1,2,3,4,5,6,7,8,9___________________________
10,11 ___________________________________
12,13,14 ________________________________
15,16,17,18,19,20 _________________________
21,22 ___________________________________
23,24,25 ________________________________
Дата____________________________________
Врач____________________________________
Подпись медицинской сестры______________
3.4. Опросник Спилбергера
Методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером, позволяет дифференцированно измерять тревожность и как личное свойство (уровень личностной тревожности), и как состояние (уровень ситуативной тревожности).
Бланк шкал самооценки Спилбергера включает в себя инструкции и 40 вопросов-суждений, 20 из которых предназначены для оценки уровня ситуативной тревожности (СТ) и 20 — для оценки уровня личностной тревожности (ЛТ).
Шкала ситуативной тревожности (СТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений. Зачеркните цифру в соответствующей графе справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных или неправильных ответов нет.
| Ответы | |||||
| № | Суждение | Нет, это не так | пожалуй, так | верно | совершенно верно |
| 1 | Я спокоен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2 | Мне ничто не угрожает | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | Я нахожусь в напряжении | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | Я внутренне скован | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | Я чувствую себя свободно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | Я расстроен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | Меня волнуют возможные неудачи | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8 | Я ощущаю душевный покой | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | Я встревожен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | Я уверен в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12 | Я нервничаю | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | Я не нахожу себе места | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | Я взвинчен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15 | Я не чувствую скованности, напряжения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16 | Я доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17 | Я озабочен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | Я слишком возбужден и мне не по себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | Мне радостно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20 | Мне приятно | 1 | 2 | 3 | 4 |
Шкала личностной тревожности (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений. Зачеркните цифру в соответствующей графе справа, в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, так как правильных и неправильных ответов нет.
| № | Суждение | никогда | почти никогда | часто | почти всегда | |||
| 1 | У меня бывает приподнятое настроение | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 2 | Я бываю раздражительным | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 3 | Я легко могу расстроиться | 1 | 2 . | 3 | 4 | |||
| 4 | Я хотел бы быть таким же удачливым, как и др. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 6 | Я чувствую прилив сил, желание работать. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 7 | Я спокоен, хладнокровен и собран. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 8 | Меня тревожат возможные трудности. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 9 | Я слишком переживаю из-за пустяков | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 10 | Я бываю вполне счастлив. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 11 | Я все принимаю близко к сердцу. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 12 | Мне не хватает уверенности в себе | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 13 | Я чувствую себя беззащитным | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 14 | Я стараюсь избегать критических ситуации и трудностей. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 15 | У меня бывает хандра. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 16 | Я бываю доволен. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 17 | Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 18 | Бывает, что я чувствую себя неудачником. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 19 | Я уравновешенный человек. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 20 | Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| Ключ | ||||||||
| Номер суждения | СТ ответы | Номер суждения | ЛТ ответы | |||||
| 1 | 4321 | 1 | 4321 | |||||
| 2 | 4321 | 2 | 1234 | |||||
| 3 | 1234 | 3 | 4321 | |||||
| 4 | 1234 | 4 | 1234 | |||||
| 5 | 4321 | 5 | 1234 | |||||
| 6 | 1234 | 6 | 4321 | |||||
| 7 | 1234 | 7 | 4321 | |||||
| 8 | 4321 | 8 | 1234 | |||||
| 9 | 1234 | 9 | 1234 | |||||
| 10 | 4321 | 10 | 4321 | |||||
| 11 | 4321 | 11 | 1234 | |||||
| 12 | 1234 | 12 | 1234 | |||||
Исследование может проводиться как индивидуально, так и в группе. Экспериментатор предлагает испытуемым ответить на вопросы шкал согласно инструкциям, помещенным в опроснике и напоминает, что они работают самостоятельно. На каждый вопрос возможны четыре варианта ответа по степени интенсивности.
Обработка результатов
Подсчитаем сумму балов по всем ответам. При интерпретации показателей можно применять следующие ориентировочные оценки тревожности:
до 30 баллов низкая,
31-41 балла умеренная,
45 и более высокая.
Стресс — неспецифическая реакция организма на любое к нему требование.
Существуют объективные (не зависят от личностных особенностей человека) и субъективные (индивидуальные и ситуативные особенности) стресс-факторы.
Психоэмоциональный стресс может привести к кризису, но не всякий стресс выливается в кризис. О кризисе можно говорить, если есть следующие признаки:
- наличие события, вызывающего стресс или длительный стресс;
- переживание горя;
- чувство потери, опасности или унижения;
- чувство неконтролируемости происходящего; неожиданность происходящего;
- разрушение привычного уклада жизни;
- неопределенность будущего;
- длительность страдания (от 2 до 6 недель) может продолжаться до двух лет.
Таким образом, кризис может наступить после катастрофы, физического насилия, смерти дорогих вам людей, ухода из вашей жизни близких людей. При кризисе может наблюдаться несколько реакций (какая-то одна или в сочетаниях).
1. Тревога (или тревожность) — фундаментальный компонент кризиса. Все время прокручиваются воображаемые ситуации негативного характера, которые вызывают страх или апатию. Это состояние имеет и физические корреляты (т.е. телесные проявления), такие, как учащенное дыхание, сердцебиение, головокружение и дрожание конечностей. Высокий уровень тревожности вызывает нарушения сна.
2. Снижение ясности мышления из-за рассеянности и потери способности к концентрации внимания.
3. Страх. Появляется боязнь выйти из дома, потерять своих близких. Человек может бояться, что опять произойдет травмирующее событие, что потеряет над собой контроль, пребывая при этом в постоянном физическом и психическом напряжении.
4. Избегание или поглощение. При избегании постоянное физическое и психическое напряжение позволяет не допустить в сознание травмирующие события, они вытесняются в подсознание. Другая реакция — поглощение — наблюдается тогда, когда человек постоянно возвращается к тому, что произошло. Один из вариантов поглощения — так называемая «умственная жвачка» при неприятных открытиях, когда одно и то же событие все время прокручивается в мозгу. Если впечатления во время стресса, приведшего к кризису, были очень драматичными, то их переживание будет продолжаться очень долго. Будут вспышки воспоминаний, кошмарные сны, когда человек будет опять испытывать те чувства, которые он испытал во время события. Чувства могут возвращаться внезапно. Это может быть очень тяжело и пугающе. Такие реакции вызывают перемены в поведении. Человек начинает избегать контактов с родными, близкими: возникает «стена», и появляется чувство, что человек одинок и его никто не может понять. А это еще больше отдаляет от людей и удлиняет путь к избавлению.