечья левой руки (рис. 60);

3) нырок влево (рис. 61);

4) подставка правой ладони (рис. 62);

5) уход назад (рис. 63).

Боковой удар правой в туловище (рис. 64). Этот удар редко используется как атакующий, так как противник защищен от него и, кроме того, пользуясь им с дальней дистанции, легко повредить кулак о левый локоть противника. Но он успешно применяется как контрудар на средней и ближней дистанциях. Техника выполнения его идентична боковому правой в голову.

Боксеру необходимо помнить, что после удара он ни на секунду не должен оставаться в сфере ударов противника. Он обязан сразу же возвращаться в исходное положение, чтобы обезопасить себя от контратаки противника.

Основными защитами от бокового удара правой в туловище будут:

1) подставка согнутой в локте левой руки (рис. 65);

2) подставка правой ладони (рис. 66);

3) уход, назад {рис. 67).

ЗАЩИТЫ

Одну из основных сторон мастерства боксера составляет защита. Только умело и своевременно используя защитные действия, боксер может успешно наносить удары и добиваться победы.

Однако защита еще не у всех тренеров и боксеров пользуется должным вниманием. Об этом свидетельствует наблюдения за боями многих боксеров, которые пренебрегают защитными действиями, бравируя «нечувствительностью» к ударам.

Пренебрежение, а чаше неумение применять в бою нужные защитные действия обедняют техническое и тактическое содержание состязаний, подменяют искусство боксирования грубой дракой. Поэтому основной причиной все еще имеющих место травм на занятиях и соревнованиях по боксу является низкий уровень техники защитных действий.

Известно, что защита — ключ для наступления. Поэтому в основе защиты, применяемой от атакующего удара противника, должна быть подготовка удобного исходного положения для контратаки. Защитное средство должно способствовать быстрому и своевременному переходу от защитных действий к наступательным. Применяемое в бою защитное действие должно служить началом контратаки. Преподавателям, работающим с юными боксерами, следует повседневно воспитывать в них убеждение, что основой мастерства в боксе является ловкая, тщательная и надежная защита, которая должна выполняться легко, без лишней затраты энергии.

Обучать защитным средствам преподаватель должен особенно настойчиво, так как из элементов техники бокса защитные средства усваиваются наиболее трудно. Чтобы применить нужную защиту своевременно, боксер должен вовремя увидеть начало атаки, подметить исходное положение и определить, каков путь удара к цели. Мастерство боксера характеризуется умением правильно выбрать способ защиты, вид защитного средства в бою.

Практикой бокса выявлены следующие основные виды защит: подставка, отбив, уклон, нырок и уход.

Защита подставкой

Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной. Ценность ее заключается в том, что, применив ее, боксер сохраняет нужную дистанцию для контрударов свободной рукой. Эта защита успешно применяется от всех ударов противника. Ее удобно применять на любой дистанции боя.

Защита подставкой в основном используется в самый последний момент, когда кулак противника находится уже совсем близко у цели. Применяют защиту подставкой ладони, предплечья, плеча и согнутой в локте руки.

Защита подставкой правой ладони. Защита подставкой правой ладони успешно применяется от следующих ударов: 1) прямого левой в голову, 2) прямого правой в голову, 3) бокового правой в голову, 4) бокового правой в туловище, 5) снизу правой в голову, 6) снизу правой в туловище.

Техника выполнения и обучения ее наиболее проста.

Защищающийся из боевой стойки выдвигает вперед (навстречу удару противника) примерно на 10—15 см открытую ладонь правой руки, подставляя ее под движущийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару противника толчком правой ноги туловище переносится на переднюю левую ногу. Благодаря этому создается возможность сохранить равновесие, так как под воздействием удара противника он может отклониться и будет не в состоянии предпринять какие-то контрдействия.